Marieke (46): "Jeg sov efterhånden så dårligt, at det begyndte at gå ud over mit arbejde"

Marieke (46) har en krævende stilling som skoleinspektør. Den dynamiske arbejdsdag er netop det, hun elsker, og som er med til at gøre jobbet spændende. Selv om det er hektisk, er det også meget tilfredsstillende. Men det hele ændrede sig, da hun pludselig fik svært ved at sove om natten. "Mine søvnløse nætter begyndte at gå ud over mit arbejde. Jeg lavede sjuskefejl og var mere pirrelig over for mine kolleger og eleverne." 

"Jeg har altid været typen, der nemt kunne sove otte timer hver nat"

Hvor Marieke aldrig tidligere har haft problemer med at sove, har hun i det seneste halve år kunnet mærke, at noget er forandret. Det begyndte med, at hun vågnede flere gange om natten, og endte med, at hun lå og vendte og drejede sig i timevis. "Uanset hvor træt jeg var, var det pludselig en kamp at falde i søvn hver aften. Når vækkeuret ringede, følte jeg mig ofte endnu mere træt, end da jeg gik i seng," fortæller hun åbent. 

Trætheden begyndte at sætte sine spor på arbejdet: "Jeg lavede sjuskefejl, som jeg normalt aldrig ville have lavet, og var mere pirrelig over for mine kolleger og eleverne. Jeg kunne ikke kende mig selv længere og vidste, at jeg var nødt til at gøre noget. I mit job er det vigtigt, at man ikke kun er dygtig, men også forstående og venlig." 

Har du brug for mere støtte?

En ond søvnløs cirkel

For at få sin gode nattesøvn tilbage gik skoleinspektøren derfor på jagt efter en løsning: "Jeg prøvede alt muligt! Beroligende te, varme karbade, ingen skærmbrug før sengetid. Jeg begyndte endda at meditere, men intet så ud at hjælpe." 

Marieke nyder stadig nyder en daglig meditationsstund, men det løste ikke hendes søvnproblemer. "Jeg var alvorligt bekymret for, hvad de mange søvnløse nætter ville betyde for mit helbred. Jeg endte i en ond cirkel, hvor jeg var bange for at gå i seng, da jeg jo nok bare ville ligge søvnløs igen. Så begyndte bekymringstankerne at køre, og det blev til ét stort drama." 

Men så faldt tiøren

En fik Marieke anbefalet en overgangsalderspecialist af en veninde. Lidt skeptisk bestilte hun en tid. "Men ved den indledende samtale faldt tiøren: Det var overgangsalder! Jeg troede, jeg først ville mærke noget til den efter 50-årsalderen, så jeg havde ikke selv lavet koblingen. Desuden havde jeg stadig regelmæssige menstruationer, så jeg havde ikke skænket overgangsalderen en tanke." 

Specialisten tog som det allerførste fat på Mariekes kost: "Først gik vi i gang med at se på min fordøjelse, da den ifølge hende kan have direkte indflydelse på søvnen. Jeg havde da også kæmpet med min fordøjelse i nogle år, dog uden at være bevidst om, hvad det var." 

Jeg fandt ud af, at min krop har andre behov i overgangsalderen, og at jeg var nødt til at tilpasse min kost derefter.

Binyrernes rolle

"Hun lærte mig også, at binyrerne spiller en vigtigere rolle i overgangsalderen, og hvordan jeg kan blive bedre til at passe på dem," fortsætter Marieke. "Hun anbefalede mig nogle kosttilskud, som jeg nu har taget hver dag i ca. fem måneder. Det høster jeg frugterne af i dag." 

Hvad oplever hun så i dag, efter de indførte ændringer? "Jeg kan mærke, at min fordøjelse er blevet bedre, og jeg føler mig også fysisk stærkere. Men det vigtigste er selvfølgelig, at jeg sover meget bedre nu. Det startede med, at jeg indimellem kunne sove igennem en hel nat, og efterhånden blev det oftere og oftere. Jeg har det så meget bedre nu. Det er, som om jeg har fundet mig selv igen."  

Selvfølgelig er der stadig tidspunkter, hvor det er mindre godt, men nu ved jeg, hvad jeg kan gøre for at tage hånd om det.

Oplevelseshistorier