Du kan tænke på leveren som en stor affaldsfabrik. Organet afgifter kroppen og er ansvarligt for at omdanne kolesterol, nedbryde fedt og proteiner samt rense blodet. Derudover nedbryder leveren brugte hormoner, så de kan forlade kroppen. Det er vigtigt, fordi det hjælper med at holde din hormonbalance i bedre ligevægt.
Din lever spiller altså en vigtig rolle for din hormonbalance. Og denne rolle bliver endnu vigtigere, når overgangsalderen nærmer sig, og hormonbalancen ændrer sig. Så hvordan passer du bedst på din lever?
Leveren bliver udsat for en hel del i løbet af en dag. Tænk på nedbrydning af alkohol, kaffe, medicin og de kemikalier, der findes i vores mad og de produkter, vi bruger. Kort sagt: Leveren har travlt og kan derfor ikke altid udføre sit arbejde optimalt.
Den gennemsnitlige kvinde udsættes dagligt for hundredvis af kemikalier, som leveren skal bearbejde.
Desuden har alle disse processer prioritet over fjernelsen af brugte hormoner fra kroppen. Hvis nedbrydningen af hormoner ikke sker optimalt, er det nemlig ikke livstruende. Nedbrydning af alkohol eller medicin er derimod livsvigtigt, og derfor prioriterer kroppen dette. Hvis leveren er overbelastet, kan det påvirke dine hormonniveauer.
Forskning viser, at det faldende østrogenniveau under overgangsalderen øger risikoen for en fedtlever (og dermed en mindre velfungerende lever). Dette gør især kvinder i postmenopausen mere sårbare over for at udvikle en fedtlever. Meget stress og insulinresistens kan også spille en rolle.
Disse faktorer kan gøre det sværere for leveren at nedbryde dine hormoner, hvilket betyder, at nedbrydningsprodukterne af østrogen (metabolitter) forbliver aktive i kroppen. Men det er ikke til din fordel; de fungerer som hormonforstyrrende stoffer.
En sund lever hjælper din krop med at holde hormonerne i balance. Oplever du, at du stadig har symptomer, selvom du lever sundt? Så kan ekstra støtte hjælpe med at bringe din hormonbalance i bedre harmoni.
Kost spiller en vigtig rolle for leverens sundhed og dermed for en sund krop og hormonbalance. Den røde tråd? Ved at spise visse ting (økologiske grøntsager, vand, tilstrækkeligt med proteiner) og undgå andre (alkohol, sukkerholdig eller forarbejdet mad, friturestegt mad), kan du passe godt på din lever og aflaste den. Hvad det indebærer:
Under overgangsalderen må du være ekstra god ved din lever. Detox? Det er slet ikke nødvendigt. Men sund kost, tilstrækkelig hvile og mindre eller ingen alkohol giver din lever den støtte, den har brug for i overgangsalderen.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig behandlingsplan fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
