Udflåd og overgangsalder
Alle voksne kvinder har altid lidt udflåd. Det er kun godt, for det beskytter skedevæggen og holder vaginalfloraen ren, fugtig og sund. Når dine hormonniveauer forandres i overgangsalderen, kan det også påvirke dit udflåd. Du kan have øget udflåd, eller udflåddet kan være vandigt eller slimet. Hvad er normalt? Og hvordan passer du bedst på dit underliv?
I de sidste seks uger har jeg haft mere udflåd end normalt. Det er helt klart og lugtfrit. Nu hvor jeg ved, at det ikke er farligt, er jeg ikke så bekymret. – Mina (46 år)
Ifølge en mindre undersøgelse af vaginale gener oplever ca. to tredjedele af kvinder i overgangsalderen vaginale problemer. Vaginal tørhed er den mest almindelige gene, men nogle kvinder oplever det stik modsatte, nemlig øget og slimet udflåd.
En fjerdedel af kvinderne døjer med kraftigt eller unormalt udflåd. Efter overgangsalderen, når østrogenniveauet er konstant lavt, aftager generne ofte igen.
Hvad sker der i kroppen?
I overgangsalderen gennemgår kvindekroppen forskellige hormonelle forandringer, heriblandt et fald i niveauet af kønshormonet østrogen. Svingningerne og aftagningen i niveauet af kønshormoner kan medføre forskellige overgangsaldersymptomer som hedeture, søvnbesvær og humørsvingninger.
Østrogen er bl.a. med til at holde skeden sund. Det holder den fugtig og ren og understøtter en optimal vaginalflora (balancen mellem sunde og såkaldt patogene bakterier), så uønskede bakterier og svampe bekæmpes.
I perimenopausen falder niveauet af progesteron i kroppen hurtigere end østrogenniveauet, så der opstår et overskud af østrogen. Denne østrogendominans kan medføre øget udflåd.
Når østrogenniveauet falder yderligere i løbet af overgangsalderen, kan det forstyrre den sunde balance i skeden. Et lavt østrogenniveau medfører ofte en tynd, tør skedevæg og et fald i antallet af sunde bakterier og svampe i skeden. Balancen i skedens mikrobiom bliver forstyrret, og tørheden forårsager irritation. Det gør, at udflåddet kan ændre farve, lugt, konsistens og mængde.
Det kan sammenlignes med din menstruationscyklus. Lige efter din menstruation (hvor livmoderslimhinden opbygges) har du ofte mindre, gennemsigtigt udflåd. Omkring ægløsningen (hvor østrogenniveauet opbygges) oplever du øget udflåd, og udflåddet bliver slimet, tyndt og glat, lidt ligesom æggehvide. Efter ægløsningen ændrer udflåddet igen konsistens. Det bliver cremet og klæbrigt og mere hvidt eller lysegult i farven.
Andre faktorer, der kan påvirke dit udflåd
Der er flere faktorer, der har indflydelse på dit udflåd. F.eks. påvirkes det af sex. Når skeden irriteres, kan der dannes en øget mængde udflåd. Stress eller vaginal atrofi (forandringer i skedens slimhinde) kan øge mængden.
Desuden kan visse lægemidler, helbredsproblemer (f.eks. diabetes) og vaginalplejeprodukter medføre forandringer i udflåddet. Sidst, men ikke mindst kan en infektioner i skeden og kønssygdomme medføre unormalt udflåd.
Hvad er normalt, og hvad er unormalt?
Udflåddets konsistens og farve kan variere inden for et bredt spektrum (fra vandigt til slimet og fra gennemsigtigt til brunligt), og meget af det, der forekommer inden for dette spektrum, er normalt. Det er også normalt, at udflåddet forandrer sig i takt med de forskellige faser i livet. Desuden kan det, der er normalt for dig, være unormalt for en anden. Det er meget individuelt.
Hvad er normalt udflåd?
- Farve: Hvidt, gennemsigtigt eller lyst i farven
- Konsistens: Flydende, slimet eller cremet
- Lugt: Lugtfrit eller svagt lugtende (ikke ubehageligt)
- Mængde: Nogle kvinder har udflåd hver dag, mens andre kun har det nogle få dage i deres cyklus. Gennemsnitligt ½-1 teskefuld pr. dag.
Hvornår bør du søge læge?
- Farve: Grønligt, mørkegult, gulliggrønt, brunt eller gråt udflåd
- Konsistens: Grynet eller pusagtig konsistens
- Lugt: Stærk, ubehagelig og/eller fiskeagtig lugt
- Mængde: Hvis du pludselig har mere udflåd, end du plejer
- Smerter: Ved kløe, svie, hævelse ved skedeindgangen, underlivssmerter, smerter ved vandladning og/eller feber.
- Disse forandringer i udflåddet kan bl.a. være tegn på skedesvamp eller kønssygdom.
Hvad kan du selv gøre?
Forandringer i udflåddet er normalt i overgangsalderen og en naturlig del af denne fase af dit liv. Nedenstående tips kan hjælpe dig til at passe godt på dig selv og dit underliv.
- Tag (ekstra) probiotika. Selv om forskerne endnu ikke er helt enige, lader undersøgelser til at vise, at probiotika stimulerer væksten af gode bakterier. Og det bidrager til en sund vaginalflora. Probiotika findes i bl.a. yoghurt, kefir, surkål, kimchi og kombucha (fermenterede produkter), men du kan også overveje et kosttilskud.
- Undgå vaginalplejeprodukter. Brug ikke vaginalskyllere, sæbe eller andre produkter, der hævder at holde skeden ren. Det medfører kun (yderligere) irritation. Skeden er selvrensende, og det eneste, du har brug for, er en blød vaskeklud og lunkent vand.
- Brug bomuldsundertøj. Bomuld er blødt, åndbart og fugtabsorberende (i modsætning til syntetiske stoffer som nylon og lycra). Det kan også hjælpe at undgå stramtsiddende tøj.
- Mange gener kan afhjælpes med vaginaltabletter eller -creme. Se, hvilke produkter der kan hjælpe mod vaginale gener.
Boost din vaginalflora
Forstyrrelser i vaginalfloraen og andre vaginale gener kan genoprettes eller forebygges med den rette kost og pleje. I den forbindelse kan du understøtte din sundhed med kosttilskud.
Hvilke behandlinger kan hjælpe?
Behandlingen afhænger af dine symptomer og deres sværhedsgrad. Det er vigtigt at vide, at udflåd kan se ud på mange måder, og at det er normalt, at der sker forandringer i overgangsalderen. Men har du f.eks. grønt, grynet og stærkt lugtende udflåd, som pludselig er taget til, eller oplever du svie eller kløe samtidig? Så bør du søge læge for at få det undersøgt nærmere og behandlet.
Kosttilskud, der understøtter dit almene velbefindende
En kost, der er rig på vitaminer og mineraler, er udgangspunktet for en sund krop og kan hjælpe dig til at komme bedre igennem overgangsalderen. Nogle gange har din krop brug for ekstra støtte. Overvej i så fald kosttilskud, der er udviklet specielt til kvinder i overgangsalderen.
Kan hormonbehandling hjælpe?
Hormonbehandling (HRT) er en behandling, der kompenserer midlertidigt for tabet af kønshormoner i overgangsalderen. Det kan være med til at lindre svære symptomer som vaginal tørhed, hedeture eller søvnproblemer. Mange kvinder oplever det som en stor lettelse. Har du også andre overgangsaldersymptomer ud over (ændret) udflåd, er hormonbehandling måske en mulighed for dig.
Kilder
- Healthdirect. (2021). Vaginal discharge. https://www.healthdirect.gov.au/vaginal-discharge
- Harvard Health Publishing. Dr. Hung K. (2021). Is This Normal? https://www.health.harvard.edu/womens-health/is-this-normal
- Cleveland Clinic. (2022). Vaginal discharge. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4719-vaginal-discharge
- Gupta N, Aggarwal M, Sinha R, Varun N. (2018). Study on Prevalence and Severity of Urogenital Complaints in Postmenopausal Women at a Tertiary Care Hospital. PMID: 30294184.
- Institute for Quality and Efficiency in Health Care. (2019). Vaginal yeast infection (thrush): Overview. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK543220/
En afslappet overgangsalder starter her
Få de værktøjer, du har brug for til at komme mere afslappet gennem overgangsalderen og forstå, hvad der sker i din krop. Med tips og viden fra eksperter og relaterbare beretninger fra andre kvinder. Press play, not pause.
Tips og gode råd
Hvordan genkender du østrogendominans (og hvad kan du gøre ved det)?
En af hovedårsagerne til symptomer på overgangsalderen før menopausen.
Hvordan stress påvirker din overgangsalder (og påvirkning er større end du tror)
Stress påvirker dine symptomer på overgangsalderen. Sådan er det bare.
Wies: "Jo mere du ved, jo lettere bliver det."
En klog pige er forberedt på sin overgangsalder.
FAQ
Fortsætter udflåddet efter overgangsalderen?
Efter menopausen, hvor kroppen finder en ny hormonbalance, og østrogenniveauet er konstant lavt, vil du opleve, at skeden bliver mere tør. Det er normalt. I denne fase af livet danner kroppen kun lidt udflåd. Har du haft din menopause, og har du (lyse)gult eller unormalt udflåd, kan det være tegn på en infektion, og du bør søge læge.
Hvorfor har jeg brunt udflåd?
Hvis du har brunt udflåd, skyldes det som regel uregelmæssige menstruationer (hvilket er normalt i overgangsalderen). Farven bliver brunlig (eller mørkerød), hvis der er lidt blod i udflåddet. Det er altså ikke så underligt, hvis du oplever dette lige før eller efter din menstruation. Hvis du ikke længere menstruerer, kan brunt udflåd være et tegn på noget andet. I så fald bør du søge læge.
