Problèmes respiratoires et ménopause

Une respiration normale est calme et ne demande aucun effort. Lors d’un exercice plus intense, votre respiration s’accélère automatiquement, car votre corps a besoin de plus d’oxygène. C’est un processus inconscient. 

En cas d’hyperventilation, vous semblez perdre le contrôle inconscient de votre respiration pour un moment. Vous inspirez et expirez trop rapidement ou trop profondément. Vous avez l’impression de manquer d’air. Fausse impression. Vous paniquez, ce qui n’aide pas à calmer votre respiration. 

Une sensation d’étouffement, d’essoufflement ou de vertige sans hyperventilation. Cela peut être dû en partie aux fluctuations des hormones sexuelles à la ménopause. Comment l’expliquer ? 

Après 35 ans, la fonction pulmonaire diminue. Il s’agit d’un processus normal de vieillissement. Le tissu élastique des poumons devient moins souple, ce qui affecte l’efficacité de l’inspiration et de l’expiration. Il peut devenir plus difficile de réguler correctement la respiration. 

Les changements hormonaux - diminution des œstrogènes à la ménopause - peuvent accélérer ce processus. Les œstrogènes jouent un rôle important dans le maintien de l’élasticité des tissus pulmonaires, ce qui rend les poumons plus souples et plus efficaces. Lorsque leur taux chute, le tissu pulmonaire peut devenir moins élastique. D’où l’essoufflement et les problèmes respiratoires. 

Les œstrogènes ont, par ailleurs, un effet protecteur sur les muqueuses, y compris celles des voies respiratoires. La diminution de cette hormone peut rendre les muqueuses plus sèches et plus fragiles, augmentant ainsi le risque d’irritation et d’inflammation. D’où l’essoufflement, la toux ou le manque de souffle. 

L’hyperventilation a souvent une cause psychologique, par exemple le stress (auquel vous êtes plus sensible à la ménopause), la panique ou des sentiments d’anxiété. Le corps change souvent et de nombreuses femmes ont l’impression de perdre leur identité. Vous pouvez alors vous sentir anxieuse. Si vos émotions débordent soudainement, vous risquez de faire de l’hyperventilation.  

En plus du stress, des symptômes tels que les bouffées de chaleur peuvent également provoquer la panique pendant la ménopause. Il en résulte une respiration superficielle, une absorption excessive d’oxygène et une hyperventilation. Il y a des femmes qui ressentent aussi des palpitations, le cœur battant rapidement ou de manière irrégulière. Un signal de danger à l’organisme, qui produit alors du cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut entraîner une hyperventilation.