Michaela (58): om hedeture, følelser og at finde balance

"Set i bakspejlet begyndte det nok allerede, da jeg var omkring 45," fortæller Michaela. "Men på det tidspunkt er man ikke klar over det. Min menstruation har altid været uregelmæssig, så det lagde jeg ikke mærke til. Da jeg pludselig begyndte at få det varmt på de mærkeligste tidspunkter, sov dårligere og blev mere følelsesladet, gik det langsomt op for mig."

På arbejdet bemærkede hun, at hendes krop ændrede sig. "Under møder sad jeg og viftede med et stykke papir. Og så snart jeg kom hjem, røg tøjet af lag for lag i jagten på afkøling. Jeg blev hurtigere irriteret og havde humørsvingninger. Nogle gange var mit engagement bare væk."

For omkring et år siden bemærkede Michaela, at hendes koncentrationsevne blev dårligere. "Jeg kunne ikke samle mine tanker. Og derhjemme var jeg ofte kort for hovedet over for min partner, selvom jeg slet ikke ønskede det. Det var dér, jeg tænkte: Det her skal ændres."

Hun søgte hjælp hos sin læge og begyndte på hormonbehandling: en kombination af plastre og tabletter. "Hedeturene forsvandt, og jeg sov bedre. Men der kom andre symptomer i stedet: ømme bryster, hovedpine, kvalme. Jeg følte mig ikke tilpas. Efter et par uger besluttede jeg sammen med min læge at stoppe, fordi bivirkningerne var for voldsomme for mig."

Michaela ønsker at vise, hvor vigtigt det er at tale om overgangsalderen. "Hvis jeg får en hedetur under et møde, tager jeg bare et stykke papir og vifter. Hvorfor skulle vi gøre det til et problem? Det er helt normalt."

Selvom hormonbehandling ikke passede til hende, synes hun, det er vigtigt, at kvinder ved, at der er muligheder. "Det, der ikke virkede for mig, kan være løsningen for en anden. Sørg for at få god information, og giv dig selv tid til at finde ud af, hvad der passer til dig."

Efter at hun stoppede med HRT, er hendes symptomer ikke helt forsvundet. "Hedeturene er kommet lidt tilbage, men de er mindre intense end før. Desuden kan jeg bedre håndtere dem, for eksempel ved at klæde mig i lag og tage pauser i tide. Jeg prøver at være venlig mod mig selv. Hvis jeg ikke er så rar en dag, minder jeg mig selv om det uden at dømme."

Michaela anbefaler andre kvinder at give HRT en chance, hvis de har symptomer, men understreger også, hvor vigtigt det er at være opmærksom på mulige bivirkninger. Sørg for at få rådgivning fra en specialist, og drøft altid vedvarende eller ubehagelige bivirkninger, så I sammen kan finde ud af, hvad der passer bedst til dig.

Hun fremhæver, hvor vigtigt det er at være mild mod sig selv; ikke alt behøver – eller kan – løses. Nogle gange er det nok bare at anerkende det. Hun opfordrer også til at tale om det: med din (hus)læge, din partner eller folk i din omgangskreds. Du behøver ikke bære det alene. Endelig opfordrer hun til nysgerrighed, for det, der ikke virker i dag, kan meget vel hjælpe i morgen.