Wies: "Rynker i overgangsalderen? Ja – men der er masser, du kan gøre"

"Det går pludselig stærkt med de rynker – de kommer nærmest fra den ene dag til den anden," sagde en veninde til mig forleden, "det hele er nærmest ved at falde fra hinanden." Jeg genkender det til fulde. Indtil jeg fyldte 50, var det, som om hudens aldring forløb ganske gradvist. Smart tænkt af naturen, da det giver én tid til at vænne sig til det. Men i de seneste par år er det gået så stærkt, at rynkerne og slapheden rammer som en hammer.

Og så er der alderspletterne! Sidste år havde jeg vitterlig ingen af dem, og nu har jeg dem pludselig både på kinderne og hænderne. "Hvad skal de dog til for?" hørte jeg mig selv sige højt, da jeg opdagede dem.

Hormonerne som sædvanlig

Jeg ved jo udmærket, hvem der står bag: den kære overgangsalder. Det drastiske fald i dannelsen af østrogen gør, at der dannes langt mindre kollagen, så huden bliver mindre fast og spændstig. Der skrues op for tempoet, så du får rynker og pigmentpletter hurtigere end før. 

Desuden er østrogener afgørende for dannelsen af visse molekyler, der tiltrækker vand og dermed opretholder fugtindholdet. Det er lige til at fortvivle over. Men inden vi alle sammen bryder ud i gråd, er jeg nødt til at sige, at der er rigtig meget, der kan reddes. Og jeg taler af erfaring. 

Den rigtige hudpleje

For at holde på fugten og beskytte huden mod ydre påvirkninger er det nok at bruge en god fugtighedscreme og solcreme. Mere har du ikke brug for. 

Vil du gøre noget ved eksisterende rynker og alderspletter, er A-vitaminsyre, som fås på recept fra lægen, en af de bedste cremer, du kan bruge. Start forsigtigt med et tyndt lag en gang om ugen, og trap gradvist op til et par gange om ugen. A-vitaminsyre medvirker til forbedring af huden og fremskynder cellefornyelsen. 

Et andet effektivt middel er ascorbinsyre – rent C-vitamin. Det er dog følsomt over for lys og luft, hvilket gør, at det hurtigt mister sin virkning. Vælg derfor et produkt med den højest mulige koncentration af C-vitamin og helst i en luft- og lystæt emballage. Cremen vil dog aldrig have en særlig lang holdbarhed. 

Understøt din hud med behandlinger

Det kommer du også rigtig langt med. Rynker kan skjules med filler eller botox, men personligt foretrækker jeg hudforbedrende behandlinger som microneedling, laser og peeling. En eller to gange om året tager jeg ind og får en af disse behandlinger. 

Og jeg kan skrive under på, at det gør min hud pænere end før overgangsalderen. Seriøst. Jeg har ganske vist flere rynker, men hudens tilstand er meget bedre. Min hud er også blevet mere jævn. 

En laserbehandling stimulerer dannelsen af kollagen (hudens byggesten), så huden bliver mere fast. Varmen fra laseren får desuden vævet til at krympe, hvilket giver huden en finere struktur og øger blodgennemstrømningen. Huden får en mere jævn farve og kommer til at se friskere ud. 

En god peeling eller et par microneedling-behandlinger har praktisk talt samme effekt. Jeg er stor fan. 

Hormonbehandling kan også hjælpe

Selv om hormontilskud kun ordineres som lægemiddel til behandling af gener, lader det til at have en positiv bivirkning: Det forsinker hudens aldringsproces. Egentlig logisk, da der kompenseres for de hormonelle mangler, der får huden til at miste sin elasticitet. 

Der findes undersøgelser med enæggede tvillinger, som viser, at kvinder, der bruger hormontilskud, ser yngre ud end kvinder, der ikke gør. Forvent dog ikke for meget, da der stadig mangler forskning på området. Men alene det, at hormonbehandlingen får dig til at sove bedre og mindsker dine gener, gør, at du kommer til at se bedre ud. 

Husk også at gøre lidt ud af dig selv

Med lidt makeup, en tur hos frisøren, noget lækkert tøj og lidt selvforkælelse får du det straks bedre. Det er måske en kliche, men det er så sandt, som det er sagt. Du kan også vælge at give pokker i det hele og gå rundt og hænge med næbbet, men det bliver du ikke kønnere af. Overgangsalderen kan være svær, men giv ikke op! 

Wies Verbeek (59) er journalist med speciale i sund aldring, grundlægger af hjemmesiden BLOW.nl, forfatter til en bog med 101 overraskende tips om overgangsalder – og selv midt i overgangsalderen. Den skriver hun om for SeeMe-nopause.