Nahrungsergänzungsmittel

Ihr Körper benötigt genügend Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Die Nährstoffe liefern Ihnen die benötigte Energie für den ganzen Tag und sorgen dafür, dass alle Körperprozesse, wie z. B. die Hormonproduktion, reibungslos ablaufen.  

Der Ausgangspunkt ist, die meisten Vitamine und Mineralien über die Nahrung aufzunehmen, aber die Erfahrung zeigt, dass dies nicht in jeder Lebensphase ausreicht. So hat sich beispielsweise gezeigt1, dass der Gehalt an Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente) in unseren Kartoffeln, Früchten und unserem Gemüse weltweit abnimmt. Sie wird u. a. durch verarmte Böden und die Art der Düngung (und auch durch die Art des Kochens) verursacht.  

Ein Mangel kann auch dadurch entstehen, dass der Körper in bestimmten Situationen mehr verbraucht. Zum Beispiel braucht man in stressigen Zeiten mehr Magnesium und B-Vitamine. Und da Magnesium an mehr als 300 Prozessen im Körper beteiligt ist, ist ein Mangel wahrscheinlicher. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass diese Mängel in der Ernährung den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen können, einschließlich zusätzlicher Symptome und Beschwerden.

Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe verdienen in den Wechseljahren besondere Aufmerksamkeit. So spielen beispielsweise Kalzium, Magnesium und Vitamin D eine entscheidende Rolle beim Knochenaufbau und Omega-3-Fettsäuren sind unter anderem unverzichtbar, um das Hormongleichgewicht aufrechtzuerhalten, Entzündungen zu hemmen und Ihren Blutdruck konstant zu halten. Für die Produktion und Umwandlung von Hormonen benötigen Sie auch so genannte Cofaktoren und Coenzyme (u. a. Vitamin B, Magnesium und Omega 3).   

Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Defizite in Ihrer Ernährung ausgleichen. Je nach Symptomen und möglichen Ungleichgewichten in Ihrem Körper können Sie Ihren Körper gezielt unterstützen, indem Sie biochemische Prozesse steuern. Nutzen Sie unsere Entscheidungshilfe, um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihre Symptome lindern können. Denken Sie darüber nach: 

• Magnesiumcitrat bei Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit und Schlafproblemen*. Magnesium hat eine beruhigende Wirkung, verbessert das geistige Wohlbefinden und erhöht die Energiebilanz. Es hilft auch, den Stuhlgang zu verbessern*. 

• Ultimate Bone Support zur Unterstützung der Knochengesundheit bei Frauen mit Osteoporose*. Enthält Vitamin D3, K2, Calcium, Magnesium, Mangan, Bor, Kupfer und Zink zur Erhaltung starker Knochen*. 

• Herbal Female Complex bei hormonellen Beschwerden*. Ein Komplex mit natürlichen Kräutern gegen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme*. 

Natürlich bleibt es eine persönliche Frage, was für wen funktioniert. Informieren Sie sich über Ihre Bedürfnisse und seien Sie sich bewusst, dass ein Nahrungsergänzungsmittel nicht nach einer Woche Wunder wirkt. Geben Sie ihm ein paar Monate Zeit. Achten Sie außerdem auf die Wechselwirkungen zwischen bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten; nicht immer verträgt sich alles gut miteinander. 

*Gesundheitsbezogene Angabe, deren europäische Zulassung noch aussteht. 

Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, das ist das Wichtigste. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie beachten sollten: 

• Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel keine schnelle Lösung sind. Geben Sie ihnen also Zeit. Sie sollten ein Nahrungsergänzungsmittel mindestens drei Monate lang einnehmen, um zu erfahren, was es für Sie bewirkt. Achten Sie auf die Unterscheidung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, um Defizite auszugleichen, und die Sie daher dauerhaft verwenden (z. B. Vitamin D oder Omega-3), und Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Linderung von Symptomen dienen. Diese bauen Sie nach einer Weile wieder ab.  

• Achten Sie sorgfältig darauf, wann Sie die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel werden während der Mahlzeiten eingenommen, andere lieber nicht, weil die Nahrung die Aufnahme beeinträchtigt. Auch der Zeitpunkt der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann variieren. Wir erklären für jedes Nahrungsergänzungsmittel, wann es am besten eingenommen werden sollte. 

• Kaufen Sie nicht einfach irgendetwas aus der Drogerie. Achten Sie auf die Form der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Ist es gut absorbierbar? Achten Sie auch darauf, woraus ein Nahrungsergänzungsmittel sonst noch besteht. Viele im Laden gekaufte Nahrungsergänzungsmittel enthalten unnötige Zusatzstoffe. Und wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Symptome lindern.  

• Achten Sie auf Qualität. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die frei von Konservierungsmitteln, Füllstoffen, Farbstoffen, Gluten und Hefe sind. Lesen Sie die Packungsbeilage sorgfältig durch, um die Nebenwirkungen zu verstehen. 

Solgar® stellt seit über 75 Jahren hochwertige Nahrungsergänzungsmittel her, die auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen basieren. Seit dem ersten Tag arbeitet die Marke mit Ernährungswissenschaftlern zusammen, um Nahrungsergänzungsmittel mit dem Besten aus der Natur, nach höchsten Qualitätsstandards und ohne künstliche Füllstoffe und Zutaten zu entwickeln. 

Solgar produziert in kleinen Chargen, um die beste Qualität und optimale Frische zu gewährleisten. Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten so viele natürliche, nachhaltige und pflanzliche Inhaltsstoffe wie möglich. Fast alle Nahrungsergänzungsmittel sind vegan, glutenfrei, laktosefrei, koscher, halal und frei von gentechnischen Veränderungen (non-GMO). Von der Natur inspiriert, von der Wissenschaft informiert.