Abnehmmittel in den Wechseljahren – was passt zu Ihnen?

Ihre Östrogen- und Progesteronspiegel sinken allmählich, wobei ersterer in dieser Phase stark schwanken kann – und das hat mehr Einfluss auf Ihr Gewicht, als viele Frauen ahnen:  

• Fett wird vor allem im Bauchbereich gespeichert.  
• Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich – Sie verbrennen weniger Kalorien im Ruhezustand.  
• Ihre Muskelmasse nimmt ab, dabei sind Muskeln wichtig für die Fettverbrennung.  
• Ihre Sättigungssignale können schwächer werden, möglicherweise weil Ihr Körper weniger empfindlich auf das Hormon Leptin reagiert.  
• Ihr Blutzuckerspiegel schwankt stärker, was zu mehr Appetit oder Heißhunger führen kann. 

Das Ergebnis? Sie machen ungefähr das Gleiche wie früher, nehmen aber trotzdem zu oder können nicht mehr abnehmen. Es liegt nicht an Ihnen – es sind Ihre Hormone, die beeinflussen, wie Ihr Körper reagiert. 

Ihr Körper hat sich verändert, aber die Kontrolle liegt weiterhin bei Ihnen. Ihr Lebensstil ist die Basis, auf der alles aufbaut – auch wenn Sie sich für Abnehmmittel entscheiden. 

Was hilft wirklich?  

• Proteine und Ballaststoffe sorgen für Sättigung und schützen Ihre Muskelmasse.  
• Gesunde Fette liefern Bausteine für die Produktion von Hormonen wie Östrogen und Progesteron.  
• Vermeiden Sie schnelle Zucker, die zu Energie- und Appetitschwankungen führen.  
• Schlaf ist essenziell – zu wenig Schlaf stört Ihre Hunger- und Sättigungshormone.  
• Entspannungsmomente sind genauso wichtig wie Bewegung. Stress erschwert das Abnehmen. 

Abnehmmittel können unterstützen, sind aber niemals ein Ersatz dafür, gut für sich selbst zu sorgen. Denken Sie also nicht an sie als „schnelle Lösung“, sondern als Teil eines umfassenderen Ansatzes, der für Ihren Körper funktioniert. 

Manchmal tun Sie alles, was „richtig“ ist: Sie ernähren sich gesund, bewegen sich, versuchen, ausreichend Entspannung zu finden – und trotzdem steigt die Zahl auf der Waage. Oder es gelingt Ihnen einfach nicht, abzunehmen, egal wie sehr Sie sich bemühen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Abnehmmittel können dann eine wertvolle Unterstützung sein. Diese Mittel helfen Ihrem Körper, anders mit Hunger, Sättigung oder der Fettaufnahme umzugehen – und schaffen so Raum, um wieder Fortschritte bei Ihrem Gewicht zu sehen, gerade wenn es vorher nicht geklappt hat. 

Ärzte orientieren sich in der Regel an folgenden Richtlinien:  

• BMI von 30 oder höher, oder  
• BMI ab 27 in Kombination mit Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder erhöhtem Cholesterin. 

Darüber hinaus betrachtet ein Arzt immer das Gesamtbild: Ihren Lebensstil, Ihre Krankengeschichte, eventuelle Wechseljahresbeschwerden und Ihre persönlichen Wünsche. Denn was für die eine Person funktioniert, passt vielleicht überhaupt nicht zu einer anderen. 

Interessiert, welche Abnehmmittel zu Ihrer Situation passen? Wir haben eine Übersicht zusammengestellt mit Mitteln, die bei Übergewicht unterstützen können – auch wenn dieses durch Veränderungen in den Wechseljahren mitbedingt ist. Hier finden Sie Informationen über die Wirkung, Anwendung und für wen sie geeignet sind.