Ce que nous pouvons apprendre de l'expérience de la ménopause d'Els (71 ans)

Lorsque j'ai découvert l'histoire d'Els, j'ai été immédiatement touchée. Non seulement parce qu'elle est si familière, mais aussi parce qu'elle met en lumière, de manière poignante, le manque de reconnaissance dont les femmes en ménopause souffraient à l'époque. Les femmes vivaient souvent des années avec leurs symptômes, car personne ne nommait ce qu'elles traversaient.

Lorsque je travaillais moi-même en pharmacie, au début des années 2000, j'ai commencé à observer un changement progressif. Mais même aujourd'hui, j'entends encore régulièrement des femmes dire : « Je pensais que c'était normal. » Cela me bouleverse. Car il existe tant de possibilités pour soulager les symptômes de la ménopause.

Ce qu'Els décrit, je le constate encore régulièrement dans la pratique. Des femmes qui ont vécu des années avec leurs symptômes, simplement parce que personne ne nommait ce qu'elles traversaient. Parce qu'elles pensaient elles-mêmes que « c'était normal ». Et ce n'était pas par manque de volonté. Internet en était à ses débuts et ne fournissait aucune information sur la ménopause. Pas de plateformes, pas de témoignages d'autres femmes. Il fallait tout découvrir par soi-même. À l'époque où je travaillais en pharmacie, des patchs d'œstrogènes étaient fréquemment prescrits. Un traitement personnalisé, adapté à la situation de chaque femme ? Cela était presque inexistant, et même aujourd'hui, il reste des progrès à accomplir. On en parlait à peine. Les connaissances sur les risques et les avantages de l'hormonothérapie (HRT) pour chaque femme - en fonction de l'âge, des antécédents médicaux ou du temps écoulé depuis les dernières règles - faisaient largement défaut.

Puis, en 2002, est venue l'étude WHI (Women’s Health Initiative). Une recherche influente mais en partie mal interprétée. Les premiers résultats ont été largement médiatisés : un risque accru de maladies cardiovasculaires. La conséquence ? Une réticence de plusieurs années chez les médecins. Ce n'est que bien plus tard qu'il est devenu clair que le moment de commencer était crucial. Les femmes qui débutent une hormonothérapie dans les 10 ans suivant leurs dernières règles ne courent pas de risque accru de maladies cardiovasculaires et peuvent même en tirer des bénéfices pour leur santé.

L'HRT comporte de petits risques. Lisez-en plus dans notre blog :
Que savons-nous aujourd'hui des risques pour la santé liés à l'HRT ?

Heureusement, de nombreuses choses se sont améliorées. Il y a davantage de recherches, de connaissances ET d'ouverture. Les femmes comprennent mieux ce qui se passe dans leur corps. Elles osent parler, poser des questions, partager leurs expériences. Et les médecins prennent davantage conscience de l'impact de la ménopause sur la vie quotidienne.

Ce que nous avons maintenant :

• Des connaissances actualisées sur les symptômes de la ménopause, l'hormonothérapie et son timing.
• Des hormones bio-identiques, qui fonctionnent comme les hormones naturelles du corps et, administrées par voie cutanée, présentent moins de risques de thrombose que les traitements oraux.
• Une plus grande attention portée au mode de vie : l'alimentation, l'exercice et les compléments alimentaires peuvent atténuer les symptômes.
• Des plateformes et des communautés où les femmes trouvent des informations fiables ET du soutien.
• Un débat sociétal croissant, où même des personnalités publiques abordent la ménopause.

Mais nous n'y sommes pas encore.

Il n'y a toujours pas d'attention structurelle pour la ménopause dans les formations médicales. Et de nombreuses femmes doutent encore d'elles-mêmes : « Est-ce que je ne dramatise pas ? » Cette pensée, ce réflexe profondément ancré de s'effacer, persiste.

Des femmes comme Els ont appris qu'elles ne devaient pas se plaindre. Mais même aujourd'hui, j'entends encore trop souvent : « Je pensais que c'était normal. » Et cela me touche. Parce que non, des symptômes sévères ne sont pas normaux. Et vous n'êtes pas obligée de les subir. Il existe tant de possibilités.

Ce que je veux dire aux femmes
Votre corps change. Vos hormones changent. Cela a un impact. Physique ET émotionnel. Ce que vous pouvez faire :

• Prenez-vous au sérieux : Vos symptômes sont réels et méritent de l'attention.
• Préparez bien vos consultations : Notez vos symptômes. Réfléchissez aux questions que vous voulez poser.
• Insistez : Demandez si vos symptômes peuvent être liés à la ménopause. Et quels traitements sont disponibles.
• Lisez des informations fiables sur les symptômes et les traitements : Des plateformes comme SeeMe-nopause sont là pour vous aider.
• Cherchez du soutien : Vous n'êtes pas seule. Dans les témoignages, les forums ou les discussions avec d'autres femmes, vous trouverez souvent des conseils pratiques et des expériences partagées.

Els n'est pas une exception. Elle fait partie des nombreuses femmes qui ont cherché en silence à reprendre le contrôle. Des femmes qui pensaient : « Je dois juste tenir bon. » Alors que nous savons qu'il est possible de faire autrement. Que vous pouvez soulager vos symptômes. Que vous pouvez vous sentir plus forte si vous comprenez ce qui se passe et ce que vous pouvez faire.

L'interview que nous avons publiée avec Els montre d'où nous venons. Mon espoir est que nous continuions ensemble à avancer vers un avenir où aucune femme ne se demandera plus : « Que m'arrive-t-il ? » Sans réponse. Sans soutien. Sans contrôle.

La ménopause est une étape naturelle, mais souvent difficile de la vie. Si vos symptômes diminuent, cette période peut même être perçue comme une phase de croissance. Un moment de réflexion, de développement, d'enrichissement. Et c'est ce que je souhaite à chaque femme.

Je terminerai donc avec les mots d'Els elle-même :