Ce que nous pouvons apprendre de l’expérience de la ménopause d’Els (73 ans)

Il y a trente ans, la ménopause était à peine reconnue comme une étape de vie importante. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les douleurs articulaires ou les troubles du sommeil étaient fréquemment minimisés ou ignorés. Le sujet était tabou. Ni à la maison, ni au travail, et encore moins lors des consultations médicales. Les femmes devaient souvent faire face seules, sans les connaissances, le soutien ni l’ouverture dont nous disposons aujourd’hui de plus en plus. 

Els (71 ans) fait partie de ces femmes. Elle est entrée en ménopause au début des années 1990 et partage son témoignage personnel sur une époque où les symptômes de la ménopause étaient à peine évoqués. Lisez ici son témoignage complet. 

Trenteans plus tard : qu’est-cequi a changé ?

La lecture du récit d’Els m’a immédiatement émue. Non seulement parce qu’il est si reconnaissable, mais aussi parce qu’il illustre cruellement à quel point il y avait peu de place à l’époque pour les femmes en ménopause. Les femmes continuaient souvent des années durant avec leurs symptômes, car personne ne mettait de mots sur ce qu’elles traversaient. 

Lorsque j’exerçais moi-même en officine, au début des années 2000, j’ai vu les choses évoluer lentement. Mais même aujourd’hui, j’entends encore régulièrement des femmes déclarer : “Je pensais que cela faisait simplement partie de la vie.” Cela me touche profondément. Car il existe tant de moyens d’atténuer les symptômes de la ménopause. 

Il y a trenteans : unsilenceoù les symptômes disparaissent

Ce qu’Els décrit, je le constate encore fréquemment dans la pratique. Des femmes qui ont vécu pendant des années avec des symptômes, simplement parce que personne ne les nommait. Parce qu’elles pensaient elles-mêmes que “cela faisait partie de la vie”. Et ce n’était pas par manque de volonté. Internet n’en était qu’à ses débuts et n’offrait aucune information sur la ménopause. Pas de plateformes accessibles, pas de témoignages d’autres femmes. Il fallait se débrouiller seule. 

À l’époque où j’exerçais en pharmacie, des patchs d’œstrogènes étaient régulièrement prescrits. Un traitement personnalisé, adapté à chaque femme ? Cela existait à peine, et même aujourd’hui, des progrès restent à accomplir. Le sujet était rarement abordé. Les connaissances sur les risques et les bénéfices de l’hormonothérapie pour chaque femme – en fonction de l’âge, des antécédents médicaux ou du temps écoulé depuis les dernières règles – faisaient largement défaut. 

Puis, en 2002, est parue l’étude WHI (Women’s Health Initiative). Une étude influente mais partiellement mal interprétée. Les premiers résultats ont été largement relayés : risque accru de maladies cardiovasculaires. La conséquence ? Des années de réticence de la part des médecins. Ce n’est que bien plus tard que l’on a compris que le moment d’initier le traitement est déterminant. Celles qui débutent l’hormonothérapie dans les 10 ans suivant leurs dernières règles ne présentent pas de risque accru de maladies cardiovasculaires et peuvent même en tirer des bénéfices pour la santé. 

L’HRT comporte néanmoins de faibles risques. Lisez-en davantage dans notre blog Que savons-nous aujourd’hui des risques pour la santé de l’HRT ?. 

Qu’est-cequi a changé depuis ?

Heureusement, de nombreux progrès ont été réalisés. La recherche, les connaissances et l’ouverture se sont accrues. Les femmes comprennent mieux ce qui se passe dans leur corps. Elles osent davantage s’exprimer, poser des questions, partager leurs expériences. Et les médecins prennent également davantage conscience de l’impact de la ménopause sur la vie quotidienne. 

Ce dont nous disposons aujourd’hui : 

• Des connaissances actualisées sur les symptômes de la ménopause, l’hormonothérapie et le moment opportun pour la débuter. 
• Des hormones bio-identiques, qui agissent comme les hormones naturelles de l’organisme et, administrées par voie transdermique, présentent un risque moindre de thrombose que la voie orale. 
• Une attention accrue portée au mode de vie : l’alimentation, l’activité physique et la supplémentation peuvent atténuer les symptômes. 
• Des plateformes et des communautés où les femmes trouvent des informations fiables et du soutien. 
• Un débat sociétal croissant où même des personnalités publiques abordent la ménopause. 

Mais le chemin reste à parcourir. 

Que constate-t-on encore aujourd’hui ?

Il n’existe toujours pas d’approche systématique de la ménopause dans la formation médicale. Les connaissances des médecins varient considérablement. Et de nombreuses femmes doutent encore d’elles-mêmes : “Est-ce que je ne me plains pas pour rien ?” Cette pensée, ce réflexe profondément ancré de s’effacer, demeure très présent. 

Des femmes comme Els ont appris qu’il ne fallait pas se plaindre. Mais même aujourd’hui, j’entends encore trop souvent : “Je pensais que cela faisait simplement partie de la vie.” Et cela me touche. Car non, des symptômes sévères ne sont pas normaux. Et il n’est pas nécessaire de les subir. Il existe de nombreuses solutions. 

Ce que je souhaite dire aux femmes 

Votre corps change. Vos hormones évoluent. Cela a des répercussions. Physiques et émotionnelles. Ce que vous pouvez faire : 

• Prenez-vous au sérieux : Vos symptômes sont réels et méritent toute votre attention. 
• Préparez soigneusement vos consultations : Notez vos symptômes. Réfléchissez aux questions que vous souhaitez poser.
• Posez des questions : Demandez si vos symptômes peuvent être liés à la ménopause. Et quelles sont les options thérapeutiques. 
• Lisez des informations fiables sur les symptômes et les possibilités de traitement : Des plateformes comme SeeMe-nopause sont là pour vous accompagner. 
• Recherchez le lien : Vous n’êtes pas seule. Dans les témoignages, les forums ou les échanges avec d’autres femmes, vous trouverez souvent reconnaissance et conseils pratiques. 

Els comme porte-parole de nombreusesfemmes

Els n’est pas une exception. Elle fait partie des nombreuses femmes qui, dans le silence, ont tenté de garder le contrôle. Des femmes qui pensaient : “Je dois simplement traverser cette période.” Alors que l’on sait aujourd’hui qu’il peut en être autrement. Que vous pouvez soulager vos symptômes. Que vous pouvez être plus forte en comprenant ce qui se passe et ce que vous pouvez entreprendre vous-même. 

L’entretien que nous avons publié avec Els montre d’où nous venons. J’espère que nous continuerons ensemble à avancer vers un avenir où aucune femme n’aura plus à se demander : “Que m’arrive-t-il ?” Sans réponse. Sans soutien. Sans contrôle. 

La ménopause est une étape naturelle, mais souvent difficile de la vie. Si vos symptômes s’atténuent, cette période peut même être vécue comme une phase d’épanouissement. Un temps de réflexion, de développement, de réévaluation. Et c’est ce que je souhaite à chaque femme. 

Permettez-moi de conclure avec les mots mêmes d’Els : 

“Vous n’avez pas à attendre que cela passe. Et prenez-vous au sérieux.” Des paroles sages d’une femme d’expérience. 

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