Wies : « J’ai toujours dormi comme un bébé jusqu’à l’arrivée de la ménopause… »

Jusqu’à l’âge de 50 ans, je dormais comme un bébé. Je m’allongeais, tombais dans les bras de Morphée et me réveillais le lendemain. J’aimais aussi faire la sieste l’après-midi. Jusqu’à ce que — Eh oui ! Ça y est, c’est reparti — la ménopause fasse son apparition. D’une nuit à l’autre, impossible de dormir. 

Quand il est impossible de dormir

On aurait dit que j’étais dans le corps de quelqu’un d’autre. Je ne me reconnaissais vraiment plus. « Comme si mon sommeil avait été interrompu », me disais-je. J’avais du mal à m’endormir ou je me réveillais vers quatre heures du matin pour ne plus savoir me rendormir.  

La première semaine, j’ai un peu subi la situation en me disant que c’était peut-être temporaire. Mais comme je dormais toujours aussi mal au bout de deux semaines, je suis allée voir le gynécologue que je connaissais déjà par mon travail. Je savais qu’un traitement hormonal substitutif pourrait m’aider. Même si je n’avais pas d’autres symptômes de la ménopause, ne pas pouvoir dormir était une raison suffisante pour tirer la sonnette d’alarme. Si je ne dors pas bien, je me sens perdue. 

Quoi prendre en cas de troubles de sommeil ?

Le THS en guise de « somnifère »

On m’a prescrit de l’Utrogestan (capsules de progestérone) et du Lenzetto (spray contenant de l’estradiol). Vous ne le croirez pas, mais en moins de deux semaines, je dormais à nouveau bien. Surtout grâce aux capsules de progestérone. Elles sont censées protéger l’endomètre, mais ont pour effet secondaire d’améliorer le sommeil.  

Mon sommeil était réparé ! Ce produit m’a tellement convaincue que je l’ai recommandé à toutes mes amies souffrant de troubles du sommeil. Toutes les femmes ne réagissent pas de la même manière, mais quand même pas mal ! Le THS réduit aussi les bouffées de chaleur. 

J’étais tellement enthousiaste que je l’ai recommandé à toutes mes amies qui avaient des problèmes de sommeil.

Les troubles du sommeil disparaissent d'eux-mêmes

Quelques années se sont écoulées depuis et j’ai remarqué que le vieillissement lui-même a un effet sur le sommeil. L’horloge biologique ralentit un peu, la production de mélatonine diminue et vous produisez plus d’urine la nuit par rapport à ce que vous viviez jeune. Résultat ? Vous allez faire pipi plus souvent.  

Cette remarque est tout à fait pertinente. Je vais faire pipi au moins une fois par nuit, mais autrement, vous ne m’entendrez pas me plaindre. Je dors mal seulement si je bois de l’alcool ou vais me coucher tard. Autant le savoir : après la ménopause les troubles du sommeil disparaissent en général.  

Dormez bien ! 

Qui est Wies ? 

Wies Verbeek (58 ans) est journaliste spécialisée dans les questions de bien-être et vieillissement, fondatrice du site Internet BLOW.nl et autrice du livre ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Et… elle est en pleine ménopause. 

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