Sabine (62): "Efter alla dessa år med PMS-besvär var jag plötsligt smärtfri"

Lästid: ca 4 minuter

Senast uppdaterad: 30 januari 2026

Författare:Redaktionen SeeMe-nopause

Woman with shoulder-length brown hair wearing a beige sweater, standing indoors in a modern living room with sofa and artwork in soft daylight

Innehållsförteckning

Sabine (62) jobbar som ambulerande stödperson för personer med intellektuell funktionsnedsättning och är därför ute på fältet hela dagen. "Mina klienter litar på mig, så att vara 'sjuk' var aldrig ett alternativ för mig – inte ens när jag återigen hade svår mensvärk." PMS har följt Sabine genom hela hennes vuxna liv. När hon kom in i klimakteriet blev mensvärken, kramperna och humörsvängningarna till en början ännu värre.

Hennes sista menstruation gav plötsligt lättnad. "Efter min sista menstruation kändes det som om en knapp slogs av: plötsligt var alla besvär som jag hade haft varje månad i åratal bara borta."

Jag kunde bokstavligen känna hur mitt humör blev dystrare under min cykel, tills jag till slut fick mens.

"Vid 40 hade jag inte klimakteriet på min radar"

Sabine hade sin sista menstruation vid 46 års ålder. När hennes PMS-besvär blev värre var hon precis 40 och tänkte inte att det kunde vara klimakteriet. "Jag har alltid haft problem med svår mensvärk, kramper, ömma bröst och humörsvängningar strax före mensen. Men vid 40 började besvären sakta bli värre."

De besvär hon redan kände till och hade lärt sig leva med så gott det gick, förvärrades under de följande åren. "Och även om jag visste var mina humörsvängningar kom ifrån, kunde de ändå dra ner mig rejält varje gång. Det kändes som om ett mörkt moln hängde över mig. För att stå ut med mensvärken och kramperna var jag ibland tvungen att ta upp till tre värktabletter samtidigt. Och på grund av mina ömma bröst var det omöjligt att sova på magen."

"Klimakteriet är en individuell upplevelse"

Åldern då kvinnor kommer in i klimakteriet varierar från kvinna till kvinna – för vissa inträffar det tidigare, för andra senare. "När jag berättade för min gynekolog om mina förvärrade PMS-symptom, påpekade han att det kunde vara klimakteriet."

Eftersom Sabine var den första i sin vänkrets som kom in i klimakteriet, sökte hon råd hos sin mamma. "Min läkare föreslog att jag skulle fråga min mamma om hennes erfarenheter av klimakteriet, för att ta reda på hur gammal hon var då och vilka besvär hon hade. Till min förvåning upptäckte jag att min mamma också hade sin sista menstruation ganska tidigt och hade gått igenom liknande besvär. Hon kände sig också ofta nedstämd och dyster då."

"En hälsosam livsstil under klimakteriet"

Vad hjälpte? "Mot besvären hjälpte framför allt en värmedyna och vid behov värktabletter. Dessutom åt jag hälsosamt, tog regelbundna promenader och tränade gymnastik."

Min gynekolog rådde mig att hålla fast vid mina hälsosamma vanor – som att motionera och äta varierat och så färskt som möjligt – för att lindra symptomen. Motion hjälpte mig att kontrollera mina humörsvängningar.

"Min sista menstruation var en lättnad"

Vid 46 års ålder fick Sabine sin sista mens. "Det var verkligen en lättnad. Efter min sista menstruation försvann plötsligt alla besvär som hade plågat mig i åratal."

Det kändes som om en knapp slogs av: mitt humör var återigen stabilt och positivt, och smärtan var borta. Skillnaden var enorm.

Eftersom Sabine hade läst mycket om klimakteriet förväntade hon sig att eventuellt få andra besvär, som värmevallningar eller sömnproblem. "Men inget sådant hände. För mig var det en angenäm överraskning!"

"Prata med någon om denna livsfas"

Vad vill hon säga till andra kvinnor i klimakteriet efter denna erfarenhet? "Mitt råd till andra kvinnor skulle vara: Fråga din mamma hur hon upplevde klimakteriet. Kanske ser du likheter. Vad jag också har lärt mig är att klimakteriet är väldigt olika för varje kvinna."

Utgå alltså inte automatiskt från det värsta! Klimakteriet har i slutändan fört med sig många positiva förändringar för mig.