Gabi (59): “Flera år efter menopaus plågas jag fortfarande av nattliga svettningar”

Gabi arbetar på kontor och har två vuxna barn. Men flera år efter menopaus och ett relativt lindrigt förklimakterium, har hon ett besvär som inte vill försvinna: “Varenda natt svettas jag litervis. Och det blir värre och värre, trots att det är flera år sedan jag slutade menstruera. Jag undrar hur länge detta kommer att pågå.”

“Förklimakteriet var rena rama barnleken”

Vid 52 års ålder började Gabi känna av de första tecknen på klimakteriet. “Mitt humör kunde slå om på ett kick och då och då fick jag en värmevallning. Men ärligt talat var klimakteriets första fas relativt lindrig i mitt fall.” 

Eftersom Gabi använde hormonspiral, vet hon inte säkert när hon hade sin sista mens. “Jag var 56 när jag tog ut spiralen, och fick ingen mens mer efter det. Jag minns att jag tänkte: nu kom jag allt lindrigt undan,” säger hon med ett skratt. 

“Mina besvär kom ovanligt sent”

“Jag har alltid pratat öppet med mina väninnor om ämnen som klimakteriet. Det pratades mycket om alla möjliga besvär, från sömnproblem till migrän, och jag kände mig tacksam över att jag själv hade det så lätt. Men jag gladde mig för tidigt. Besvären började komma några år senare.” 

Flera år efter sista menstruationen, när Gabi redan hade nått postmenopaus, började hon få tilltagande nattliga svettningar. “Eftersom jag inte visste om det var normalt att få besvär efter menopaus, kontaktade jag min gynekolog. Hon förklarade att värmevallningar kan uppstå även efter menopaus.” 

Trots att över 80 procent av alla fall av värmevallningar inträffar under förklimakteriet, kan Gabis situation ändå betraktas som normal. Precis som i hennes fall får vissa kvinnor sina första klimakteriebesvär senare än flertalet, ibland även när de passerat menopaus. 

Jämför dig inte för mycket med andra. Att en väninna har värre besvär än du själv, betyder inte att du ska förringa dina egna besvär och lida i tysthet.

Nattliga svettningar och varför de uppstår

Gabi ser ändå positivt på sin situation. “På dagtid är jag närapå besvärsfri, för mina värmevallningar kommer framför allt nattetid. Jag behöver t.ex. inte oroa mig för svettfläckar eller svettlukt under arbetstid. Jag vet att många andra kvinnor har problem med det. Jag är tacksam över att de nattliga svettningarna inte påverkar min vardag särskilt mycket.“ 

Men det tar på krafterna att vakna varje natt, badande i svett. “En värmevallning brukar inte pågå längre än i ett par minuter. Men varje gång vaknar jag, och besvären påverkar min sömnkvalitet.” 

Har Gabi några tips till kvinnor i en liknande situation? “Unna dig något roligt de dagar du känner dig extra trött, och framför allt: var uppmärksam på vad som förvärrar eller lindrar dina besvär. Det gör att du lär känna din kropp bättre. Jag har kommit fram till att alkohol får mig att svettas mer och att regelbunden motion och växelvarma duschar får mig att svettas mindre under natten. Och jag undviker pyjamasar gjorda av billigt tyg.” 

”Jag börjar äntligen sova bättre”

Nu är Gabi iallafall på bättringsvägen. “I flera år väntade jag på att värmevallningarna skulle försvinna av sig själva. Jag tänkte: jag har ju passerat menopaus, så besvären borde upphöra någon gång. Men jag skulle inte ha väntat så länge. Om jag hade sökt hjälp tidigare, hade hormonterapi kanske hjälpt i mitt fall.” 

För närvarande har hon kontakt med en menopausexpert angående eventuella näringstillskott som skulle kunna lindra hennes värmevallningar och förbättra hennes sömn. “Mitt råd till andra kvinnnor är: vänta inte för länge med att söka hjälp. Det finns många hjälpmedel och behandlingar som kan lindra dina besvär. Du ska inte behöva känna dig begränsad på grund av dina besvär.”   

Lindra dina klimakteriebesvär

Att din kropp förändras behöver inte betyda att du måste lida i tysthet av eventuella klimakteriebesvär. Det finns mycket du kan göra för att öka ditt välbefinnande.  

Se vad du kan göra

Erfarenhetsberättelser