Det där svettningarna är så gräsliga och pinsamma. Ibland kommer de flera gånger i timmen. – Johanna (56 år)
Östrogensvängningarna i kroppen stör regleringen av din kroppstemperatur. Följden? Du svettas plötsligt enormt. Eller skakar av kyla. Vallningar är typiska för klimakteriet, men – ärligt talat – de är väldigt besvärande. Ofta kommer de också vid fel tillfälle. Vad beror vallningarna på? Är det normalt? Och vad kan du göra?
Undrar du om du är i klimakteriet? Fyll i klimakterietestet online, så får du besked inom 2 minuter. Vi ger dig även tips och råd som hjälper dig att återta kontrollen under denna levnadsfas.
Under klimakteriet sjunker östrogen- och progesteronnivåerna i kroppen. Dessa könshormoner har flera olika funktioner, bland annat att reglera kroppstemperaturen. Framför allt östrogen är viktigt i det sammanhanget. När östrogennivån sjunker, registrerar hjärnan att kroppen är varm. Även om det inte alls är så och det är en härlig utetemperatur.
Vad blir följden av den lägre östrogennivån? Stresshormonet noradrenalin ökar och får din kropp att reagera med en kort men intensiv nedkylning. Dina ådror vidgas, du svettas kraftigt och rodnar. Det är som om din inbyggda termometer fastnar på 35° C. Men det kan också vara tvärtom: du börjar skaka av köld. Du fryser till is! Så känns en vallning.
Egentligen fungerar det på samma sätt som under din menscykel. När du har mens sjunker östrogennivån och får du en något lägre kroppstemperatur. När du har ägglossning och östrogenet ökar, ökar även temperaturen igen. Under klimakteriet är dessa temperaturvariationer bara (ganska mycket) kraftigare.
Dessutom är det känt att stress och spänning kan utlösa vallningar (men även andra klimakteriesymtom). Om man har mycket att göra och alltid är i gång ökar kortisolhalten i kroppen på bekostnad av östrogenproduktionen. Man ser därför att det i synnerhet är kvinnor med ett hektiskt liv som får vallningar. Får du vallningar på natten? Då kallar vi dem nattsvettningar.
Många kvinnor lider av olika symtom under klimakteriet, till exempel vallningar, sömnsvårigheter och humörsvängningar.
Välj den behandling du helst vill ha, fyll i det medicinska frågeformuläret och få råd och recept av läkare inom 48 timmar. Apoteket levererar din beställning inom 3 till 5 arbetsdagar.
Ingen kropp är den andra lik och inget klimakterium heller. Därför är också varje lösning unik. Ta reda på vilka kosttillskott och medicinska behandlingar som kan hjälpa mot vallningar och nattsvettningar.
Drygt 80 % av alla kvinnor i klimakteriet besväras i större eller mindre utsträckning av vallningar, särskilt under perimenopausen. Ofta minskar svettningarna gradvis efter den sista mensen. Vissa kvinnor får vallningar under flera år, men de avtar alltså med tiden. Tio år efter menopausen får endast 5 % av kvinnorna fortfarande vallningar. Hör du till de fem procenten? Då bör du genomgå en undersökning.
Hur ofta du får en vallning och hur du känner dig då är personligt. Den ena kvinnan skulle helst hälla en hink vatten över sig varje timme, medan den andra lätt andas sig igenom vallningen. Även frekvensen skiljer sig åt från kvinna till kvinna: vissa får dem en gång i timmen och andra en gång per dag. Oavsett hur intensiva de är, är de alltid besvärande. Framför allt om de kommer vid precis fel tillfälle. We’ve all been there ...
Det finns olika sorters hormonbehandlingar. Skillnaderna mellan dem framgår av den här tabellen. Välj den behandling du helst vill ha och fyll i det medicinska frågeformuläret. Inom 48 timmar får du kontakt med en läkare samt ett recept. Apoteket levererar din beställning inom 3 arbetsdagar.
Vallningar varar ofta några minuter. Vad göra? Andas lugnt. Lägg handen på magen och bukandas lugnt. In genom näsan, ut genom munnen. Då avtar vallningen snabbare.
De högkvalitativa kosttillskotten av det exklusiva märket Solgar har tagits fram på vetenskapliga grunder och med de bästa ingredienser. Därför kan du vara säker på att du får rätt stöd.
När du får en vallning har du kanske lust att fläkta bort den. Det känns nog bättre, men får inte vallningen att sluta. Vad kan man hellre göra? Fokusera på att andas lugnt. Andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen, så att mängden kortisol i blodet sjunker och vallningen långsamt försvinner. För att undvika att få vallningar kan du dessutom göra följande:
MenoPrime ger extra stöd vid bl.a. humörsvängningar, värmevallningar och irritabilitet*. Ett naturligt näringstillskott utan hormoner – framställt på vetenskapliga grunder – med specialinriktning på kvinnor i klimakteriet.
Faktorer som stress, socker, kryddad mat, alkohol, produkter med koffein och rökning framkallar vallningar, eftersom de rubbar kroppstemperaturen. Även stress framkallar vallningar. Om du alltid är i gång ökar kortisolhalten på bekostnad av östrogenproduktionen. Man ser därför att det i synnerhet är kvinnor med ett hektiskt liv som får vallningar.
Registrera dig för vårt nyhetsbrev och få alla verktyg du behöver för att göra klimakteriet så lindrigt som möjligt, plus 10% rabatt på våra högkvalitativa näringstillskott eller en läkarkonsultation.
Du får rabatt på läkarkonsultationen – rabatten dras automatiskt av från totalbeloppet; rabatten gäller vid beställningar värda minst 550 kr, men inte för konsultationer för smärtstillande medel eller sömnläkemedel.