Hjärtklappning i klimakteriet

Det är klart att du blir orolig om hjärtat börjar slå hårt, fort eller oregelbundet. Men du behöver inte vara orolig, för ofta är hjärtklappningen oskyldig och är det ingen fara. Men varför får man hjärtklappning i klimakteriet? Varför börjar hjärtat plötsligt slå fortare eller häftigare? Du gör ju inget särskilt?  

Det kan bero på att östrogennivån sjunker. Östrogen styr bland annat nervsystemet och kransartären, som är den artär som transporterar blod till hjärtat. När östrogennivån i blodet höjs, vidgas ådrorna. Om hormonnivån sjunker dras ådrorna ihop. Därför kan varierande östrogennivåer orsaka hjärtklappning.  

Men det är inte bara hormoner som kan orsaka hjärtklappning, utan även andra faktorer och klimakteriebesvär kan leda till snabba hjärtslag, nämligen humörsvängningar, vallningar, stress och högt blodtryck. Sammantaget är detta ett besvär som kan förklaras, i de flesta fall är ofarligt och som du också kan göra något åt. 

Många kvinnor lider av olika symtom under klimakteriet, till exempel vallningar, sömnsvårigheter och humörsvängningar.

När du får hjärtklappning känner du hjärtat bulta i halsen eller bröstet. Det kan hända i samband med ansträngning, men inte nödvändigtvis. Du kan också få hjärtklappning medan du vilar dig, till exempel medan du ser på tv, ligger i sängen eller när du just har vaknat. Ditt hjärta kan slå fort, hårt eller oregelbundet, eller allt på en gång. Det kan också hända att hjärtat verkar hoppa över ett slag, ofta följt av ett hårt hjärtslag. 

Ibland varar hjärtklappningen några sekunder, ibland några minuter. Ofta börjar den plötsligt och går sedan lika fort över, men ibland börjar den gradvis och avtar sedan också gradvis. Du kan också ha snabba eller oregelbundna hjärtslag utan att du alls märker av det. Det finns ingen one beat fits all och ingen erfarenhet är den andra lik.  

Om du märker att du har hjärtklappning är det inte konstigt att du blir rädd och orolig. Hjärtklappningen kan också vara ett tecken till kroppen att det är fara å färde. Din kropp aktiveras och bildar stresshormonet kortisol, vilket kan leda till hjärtklappning eller andra klimakteriebesvär och -symtom. 

Om hjärtat slår fort, hårt eller oregelbundet kan du bli orolig. Men ofta är hjärtklappningen oskyldig och är det ingen fara. Om du förutom hjärtklappning har ett eller flera av nedanstående symtom bör du genast kontakta din husläkare. 

• Tryck eller smärta i eller på bröstet  
• Andningssvårigheter 
• Svimningskänsla  
• Illamående 
• Vit i ansiktet 

Om din hjärtklappning beror på klimakteriet har du inte dessa symtom. I så fall behöver du inte oroa dig, men ta reda på hur du kan lindra dina besvär. 

Det är när hormonsvängningarna börjar som du kan få hjärtklappning. Det kan alltså hända redan i perimenopausen. Ungefär 40–50 % av kvinnor i klimakteriet anger att de har hjärtklappning. Vissa har det dagligen och andra då och då. Hjärtat kan slå åtta till sexton extra slag per minut. Ibland ännu mer. Även om du inte gör något alls utan bara ligger i sängen och tar det lugnt. Det är inte konstigt att du blir rädd och genast vill ta reda på om det är farligt.  

Det finns saker du själv kan göra för att lindra hjärtklappningen. 

• Tänk på vad du äter. För att hjärtmuskeln ska kunna arbeta ordentligt är det viktigt med mineraler som kalcium, magnesium och natrium. Därför måste du äta hälsosamt och varierat. Eller fundera på om du vill ta kosttillskott. 
• Undvik, eller konsumera mindre, alkohol, kaffe, starkt kryddad mat och socker. 
• Koppla av tillräckligt. Ångest och stress kan förvärra hjärtklappningen. Försök att regelbundet göra en andningsövning eller pröva mindfulness för att minska stressen. 
• Märker du att ditt hjärta slår intensivt just nu? Även då hjälper det om du sätter dig ner, andas in och ut via magen i lugn takt och tänker på något positivt (som en plats du gärna är på eller en person du tycker om). En lugn andning påverkar hjärtat direkt och minskar kortisolproduktionen. 

Vi kan inte poängtera det ofta nog: hjärtklappningen är ofta oskyldig, om den inte åtföljs av ovanstående symtom.