Vilken (viktig) roll spelar testosteron under klimakteriet?

Testosteron kallas ofta för “manligt könshormon”. En mans kropp innehåller visserligen högre koncentrationer av testosteron, men hormonet spelar även en viktig roll i kvinnokroppen. Testosteron främjar bl.a. kvinnans muskelmassa, bentäthet, sexlust och allmänna energi. Under klimakteriet påverkas även testosteronnivån i kroppen. Vad kan det leda till? 

Vilken roll spelar testosteron i en kvinnas kropp?

Testosteron, som hos kvinnor bildas i äggstockarna och binjurarna, fyller många viktiga funktioner. Hormonet främjar bl.a. uppbyggandet av muskler och skelettet, kan påverka din energinivå och bidrar till bibehållandet av din libido eller sexlust. 

Under klimakteriet minskar inte bara bildandet av östrogen och progesteron, utan även av testosteron. Dessa hormonella förändringar kan påverka din kropp och din sinnesstämning.  

Bra att veta: ibland stöter du kanske på termen “androgener”. Det är en grupp hormoner, varav testosteron är den mest välkända.  

Hur samverkar testosteron med andra könshormoner?

Könshormonerna testosteron, östrogen och progesteron spelar en viktig roll i kvinnokroppen. Dessa hormoner samverkar för att möjliggöra viktiga funktioner och upprätthålla optimal balans i kroppen. 

Medan testosteron bl.a. främjar sexlusten och muskelmassan, samverkar östrogen och progesteron för att reglera menscykeln. Dessa hormoner har dessutom många andra viktiga uppgifter i kvinnokroppen. Läs mer om östrogenets och progesteronets nyckelroller. 

Testosteron under kvinnans olika levnadsfaser

Testosteronnivån varierar under loppet av ditt liv. Under puberteten stiger testosteronnivån, vilket främjar musklernas och skelettets utveckling. Under din fertila levnadsfas är testosteronnivån relativt konstant, men kan fluktuera något, t.ex. när du har mens. 

I 45-årsåldern inleds perimenopausen för de flesta kvinnor. Under perimenopausen sjunker östrogennivån, medan testosteronnivån håller sig relativt konstant och t.o.m. kan stiga något i fasens början. 

Längre fram i klimakteriet börjar även testosteronnivån sjunka, fast mindre snabbt än nivåerna av östrogen och progesteron. Östrogen- och progesteronnivåerna sjunker ofta mycket snabbare och kraftigare, samt mer abrupt.  

Under postmenopausen – den fas då mensen helt upphör – stabiliseras kroppens hormonproduktion på en lägre nivå – detta gäller även för bildandet av testosteron. Binjurarna och äggstockarna bildar fortfarande små mängder testosteron, men kroppens totala produktion är betydligt lägre än tidigare. 

Vilka besvär kan testosteron orsaka under klimakteriet?

Sjunkande och fluktuerande östrogennivåer kan orsaka många typiska klimakteriebesvär, t.ex. värmevallningar eller humörsvängningar. Trots att testosteronnivån sjunker mindre plötsligt, kan det ändå leda till besvär, t.ex. nedsatt energi, minskat behov av sex (studier visar att 40 procent av alla kvinnor får nedsatt sexlust under postmenopausen) eller nedsatt muskelstyrka. 

Eftersom östrogennivån sjunker snabbare och mer abrupt än testosteronnivån, kan dessutom obalans uppstå: kroppen innehåller då relativt sett mer testosteron än östrogen. Detta kan leda till symptom som håravfall, överdriven hårväxt på ovanliga ställen på kroppen, akne, humörsvängningar, oroskänslor, ångest och t.o.m. depression. Observera: dessa besvär kan också orsakas av andra faktorer (t.ex. försämrad nattsömn) och har inte alltid ett direkt samband med testosteronnivån. 

Även om varje människa är unik och kvinnors reaktion på överskott av testosteron kan yttra sig på olika sätt, kan höga testosteronnivåer i förhållande till östrogen även bidra till insulinresistens. Kroppens förmåga att reagera på insulin försämras, vilket leder till mindre effektiv upptagning av glukos i cellerna. Och vad blir följden? Viktökning i midjeregionen. 

Vad kan du själv göra?

Ändrad livsstil, tillräckligt med motion i vardagslivet och införande av andra sunda vanor kan ofta leda till lindring av besvär orsakade av hormonella förändringar under klimakteriet. Det är t.ex. extra viktigt att: 

• Äta nyttig kost. Ät mycket frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, nyttiga fetter (t.ex. i avokado, nötter och frön) och protein för att främja din hormonbalans. Mer om lämplig kost under klimakteriet. 
• Koppla av regelbundet. Stress kan rubba hormonbalansen och förvärra klimakteriebesvär. Det är därför viktigt att planera in avslappnande aktiviteter som yoga, meditation eller andningsövningar i din dagliga rutin. Mer om stress under klimakteriet. 
• Motionera oftare. Försök att röra på dig dagligen – om du väljer att promenera, cykla, spela tennis eller gå på gymmet spelar mindre roll. Fysisk aktivitet sänker inte bara din stressnivå – det stimulerar även bildandet av endorfiner, vilket framkallar lyckokänslor. 

Behöver du extra hjälp? Överväg att använda kosttillskott

Vitaminer och mineraler är grundläggande för en frisk kropp. Under klimakteriet kan kosttillskott utgöra ett välkommet komplement för ökad hälsa.

Tips och råd

FAQ

Varför kan testosteronnivåerna vara relativt höga under klimakteriet?

Östrogennivåerna sjunker snabbare och mer abrupt än testosteronnivåerna. Det testosteron som finns kvar kan då få övertaget, utan att det ökar i volym. Denna hormonella obalans kan leda till olika slags besvär.

Efter hur lång tids hormonbehandling lindras besvären?

Hos många kvinnor lindras besvären redan efter ett antal veckors hormonbehandling. Effekten av hormonbehandling kan dock variera från kvinna till kvinna, och det kan eventuellt dröja flera månader innan effekten börjar märkas. Det är därför viktigt att fastställa vilken hormondos som ger bäst resultat. Läs mer om hormonbehandling.