Ingen sexlust och klimakteriet

Om du får mindre sexlust i klimakteriet kan det ha flera olika orsaker. För det första spelar de hormonella förändringarna en roll. Det är könshormonerna östrogen, progesteron och testosteron som ser till att du kan njuta av sex och samlag. De ser till att du blir upphetsad och känner lust, har rätt mood och en bra underlivsflora. 

När mängden östrogen avtar kan ditt underliv bli mindre känsligt och du blir mindre upphetsad av samma sex. Dessutom blir underlivet torrare, så att det dröjer längre innan du blir våt. Det gör det ofta mindre njutbart eller rent av smärtsamt att ha samlag. De avtagande nivåerna av progesteron och testosteron (de hormoner som ser till att du känner lust och blir upphetsad) kan dessutom göra att du helt enkelt har mindre behov av sex. Oavsett hur mycket du njuter av sex i vanliga fall. 

Många kvinnor lider av olika symtom under klimakteriet, till exempel vallningar, sömnsvårigheter och humörsvängningar.

Samtidigt har ditt humör, som kan påverkas under klimakteriet, och din energinivå inflytande på ditt sexbehov. Det är helt normalt att du blir mindre intresserad av sex när du är trött efter en stressig dag eller har sömnbrist på grund av nattliga vallningar. Om du känner dig nere eller irriterad efter en häftig diskussion med en tonåring kan även det göra att du inte har lust med sex. Att du under klimakteriet generellt sett är mindre stresstålig hjälper naturligtvis inte heller.  

Tänk på att lusten att vara intim med någon är mycket större om man känner sig pigg, inte håller på och ältar hela tiden och, sist men inte minst, mår bra både fysiskt och psykiskt. För när din kropp förändras under klimakteriet kan det lätt hända att du blir osäker eller självmedveten. Du kanske känner dig mindre attraktiv eller sexig och undviker intimitet. 

Du själv kan också förändras under klimakteriet. Klimakteriet, eller övergångsåldern, är en fas som omfattar övergång, förändring och självreflektion. Du upptäcker nya sidor hos dig själv, vet bättre vad du vill och känner dig kanske mer självsäker. Det är fantastiskt och kan påverka hur du ser på din relation och ditt sexliv. Dina behov kan förändras.  

Du måste ge det lite tid och uppmärksamhet, men även på detta område kan du lära dig nya saker om dig själv under klimakteriet. Och det kan vara jättespännande, på ett bra sätt. 

Klimakteriet påverkar i stort sett alla kvinnor och ungefär 80 % upplever klimakteriebesvär. Hos 20–45 % påverkas även sexlivet. Om och när det händer varierar från kvinna till kvinna. Beroende på orsaken, som ofta är svår att fastställa, kan du få mindre behov av sex redan i början i klimakteriet. Att dina begär förändras är normalt och helt ok. Det hjälper att vara lyhörd för detta och, om du vill, upptäcka vad du kan göra för att stimulera dina begär. Kul att veta: vissa kvinnor återupptäcker sig själva helt och hållet under klimakteriet, och det gäller även deras sexliv.

Sex är (till en del) något mellan dig och din partner. Den intimitet ni upplever när ni har sex är en del av er relation och den förbindelse ni har med varandra. Därför är det också viktigt att ni pratar öppet med varandra om detta.  

•  Att kunna föra bra samtal är viktigt för en bra relation. Ni kan prata om ert sexliv, intimiteten i er relation eller om era känslor. Berätta hur du känner dig. Upptäck tillsammans hur du påverkas av den här förändringen i ditt liv. Ta er tid att upptäcka varandra på nytt. Det är verkligen värdefullt! 
• Få större sexlust genom att ha sex. Ju mer sex du har, desto mer lust att ha sex får du. Genom att ha sex med någon eller onanera sätter du i gång testosteronproduktionen, vilket gör att du på ett naturligt sätt ökar din lust. Onani kan därför också ge dig mer lust att ha sex med din (sex)partner igen. 
• Ta det lugnt. Förspel gör sexet mer spännande och njutbart. Genom att ta er tid för varandra och njuta längre av förspelet, ökar ofta ditt sexbehov av sig självt. Det stimulerar produktionen och olika lyckohormoner, vilket gör att du lugnar ner dig, befinner dig mer i nuet och helt enkelt njuter mer.   
• Använd glidmedel. Sex ska inte göra ont. Om du under samlaget besväras av ett torrt eller känsligt underliv kan det hjälpa att använda glidmedel. Det gör underlivet vått och lindrar därigenom smärta och irritationer. Du kan också be din läkare skriva ut vagitorier med östrogen, som minskar problemet med torrt underliv.  
• Överväg en hormonbehandling. Att fylla på könshormonerna med hjälp av en hormonbehandling kan lindra många klimakteriebesvär. Du märker att du kan njuta av samlag igen och att det inte gör ont längre.