Wies: "Jag var en mästare på att sova, tills klimakteriet gjorde sitt intåg..."

Det kändes som om jag hade fått någon annans sömnmönster. Jag kände inte igen mig själv längre. "Det känns som om min sömn är trasig," sa jag hela tiden. Jag hade svårt att somna eller vaknade runt fyra på morgonen och kunde sedan inte somna om. Nästa dag var jag helt slut.

Den första veckan avvaktade jag, kanske var det bara tillfälligt. Men när jag efter två veckor fortfarande sov så dåligt gick jag till gynekologen som jag kände via jobbet. Jag visste att hormonbehandling ibland kan hjälpa vid sömnproblem under klimakteriet. Även om jag knappt hade några andra besvär, var sömnproblemen tillräckligt för att jag skulle söka hjälp. Utan bra sömn fungerar jag inte.

Jag fick Utrogestan (progesterontabletter) utskrivet och Lenzetto (spray med estradiol). Du kan knappt tro det, men inom två veckor sov jag bra igen. Det är framför allt progesterontabletterna som hjälper mot dålig sömn. De är egentligen avsedda för att skydda livmoderslemhinnan, men har som biverkning att de förbättrar sömnen.

Fabriken fungerade igen! Jag var så entusiastisk att jag rekommenderade det till alla mina väninnor med sömnproblem. Det fungerar inte lika bra för alla, men många kvinnor har nytta av det. Dessutom minskar hormontillskott även värmevallningar.

Nu har det gått några år och jag har märkt att även åldrandet i sig påverkar sömnen. Den biologiska klockan blir mindre aktiv, kroppen producerar mindre melatonin och du producerar mer urin på natten jämfört med när du var yngre. Resultatet? Du måste gå upp oftare för att kissa.

Och det sista stämmer helt. Jag måste gå upp minst en gång varje natt, men annars klagar jag inte. Jag får bara problem om jag dricker alkohol eller går och lägger mig för sent. Skönt att veta: efter klimakteriet försvinner de flesta sömnproblemen igen.

Sov gott!

Wies Verbeek (58) är journalist, grundare av webbplatsen BLOW.nl och författare till boken ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Och hon är mitt uppe i klimakteriet.