Wies: “Vikten av att leva sunt kan inte understrykas nog.”

Som journalist intresserade jag mig för klimakteriet redan innan jag själv började märka av symptom. Mitt huvudtema ”njut av att bli äldre” inkluderar ju även klimakteriet, så jag intervjuade gynekologer och besökte menopauskliniker. Jag beställde tid hos en klimakteriekonsulent för att ta reda på vilken hjälp som erbjöds.

Jag hade precis fyllt 50. Först fick jag fylla i en lång lista med allt ifrån hur ofta jag hade mens och hur jag sov till vad jag åt och drack och hur jag kände mig mentalt.

Hos klimakteriekonsulenten

Mitt syfte med konsultationen var att få veta mer om hormonersättningsterapi och metoder för att skjuta upp klimakteriet – eller att helt undvika det.

Det första hon sa var: "Det finns tabletter och pulver att ta, men först bör du ändra din livsstil. Tolv glas alkohol i veckan är alldeles för mycket. Och vill du förebygga besvär måste du trappa ner på tempot."

Jag vill leva som jag alltid gjort

Ett sånt pjoskande, tänkte jag. Jag ville ju behålla min livsstil och slutade lyssna på henne. När jag gick, sa hon ”att sänka tempot, äta sunt, sluta dricka och gå och lägga sig i tid är viktigare än hormonersättningsterapi, annars är det som att hälla vatten på en gås.”

Det var precis vad jag inte ville höra. Vilken klyscha!

Hormonbehandling

Kort därefter slutade jag ta p-piller – en sort jag länge trivts med – och började känna av de första klimakteriebesvären. Dålig nattsömn, besvärlig PMS utan att det kom någon mens, du vet nog vad jag menar.

Dags för hormonbehandling, tänkte jag. Till slut lyckades jag övertyga husläkaren, som skrev ut HRT-läkemedlet Femoston – det skulle bli min räddare i nöden.

Det blev det också (visserligen ett annat HRT-läkemedel), men jag märkte att klimakteriebesvären förvärrades ju mer jag slarvade med att leva sunt. T.ex. efter att ha druckit för mycket eller gått och lagt mig för sent.

Främja din hälsa

En sundare liv med regelbundna vanor

För att kunna må bra hjälpte det mig (och det fungerar fortfarande) att införa regelbundna vanor, undvika alkohol och äta mer hälsosamt. Klimakteriekonsulenten hade alltså rätt.

Vikten av att leva sunt kan inte understrykas nog. Att leva sunt är alltid viktigt – i synnerhet under klimakteriet. En aning trist, men mycket effektivt.

Möt vår gästförfattare Wies

Wies Verbeek (58) är en sunt åldrande journalist och grundare av webbsidan BLOW.nl samt författarinna till boken ’n Beetje Leuk Ouder Worden: 101 verrassende en bewezen tips [Njut Av Att Åldras: 101 överraskande och beprövade tips].Och...hon är själv mitt i klimakteriet.