Tørre øjne og overgangsalder

Dine øjne har brug for tårevæske for at kunne fungere, og naturligvis for at du skal kunne se godt. Når du blinker med øjnene, fordeles tårevæsken over øjet i et tynd og jævnt lag. Det kaldes tårefilm. Tårefilmen beskytter øjet og holder det glat og vådt. Den har med andre ord en vigtig funktion. 

Kønshormonerne østrogen og progesteron har indflydelse på slimhinderne og dermed på dannelsen af alle tårefilmens bestanddele, herunder tårevæsken. 

Når hormonniveauerne falder og svinger i overgangsalderen, kan det derfor påvirke øjnenes fugtighed. Jo mindre østrogen, desto dårligere bliver slimhinderne og tårevæsken til at udføre deres funktion. Med det resultat, at dine øjne kan blive tørre og irriterede. 

Mange kvinder oplever forskellige symptomer i overgangsalderen, f.eks. hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger.

• Tør øjenoverflade 
• Brændende eller sviende fornemmelse 
• Røde øjne 
• Sløret syn 
• Udskillelse af slim 
• Øjnene løber i vand (som en reaktion på tørheden eller irritationen), hvilket fører til yderligere tørhed. 

Du har ikke kun slimhinder i øjnene, men også i munden, næsen, halsen, lungerne og skeden. Her kan du altså også opleve tørhed i overgangsalderen. Mere om vaginal tørhed. 

Undersøgelser viser, at op til 80 % af kvinder med overgangsaldergener lider af tørre øjne i større eller mindre grad, men at ikke alle forbinder det med overgangsalderen. Det er med andre ord en almindelig gene, som kan opstå i alle overgangsalderens faser. Generne ses dog at optræde hyppigere og i stærkere grad i postmenopausen – perioden efter den sidste menstruation. 

Hvordan det føles, er forskelligt fra kvinde til kvinde. Nogle har en følelse af, at øjnene er irriterede og tørre, mens andre også har svie og sløret syn. Det lader desuden til, at kvinder oftere lider af tørre øjne end mænd, hvilket skyldes de hormonelle forandringer i kvindekroppen. Men det betyder ikke, at du bare skal lide i stilhed. Tørre øjne kan afhjælpes med små ændringer i din livsstil og om nødvendigt med lægemidler. 

Alt, hvad der får dine øjne til at stråle, skal du gøre. Sådan lyder en hollandsk talemåde. Og den er vi helt enige i, både i overført og bogstavelig betydning. Sådan passer du godt på dine øjne i overgangsalderen: 

• Spis sundt og varieret. Undersøgelser viser, at især zeaxanthin og lutein, omega 3, C-vitamin, E-vitamin og zink er godt for øjnene. 

• Undgå apparater, der gør luften tør, f.eks. klimaanlæg, hårtørrere og centralvarme. Åbn vinduerne med jævne mellemrum for at lufte ud. En luftfugter (eller bakker med vand på radiatoren) kan også være en løsning. 

• Blink! Især hvis du sidder meget ved en skærm. Når du blinker, holder du dine øjne fugtige og rene. 

• Beskyt øjnene mod vind og sol med et par gode cykel- eller solbriller. Øjnene kan nemlig blive irriterede af vinden, når du cykler eller går tur. 

• Selv om det er en midlertidig løsning, kan øjendråber mod tørre øjne eller kunstig tårevæske give hurtig lindring.