Wies : « De nombreuses femmes se sentent mieux après la ménopause qu’avant »

Récemment, j’ai entendu quelqu’un dire : « Oh, elle est ménopausée depuis longtemps. » Je savais ce qu’elle voulait dire, mais y a-t-il vraiment une ligne d’arrivée ? Quand peut-on dire que la ménopause est terminée ?

Un gynécologue me l’a expliqué ainsi : on peut considérer que la ménopause est terminée lorsque le corps s’est adapté à la nouvelle situation hormonale et que les symptômes liés aux fluctuations ont diminué.

La postménopause est la période qui suit vos dernières règles et elle est confirmée lorsque vous n’avez pas eu de menstruations pendant un an. À partir de ce moment, vous êtes postménopausée. Beaucoup de femmes, environ 90 %, constatent que leurs symptômes diminuent avec le temps.

Cependant, il existe aussi un groupe, environ 10 % des femmes, qui continue à avoir, par exemple, des bouffées de chaleur, même avec un mode de vie sain. En entendant cela, je peux conclure que ma ménopause est terminée. Mais je resterai donc toujours postménopausée — c’est bon à savoir.

Une fois que les hormones sexuelles se sont calmées, il ne se passe plus grand-chose. La mauvaise nouvelle, c’est qu’après la ménopause, la production d’œstrogènes reste faible, ce qui augmente le risque d’ostéoporose, de maladies cardiovasculaires, etc., par rapport à la période avant la ménopause. Il est donc important de continuer à faire attention à son mode de vie.

Cependant, nous ne sommes pas complètement privées d’œstrogènes, car une petite quantité de cette hormone est encore produite dans le tissu adipeux et par les glandes surrénales. Cela reste essentiel pour la densité osseuse, le métabolisme et l’humeur.

La bonne nouvelle, c’est que vous vous sentez à nouveau équilibrée grâce à cet équilibre hormonal. Mieux encore, de nombreuses femmes se sentent mieux après la ménopause qu’avant. Selon une étude commandée par le magazine anglais Health Plus, huit femmes sur dix déclarent ressentir un sentiment écrasant de liberté après la ménopause, et six sur dix disent se sentir mieux que jamais. Voilà qui est encourageant.

Je prends encore une hormonothérapie (estradiol et progestérone), et je m’y sens bien. C’est pourquoi j’ai du mal à arrêter. En même temps, d’autres considérations entrent en jeu maintenant que je vieillis.

Les recherches montrent qu’il n’y a pas de risque accru de cancer du sein ou de maladies cardiovasculaires si vous utilisez une hormonothérapie pendant moins de cinq ans et que vous avez commencé dans les dix ans suivant vos dernières règles. Des études sont actuellement en cours pour déterminer si vous pouvez continuer à en prendre après 60 ans sans risques, à condition d’avoir commencé à temps. Cela semble possible, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Je me suis fixé comme objectif d’arrêter à 61 ans. Pour l’instant, je peux dire que je fais partie des 60 % de femmes qui disent se sentir mieux que jamais.

Wies Verbeek (58 ans) est journaliste, fondatrice du site web BLOW.nl et autrice du livre ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Et elle est en plein dans la ménopause.