Wies: “Ik kan het niet hard genoeg roepen, maar gezond leven is zó belangrijk.”

Ik was toen net 50. Vooraf moest ik een uitgebreide vragenlijst invullen: hoe vaak ik nog menstrueerde, hoe ik sliep, wat ik at en dronk en hoe ik me mentaal voelde.

Toen ik op gesprek kwam, wilde ik vooral weten wat er mogelijk was met hormoonsuppletie en of je de overgang kon uitstellen. Of nog liever: overslaan.

Het eerste wat ze zei was: “Je kunt wel aan pillen en poeders denken, maar begin bij je leefstijl. Twaalf glazen alcohol per week is echt veel. En als je straks overgangsklachten wilt opvangen, helpt het om het rustiger aan te doen.”

“Pfff, wat een getut,” dacht ik. Ik wil gewoon door met hoe ik nu leef. Ik luisterde al bijna niet meer naar haar. Toen ik de deur uitging, benadrukte ze nog eens dat rustig aan doen, gezond eten, niet drinken en op tijd naar bed gaan belangrijker is dan hormoonsuppletie. Anders blijf je dweilen met de kraan open.

Het was een boodschap die ik helemaal niet wilde horen. En zo’n cliché bovendien.

Niet veel later stopte ik met de anticonceptiepil, waarmee ik lang was doorgegaan omdat die zo goed beviel, en begon ik de eerste overgangsklachten te voelen. Slecht slapen, veel last van PMS zonder ongesteld te worden, je herkent het vast wel.

Hup, meteen aan de hormonen, dacht ik. Het kostte wat moeite om de huisarts te overtuigen, maar uiteindelijk kreeg ik hormoonsuppletie mee (Femoston). Dat zou mijn grote redder worden.

Later merkte ik dat hormoontherapie mij inderdaad hielp, al was het uiteindelijk met een ander middel. Toch ontdekte ik ook dat de overgang me genadeloos kon raken als ik niet goed voor mezelf zorgde. Als ik te veel had gedronken, bijvoorbeeld, of te laat naar bed was gegaan.

Om goed te kunnen functioneren helpt het, en helpt het nog steeds, als ik meer regelmaat inbouw, niet drink en gezond eet. De overgangsconsulent had dus gelijk.

Ik kan het niet hard genoeg roepen: gezond leven is altijd belangrijk, maar tijdens de overgang misschien nog wel meer. Het is saai, maar voor mij werkt het echt.

Wies Verbeek (58) is journalist, oprichter van de website BLOW.nl en auteur van het boek ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. En ze zit midden in de overgang.