Stemmingswisselingen en de overgang

De stemmingswisselingen die je tijdens de overgang ervaart, worden voornamelijk veroorzaakt door hormoonschommelingen. In de overgang neemt de productie van oestrogeen langzaam af. Het lichaam zoekt naar een balans en dit leidt tot andere hormoonspiegels. Dat heeft invloed op allerlei processen in je hersenen, waaronder het reguleren van je humeur.  

Zo helpt oestrogeen bij de aanmaak van het gelukshormoon serotonine. Een hormoon dat je stemming en emoties positief beïnvloedt, maar ook bijdraagt aan een goede spijsvertering en fijne nachtrust. Hoe minder oestrogeen, hoe minder serotonine. Met als gevolg dat je je tijdens de overgang down, somber, geïrriteerd, onbestemd of kortweg emotioneel kunt voelen.  

De overgang an sich is niet de enige oorzaak van stemmingswisselingen bij vrouwen. Een slechte nachtrust versterkt die gevoelens (want minder herstel = minder opbouw van weefsels en hormonen), net zoals stress en ongezonde voeding.  

Overigens ervaren veel vrouwen meerdere symptomen van de overgang. Zo blijft het misschien niet bij stemmingswisselingen, maar heb je ook last van opvliegers, gewichtstoename of vaginale droogheid. En al die klachten kunnen er natuurlijk voor zorgen dat je een stuk minder lekker in je vel zit dan je gewend bent. 

Als je humeur in een mum van tijd 180 graden draait, spreken we van stemmingswisselingen. Je emoties hebben de overhand en je voelt je misschien niet jezelf. Dat herken je aan:  

• Je bent snel geïrriteerd, soms om de kleinste dingen 
• Je humeur kan in een mum van tijd omslaan  
• Je voelt je ineens zenuwachtig of onrustig
• Je hebt – uit het niets – huilbuien
• Je wordt emotioneel om de kleinste dingen  
• Je verliest snel je geduld  
• Je hebt sombere of depressieve gevoelens

Ook kun je je constant zenuwachtig, onrustig of ontevreden voelen. Geen wisselende stemming dus, maar ook verre van een goede bui.