Vaginale droogheid en de overgang
Gemiddeld krijgt 30 procent van de vrouwen in de overgang in meer of mindere mate te maken met een droge vagina of irritatie, pijn of jeuk in de vagina. De meeste vrouwen krijgen hier last van als ze tegen de menopauze aanzitten of net erna. Wat je ervan kunt merken, is verschillend per vrouw. De één ervaart meer vaginale jeuk, droogheid of pijn dan de ander. Vervelend, en pijnlijk bovendien, maar goed te verklaren door de afname van de hoeveelheid oestrogeen. Wat gebeurt er precies in je lichaam? En wat kun je doen om de klachten te verlichten?
Ik heb sinds een half jaar last van een droge, jeukende en pijnlijke vagina met wondjes. Ik kan niet eens meer normaal fietsen. Zo vervelend! - Karin (50 jaar)
Wat gebeurt er in je lichaam?
Veel vrouwen ervaren diverse symptomen in de overgang, zoals opvliegers, slaapproblemen en stemmingswisselingen. Ook vaginale droogheid is een veelvoorkomende overgangsklacht. Maar hoe komt dat?
Eén van de (vele) functies van het vrouwelijk hormoon oestrogeen is het onderhouden van een goede doorbloeding en gezonde slijmvliezen van de vaginawand, oftewel de huid in de vagina. Oestrogeen houdt het vaginaweefsel stevig en soepel en maakt dat je vagina vochtig blijft. Dat is belangrijk, omdat het de vagina gezond houdt (zo krijgen bacteriën en schimmels geen kans om een infectie te veroorzaken) en de vagina vochtiger maakt bij seksuele opwinding.
Als oestrogeen tijdens de overgang daalt, heeft dit dus impact op je vagina. De doorbloeding kan verminderen en er kan een tekort aan vocht ontstaan. Je slijmvliezen worden droog, kwetsbaarder en dunner, waardoor wondjes kunnen ontstaan. En dat merk je down under. Jeuk, irritatie, een branderig gevoel of pijn aan de vagina zijn veelgehoorde klachten tijdens de overgang. Vaginale droogheid gaat helaas niet uit zichzelf weg, maar je kunt er wel iets aan doen.
Wat kun je zelf doen?
- Die vaginale klachten kunnen je flink in de weg zitten, bijvoorbeeld als je op de fiets zit naar werk. Of op werk. Of op de fiets terug. Duidelijk: daar wil je liever vanaf of je wilt het voorkomen. Door goed voor jezelf en je vagina te zorgen, kun je de klachten verlichten. Wat je kan helpen:
- Neem genoeg tijd voor seks en voorspel. Het duurt misschien wat langer voordat je vochtig wordt, maar laat dat je er niet van weerhouden om intiem te zijn met je (bed)partner. Seks en masturbatie zijn goede manieren om de slijmvliezen aan het werk te zetten. Ook glijmiddel helpt.
- Vermijd strakke of schurende kleding. Om extra irritatie, pijn en jeuk aan de vagina te voorkomen.
- Gebruik geen hygiënische producten voor de vagina. Deze irriteren je vaginale flora alleen maar meer.
- Ontspanning en gezonde voeding dragen bij aan een gezonde vaginale flora.
Ondersteun je lichaam extra tijdens de overgang
Een gezonde leefstijl vormt de basis, maar voedingssupplementen kunnen je gezondheid en welzijn tijdens de overgang extra ondersteunen. Ontdek welke supplementen geschikt zijn voor jouw situatie en hoe ze je kunnen helpen.
Welke behandelingen kunnen helpen?
Bij vaginale droogheid zijn er verschillende manieren om verlichting te krijgen. Werken aan je leefstijl en voeding is een goed begin, maar als dat niet genoeg helpt, kan (lokale) hormoontherapie een uitkomst zijn. Bespreek met je huisarts wat voor jou het beste werkt.
Hormoontherapie bij vaginale droogheid
Hormoontherapie wordt ingezet om verschillende overgangsklachten te verlichten door tijdelijk hormoontekorten aan te vullen. Het kan ook helpen bij vaginale droogheid, jeuk en ander ongemak, waarbij je na enkele dagen al verbetering kunt ervaren. Hormoontherapie is beschikbaar in verschillende vormen: lokaal, bijvoorbeeld met oestrogeenzalf of –ovules in tabletvorm of als spray.
Ik gebruik sinds kort een oestrogeenzalf en neem meer tijd voor intimiteit. Hierdoor voelt seks eindelijk weer prettig. – Ingrid (52 jaar)
Kunnen supplementen helpen?
Voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen vormt de basis voor een gezond lichaam. Heb je extra ondersteuning nodig om soepel door de overgang te komen? Overweeg dan supplementen.
Bronnen
- International Menopause Society. Urogenital Problems. https://www.menopauseinfo.org/wp-content/uploads/2023/09/IMS-Factsheet-13-urogenital.pdf
- Muhleisen AL, Herbst-Kralovetz MM. (2016). Menopause and the vaginal microbiome. PMID: 27451320.
- Calleja-Agius J, Brincat MP. (2015). The urogenital system and the menopause. PMID: 26366796.
- Faubion SS, Sood R, Kapoor E. (2017). Genitourinary Syndrome of Menopause: Management Strategies for the Clinician. PMID: 29202940.
- WebMD, Todd N, MD. (2023). Vaginal Dryness: Causes and Moisturizing Treatments. https://www.webmd.com/women/vaginal-dryness-causes-moisturizing-treatments
Een relaxte overgang begint hier
Krijg de tools die je nodig hebt om relaxter door de overgang te gaan en je lichaam beter te begrijpen. Met tips en inzichten van experts en herkenbare verhalen van andere vrouwen. Press play, not pause.
Tips en advies
Een menopauzespecialist vertelt: zo ervaar ik de overgang zelf
Menopauzespecialist Suzanne Rouhard deelt haar ervaring en geeft tips.
Hoe stress jouw overgang beïnvloedt (dat effect is groter dan je denkt)
Stress beïnvloedt jouw overgangsklachten. Zo zit dat.
Wies: "Het beste wat we kunnen doen is lief zijn voor elkaar"
Elke overgang is anders. De één heeft zware klachten, de ander danst er zo doorheen. Wat we volgens Wies het beste kunnen doen? Een beetje lief zijn voor elkaar.
FAQ
Ik heb last van vaginale droogheid, kan glijmiddel helpen?
Ja, glijmiddel kan helpen om meer (en pijnvrij) te genieten van seks. Door de overgang duurt het misschien wat langer voordat je vochtig wordt, maar laat dat je er niet van weerhouden om intiem te zijn met je (bed)partner.
19065378617
