Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang 10% korting

De menstruatie en de overgang

En opeens ben je een week te laat ongesteld. Of juist te vroeg. Een veranderend menstruatiepatroon is voor veel vrouwen één van de eerste tekenen van de overgang. Ontdek onze zorgvuldig samengestelde selectie van producten om jouw overgang zo comfortabel mogelijk te maken.

Wat gebeurt er in je lichaam?

Je menstruatiecyclus wordt gedreven door geslachtshormonen. Het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies in de baarmoeder wordt opgebouwd. Dat is belangrijk om zwanger te kunnen worden. Als er geen bevruchting heeft plaatsgevonden, daalt het progesteron waardoor het slijmvlies afbreekt: je menstrueert. 

In de overgang stopt gaandeweg de productie van oestrogeen en progesteron in de eierstokken. Je wordt stapsgewijs niet meer vruchtbaar waardoor uiteindelijk je menstruatie uitblijft. Maar voordat je menstruatie uitblijft, verandert bij veel vrouwen het menstruatiepatroon door de schommelende hormoonwaardes. Zo kan de duur van je cyclus veranderen of menstrueer je opeens langer of juist korter. Ook kan je menstruatie heviger worden.

Aanbevolen producten voor tijdens de overgang

De hoogwaardige supplementen van het premium merk Solgar zijn ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek, én met de beste ingredienten. Zo weet jij zeker dat je de juiste ondersteuning krijgt.

Laat bij veel bloedverlies altijd de huisarts onderzoeken of er geen andere onderliggende oorzaak is, zoals poliepen of een vleesboom.

Hoe ontstaan hevige menstruaties?

Aan het begin van de overgang probeert je lichaam je vruchtbaarheid te stimuleren door extra follikelstimulerend hormoon (FSH) naar de eierstokken te sturen. Het zoekt naar een nieuwe balans. Dit hormoon maakt extra oestrogeen aan, waardoor er dus ook extra dik baarmoederslijmvlies wordt opgebouwd. Het gevolg? Je menstrueert heviger dan normaal.

Tegelijkertijd is het ook mogelijk dat je lichaam juist minder hevig menstrueert. Of een tijd niet en dan ineens heel hevig. Of juist snel na elkaar. Je begrijpt: door de disbalans in hormonen kan je menstruatiepatroon tijdelijk veranderen en dat kan allerlei vormen aannemen. 

Je menstruatie tijdens de overgang

De meeste vrouwen pikken rond hun 45ste de eerste signalen van de overgang op. De hormoonspiegel verandert en daardoor verandert het menstruatiepatroon. Voor veel vrouwen is dit één van de eerste signalen dat ze door de overgang gaan.  

In het begin van de perimenopauze wordt de cyclus van veel vrouwen korter. Later wordt de cyclus vaak langer, maar heviger. Maar onthoud: elke overgang is uniek. Misschien merk jij maar weinig aan je menstruatiepatroon of word je geleidelijk minder vaak ongesteld tot aan je laatste menstruatie. Je cyclus stopt en de postmenopauze breekt aan. 

Verlicht jouw menstruatieklachten

Heb je last van hevige menstruaties? Je kunt jouw klachten verlichten. Met voedingssupplementen kun je meer doen dan je denkt. Vind de ondersteuning voor jouw cyclus. 

Wat kun je zelf doen?

Een veranderend menstruatiepatroon is een typische overgangsklacht. Het hoort erbij. Maar als je er last van hebt, kun je wel wat dingen doen om de klachten te verlichten. 

  • Pak vaker je rust en verminder stress. Stress stimuleert de aanmaak van cortisol in de bijnieren en vermindert de aanwezigheid van progesteron. Terwijl juist progesteron belangrijk is om een te sterke opbouw van het baarmoederslijmvlies te voorkomen. 

  • Stabiliseer je bloedsuikerspiegel. Je bloedsuikerspiegel beïnvloedt het oestrogeen en progesteron. Hoe meer pieken en dalen in je bloedsuiker, hoe meer schommelende hormonen. Eet genoeg vezels (groente en fruit!), vermijd suikers en snelle koolhydraten en kies voor voldoende eiwitten, vetten en complexe koolhydraten. 

  • Verlies je veel bloed of menstrueer je erg vaak? Ga dan langs de huisarts om te laten onderzoeken of er een onderliggende oorzaak is. 

Ondersteun je gezondheid

Bronnen

FAQ

Tips en advies

Beoordeeld door
Arco Verhoog, Apotheker
Registratienummer:
19065378617
nog steeds geldig