Wies: "Ik was een ster in slapen, totdat de overgang haar intrede deed..."

Het was alsof ik het slaapproces van een ander had gekregen. Ik herkende mezelf er niet meer in. “Het lijkt wel of mijn slaap stuk is,” zei ik steeds. Ik viel moeilijk in slaap of werd rond een uur of vier wakker om daarna de slaap niet meer te vatten. De volgende dag had ik last flinke vermoeidheid.

De eerste week keek ik het aan, misschien was het tijdelijk. Maar toen ik na twee weken nog steeds zo slecht sliep, ben ik naar de gynaecoloog gegaan die ik via mijn werk kende. Ik wist dat hormoontherapie soms kan helpen bij slaapproblemen in de overgang. Ook al had ik verder nog weinig klachten, niet kunnen slapen was voor mij reden genoeg om aan de bel te trekken. Zonder goede slaap ben ik nergens.

Ik kreeg Utrogestan (progesteron-pillen) voorgeschreven en Lenzetto (spray met estradiol). Je gelooft het niet, maar binnen twee weken sliep ik weer goed. Het zijn vooral de progesteronpillen die helpen tegen slecht slapen. Ze zijn bedoeld om het baarmoederslijmvlies te beschermen, maar hebben als bijwerking betere slaap.

De fabriek werkte weer! Ik was er zo enthousiast over dat ik het alle vriendinnen met slaapproblemen aanraadde. Niet iedereen reageert er even goed op, maar veel vrouwen hebben er baat bij. Ook vanwege het feit dat hormoonsuppletie opvliegers vermindert.

Inmiddels zijn we wat jaren verder en heb ik gemerkt dat ook het ouder worden zelf wat met slapen doet. De biologische klok vlakt wat af, er wordt minder melatonine aangemaakt en je produceert 's nachts meer urine in vergelijking met je jongere jaren. Het gevolg? Je moet vaker je bed uit om te plassen.

Nou dat laatste klopt helemaal. Ik moet er elke nacht minstens één keer uit, maar verder hoor je me niet klagen. Ik krijg alleen de deksel nog op mijn neus als ik alcohol drink of te laat naar bed ga. Fijn om te weten: na de overgang gaan de meeste slaapklachten weer over.

Slaap lekker!

Wies Verbeek (58) is journalist, oprichter van de website BLOW.nl en auteur van het boek ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. En ze zit midden in de overgang.