Wies: "Ik was een ster in slapen, totdat de overgang haar intrede deed..."

Tot mijn vijftigste was ik er een ster in: slapen. Ik ging liggen, viel in coma en werd pas de volgende dag weer wakker. Ook vond ik het heerlijk om 's middags even een tukkie te doen. Tot – ja daar heb je ‘m weer – de overgang haar intrede deed. Van de een op de andere dag lukte het niet meer. 

Als de slaap kapot is

Het was alsof ik het slaapproces van een ander had gekregen. Ik herkende mezelf er helemaal niet in. "Het lijkt wel of mijn slaap stuk is," zei ik telkens. Ik viel moeilijk in slaap of werd rond een uur of vier wakker om vervolgens de slaap niet meer te vatten.  

De eerste week keek ik het gewoon aan, want wie weet was het tijdelijk. Maar toen ik na twee weken nog zo beroerd sliep, ben ik naar de gynaecoloog gegaan die ik al via mijn werk kende. Ik wist dat hormoonsuppletie zou kunnen helpen. Ook al had ik verder nog geen overgangsklachten, niet kunnen slapen was voor mij voldoende reden om aan de bel te trekken. Zonder goede slaap ben ik nergens. 

Aanbevolen producten tijdens de overgang

Hormoonsuppletie als slaapmiddel

Ik kreeg Utrogestan (progesteron-pillen) voorgeschreven en Lenzetto (spray met estradiol). Je gelooft het niet, maar binnen twee weken sliep ik weer goed. Het zijn vooral de progesteronpillen die het ’m doen. Ze zijn bedoeld om het baarmoederslijmvlies te beschermen, maar hebben als bijwerking betere slaap.  

De fabriek werkte weer! Ik was er zo enthousiast over dat ik het alle vriendinnen met slaapproblemen aanraadde. Niet iedereen reageert er even goed op, maar veel vrouwen hebben er baat bij. Ook vanwege het feit dat hormoonsuppletie opvliegers vermindert.  

Ik was er zo enthousiast over dat ik het alle vriendinnen met slaapproblemen aanraadde.

Slecht slapen gaat van zelf weer over

Inmiddels zijn we wat jaren verder en heb ik gemerkt dat ook het ouder worden zelf wat met slapen doet. De biologische klok vlakt wat af, er wordt minder melatonine aangemaakt en je produceert 's nachts meer urine in vergelijking met je jongere jaren. Het gevolg? Je moet vaker je bed uit om te plassen.  

Nou dat laatste klopt helemaal. Ik moet er elke nacht minstens één keer uit, maar verder hoor je me niet klagen. Ik krijg alleen de deksel nog op mijn neus als ik alcohol drink of te laat naar bed ga. Fijn om te weten: na de overgang gaan de meeste slaapklachten weer over.  

Slaap lekker! 

Wie is Wies? 

Wies Verbeek (58) is healthy aging journalist, oprichter van de website BLOW.nl en auteur van het boek ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. En… ze zit midden in de overgang. 

Ook interessant voor jou