Wies: “Rynkor orsakade av klimakteriet? Ja, men det finns många sätt att tackla dem”

"Rynkorna kommer allt snabbare nuförtiden, man nästan ser dem uppstå överallt,” sa en väninna till mig härförleden. "Huden är nära kollaps." Det där känner jag minsann igen. Fram till femtio verkade huden åldras successivt. Bra ordnat av naturen, för då hann man i alla fall vänja sig. Men de senaste åren har det gått så snabbt – ständigt nya rynkor och slappa hudpartier.

För att inte tala om åldersfläckar! Förra året hade jag inte en enda, men nu har jag plötsligt fått ett antal på kinderna och händerna. "Var har de kommit ifrån?" hörde jag mig själv utbrista när jag upptäckte fläckarna.

Alltid samma gamla hormoner

Naturligtvis vet jag vad som ligger bakom allt detta: klimakteriet. Den drastiskt minskande östrogenproduktionen hämmar bildandet av kollagen, vilket gör huden mindre fast och elastisk. Därför uppstår rynkor och mörka fläckar mycket snabbare än innan.  

Östrogen är dessutom viktigt för produktionen av vissa molekyler som drar till sig vatten för att upprätthålla vätskebalansen. Man kan bli desperat för mindre. Men innan vi bryter ut i en gemensam gråtattack: det finns faktiskt många åtgärder att vidta. Jag talar av egen erfarenhet. 

Adekvat hudvård

För att hålla huden återfuktad och skyddad mot yttre påverkan räcker det att använda en bra fuktkräm och solskyddskräm. Det är allt du behöver. 

Vill du göra något åt befintliga rynkor och fläckar, kan du be din läkare skriva ut ett recept på kräm med A-vitaminsyra – en av de mest effektiva krämer du kan använda. Börja försiktigt med applicering av ett tunt lager en gång i veckan och bygg därefter upp behandlingen till ett par gånger i veckan. A-vitaminsyra bidrar till förbättrad hudkvalitet och påskyndar cellförnyelsen. 

Ett annat kraftfullt medel är askorbinsyra; ren C-vitamin. Askorbinsyra är känslig för ljus och luft och förlorar därför snabbt sin verkan. Välj därför produkter med en så hög C-vitaminkoncentration som möjligt och gärna även en luft- och ljusskyddad förpackning. Den här sortens kräm har aldrig särskilt lång hållbarhet. 

Förbättra din hudkvalitet med behandlingar

Behandlingar kan vara till stor hjälp. Med fillers eller botox kan man visserligen dölja rynkor, men själv väljer jag hellre behandlingar som förbättrar hudkvaliteten, som t.ex. microneedling, laser och peeling. En eller två gånger om året unnar jag mig en av dessa behandlingar. 

Och tack vare behandlingarna ovan ser min hud faktiskt bättre ut än innan klimakteriet. På hedersord. Antalet rynkor har ökat men hudkvaliteten är så mycket bättre. Och huden är jämnare än förr. 

Laserbehandling stimulerar bildandet av kollagen (hudens byggstenar), vilket gör huden fastare. Dessutom får laserns värme vävnaderna att krympa, vilket ger huden en finare struktur och förbättrad blodcirkulation. Detta gör att huden blir jämnare i färgen och får en fräschare utstrålning. 

En högkvalitativ peelingprodukt eller ett par microneedling-behandlingar har ungefär likadan inverkan på huden. Jag gillar verkligen dessa behandlingar. 

Hormonterapi kan också vara till hjälp

Även om hormonersättningsterapi endast föreskrivs mot besvär, har sådana läkemedel visat sig ha en positiv sidoeffekt; fördröjning av hudens åldrandeprocess. I och för sig logiskt, eftersom läkemedlen kompenserar för den hormonbrist som annars skulle leda till minskad elasticitet i huden. 

Undersökningar som gjorts på enäggstvillingar visar att kvinnor som använder hormonersättningsterapi ser yngre ut än kvinnor som inte gör det. Ha inte alltför höga förväntningar vad gäller detta eftersom mer forskning krävs, men bara det att sömnen förbättras och besvären lindras bidrar naturligtvis till att du ser bättre ut.  

Och glöm inte: ta väl hand om dig själv

Lite smink, en bra frisör, snygga kläder och god självvård får dig att känna dig bättre. Även om det låter som en klyscha, är det faktiskt så. Visst kan du ge upp och hänga läpp, men det gör dig knappast snyggare. Klimakteriet kan vara nog så jobbigt, men ge dig inte! 

Wies Verbeek (59) är en sunt åldrande journalist, grundare av webbsidan BLOW.nl samt författarinna till boken “’n Beetje Leuk Ouder Worden: 101 verrassende en bewezen tips” [Njut Av Att Åldras: 101 överraskande och beprövade tips]. Och...hon är själv mitt i klimakteriet. Hon skriver om sina upplevelser för SeeMe-nopause.