Torra ögon och klimakteriet

För att kunna fungera ordentligt, och naturligtvis för att du ska kunna se bra, behöver dina ögon tårvätska. När du blinkar fördelas tårvätskan tunt och jämt över ögat. Det kallar vi tårfilmen och den skyddar ögat och håller det slätt och vått. Den är alltså viktig.  

Könshormonerna östrogen och progesteron påverkar slemhinnorna i kroppen och därmed även produktionen av tårfilmens alla beståndsdelar, inklusive tårvätskan.  

När hormonnivåerna sjunker och fluktuerar under klimakteriet kan tårvätskan alltså påverkas. Ju mindre östrogen, desto svårare det är för slemhinnorna och tårvätskan att göra sitt jobb. Med som resultat att dina ögon kan bli torra och göra ont. 

Många kvinnor lider av olika symtom under klimakteriet, till exempel vallningar, sömnsvårigheter och humörsvängningar.

• Ögonen är torra på ytan 
• En svidande eller stickande känsla 
• Röda ögon 
• Suddig syn 
• Slemutsöndring 
• Ögonen tåras (som en reaktion på att de är torra eller irriterade), vilket gör dem ännu torrare. 

Slemhinnorna förekommer för övrigt inte bara i ögonen, utan även i munnen, näsan, halsen, lungorna och underlivet. Även de kan därför bli torrare under klimakteriet. Läs mer om torrt underliv. 

Forskningen visar att upp till 80 % av kvinnor med klimakteriebesvär i mer eller mindre utsträckning lider av torra ögon, men det är inte alla som ser sambandet med klimakteriet. Det är alltså ett vanligt förekommande symtom som kan dyka upp i alla faser. Men besvären förekommer oftare och mer uttalat i postmenopausen, dvs. efter den sista mensen.  

Symtomen varierar från kvinna till kvinna. Vissa tycker att ögonen känns obekväma och torra, andra har även ont i ögonen och försämrad syn. Det förefaller även som om kvinnor oftare lider av torra ögon än män, vilket beror på de hormonella förändringarna i kvinnokroppen. Men det innebär inte att du måste acceptera det. Torra ögon kan behandlas på ett bra sätt genom små livsstilsanpassningar och, vid behov, med medicinering. 

Allt som får dina ögon att tindra måste du göra, sägs det. Och det håller vi absolut med om, både bildligt och bokstavligt talat. Så här tar du hand om dina ögon under klimakteriet: 

• Ät hälsosamt och varierat. Forskningen visar att framför allt zeaxantin och lutein, omega 3, vitaminerna C och E samt zink är bra för ögonen.  

• Undvik apparater som ger torra ögon, som luftkonditionering och hårfön, men även centralvärme. Öppna fönstren regelbundet för att få in lite frisk luft. En luftfuktare kan också vara en bra idé (eller sätt byttor med vatten på elementen). 

• Blinka! Genom att blinka med ögonen, särskilt när du tittar mycket på en bildskärm, håller du ögonen fuktiga och rena.   

• Skydda ögonen mot sol och vind med hjälp av bra cykel- eller solglasögon. Att cykla eller vandra i vinden kan nämligen irritera ögonen. 

• Även om det är en tillfällig lösning kan fuktgivande ögondroppar eller tårersättning ge snabb lindring.