Was wir aus den Wechseljahreserfahrungen von Els (71) lernen können

Als ich Els’ Geschichte las, hat sie mich sofort berührt. Nicht nur, weil sie so vertraut ist, sondern auch, weil sie schmerzlich deutlich macht, wie wenig Raum es damals für Frauen in den Wechseljahren gab. Frauen lebten oft jahrelang mit Beschwerden, weil niemand benannte, was los war.

Als ich Anfang der 2000er Jahre in der Apotheke arbeitete, bemerkte ich langsam eine Veränderung. Aber auch heute höre ich noch oft Frauen sagen: „Ich dachte, das gehört einfach dazu.“ Das berührt mich. Denn es gibt so viele Möglichkeiten, Wechseljahresbeschwerden zu lindern.

Was Els beschreibt, sehe ich auch heute noch regelmäßig in der Praxis. Frauen, die jahrelang mit Beschwerden gelebt haben, einfach weil niemand benannte, was los war. Weil sie selbst dachten, es „gehört dazu“. Und das war keine Absicht. Das Internet steckte noch in den Kinderschuhen und bot keine Informationen über die Wechseljahre. Keine Plattformen, keine Geschichten anderer Frauen. Man musste es selbst herausfinden. In der Zeit, als ich in der Apotheke arbeitete, wurden regelmäßig Östrogenpflaster verschrieben. Maßgeschneiderte Behandlungen, die auf die individuelle Situation jeder Frau abgestimmt waren? Die gab es kaum, und auch heute gibt es hier noch Verbesserungsbedarf. Darüber wurde kaum gesprochen. Das Wissen über Risiken und Vorteile der Hormonersatztherapie (HRT) für jede Frau – basierend auf Alter, medizinischer Vorgeschichte oder der Zeit seit der letzten Menstruation – fehlte größtenteils.

Dann kam 2002 die WHI-Studie (Women’s Health Initiative). Eine einflussreiche, aber teilweise missverstandene Untersuchung. Die ersten Ergebnisse wurden breit veröffentlicht: ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Folge? Jahrelange Zurückhaltung bei Ärzten. Erst viel später wurde klar, dass der Zeitpunkt des Beginns entscheidend ist. Wer innerhalb von 10 Jahren nach der letzten Menstruation mit der Hormonersatztherapie beginnt, hat kein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann sogar gesundheitliche Vorteile erfahren.

HRT birgt jedoch kleine Risiken. Lesen Sie mehr darüber in unserem Blog:
Was wissen wir heute über die Gesundheitsrisiken von HRT?

Glücklicherweise hat sich vieles verbessert. Es gibt mehr Forschung, Wissen und Offenheit. Frauen wissen heute besser, was in ihrem Körper vor sich geht. Sie trauen sich häufiger, zu sprechen, Fragen zu stellen und Erfahrungen zu teilen. Auch Ärzte werden sich zunehmend der Auswirkungen bewusst, die die Wechseljahre auf das tägliche Leben haben.

Was wir heute haben:

• Aktuelles Wissen über Wechseljahresbeschwerden, Hormonersatztherapie und deren Timing.
• Bioidentische Hormone, die wie körpereigene Hormone wirken und bei transdermaler Anwendung ein geringeres Risiko für Thrombosen aufweisen als orale Therapien.
• Mehr Aufmerksamkeit für den Lebensstil: Ernährung, Bewegung und Ergänzungen können Beschwerden lindern.
• Plattformen und Communities, auf denen Frauen verlässliche Informationen finden und Unterstützung erfahren.
• Eine wachsende gesellschaftliche Diskussion, in der auch Prominente die Wechseljahre thematisieren.

Aber wir sind noch nicht am Ziel.

Es gibt immer noch keine systematische Aufmerksamkeit für die Wechseljahre in der medizinischen Ausbildung. Und viele Frauen zweifeln immer noch an sich selbst: „Stelle ich mich nur an?“ Dieser Gedanke, diese tief verwurzelte Reflexion, sich selbst zurückzustellen, ist so stark verankert.

Frauen wie Els lernten, dass sie nicht klagen durften. Aber auch heute höre ich noch viel zu oft: „Ich dachte, das gehört einfach dazu.“ Und das berührt mich. Denn nein, starke Beschwerden gehören nicht dazu. Und Sie müssen sie nicht einfach hinnehmen. Es gibt so viele Möglichkeiten.

Was ich Frauen mitgeben möchte
Ihr Körper verändert sich. Ihre Hormone verändern sich. Das hat Auswirkungen – körperlich und emotional. Was Sie tun können:

• Nehmen Sie sich selbst ernst: Ihre Beschwerden sind real und verdienen Aufmerksamkeit.
• Bereiten Sie Gespräche gut vor: Schreiben Sie Ihre Beschwerden auf. Überlegen Sie, welche Fragen Sie stellen möchten.
• Fragen Sie nach: Fragen Sie, ob Ihre Beschwerden mit den Wechseljahren zusammenhängen könnten und welche Behandlungen es gibt.
• Lesen Sie verlässliche Informationen über Beschwerden und Behandlungen: Plattformen wie SeeMe-nopause sind da, um Ihnen zu helfen.
• Suchen Sie den Austausch: Sie sind nicht allein. In Erfahrungsberichten, Foren oder Gesprächen mit anderen Frauen finden Sie oft Verständnis und praktische Tipps.

Els ist keine Ausnahme. Sie ist eine von vielen, die still nach Halt suchten. Frauen, die dachten: „Ich muss da einfach durch.“ Dabei wissen wir, dass es auch anders geht. Dass man Beschwerden lindern kann. Dass man selbstbewusster sein kann, wenn man weiß, was passiert und was man selbst tun kann.

Das Interview, das wir mit Els veröffentlicht haben, zeigt, woher wir kommen. Meine Hoffnung ist, dass wir gemeinsam weiter auf eine Zukunft hinarbeiten, in der keine Frau sich mehr fragen muss: „Was passiert mit mir?“ Ohne Antwort. Ohne Unterstützung. Ohne Kontrolle.

Die Wechseljahre sind eine natürliche, aber oft herausfordernde Lebensphase. Wenn Ihre Beschwerden nachlassen, kann diese Zeit sogar als Wachstumsphase empfunden werden. Eine Zeit der Reflexion, Entwicklung und Bereicherung. Und das wünsche ich jeder Frau.

Lassen Sie mich mit den Worten von Els selbst abschließen: