Michaela travaille comme assistante de direction dans une entreprise de polymères et est mariée. Son fils (27 ans) et sa belle-fille (22 ans) ont quitté le domicile familial. Pendant des années, elle a souffert de symptômes vagues sans savoir que la ménopause en était la cause. Aujourd'hui, elle porte un regard plus bienveillant sur son corps et souhaite encourager d'autres femmes à prendre leurs symptômes au sérieux, tout en veillant à ne pas s'oublier elles-mêmes.
Parfois, il faut simplement accepter les choses telles qu'elles sont, aussi difficile que cela puisse être.
"En y repensant, cela a probablement commencé vers mes 45 ans", raconte Michaela. "Mais à ce moment-là, on ne s'en rend pas compte. Mes règles ont toujours été irrégulières, donc je ne l'ai pas remarqué à ce niveau-là. Puis, tout à coup, j'avais chaud aux moments les plus inattendus, je dormais moins bien et je devenais de plus en plus émotive. C'est là que j'ai commencé à comprendre petit à petit."
Au travail, elle a remarqué que son corps changeait. "Pendant les réunions, je m'éventais avec un bout de papier. Et dès que je rentrais chez moi, j'enlevais mes vêtements couche par couche pour essayer de me rafraîchir. Je me sentais plus facilement irritée et j'avais des sautes d'humeur. Parfois, mon enthousiasme disparaissait tout simplement."
Dès que je m'asseyais sur le canapé à la maison, j'enlevais mon pull, puis mon débardeur... tout pour essayer de me rafraîchir.
Il y a environ un an, Michaela a remarqué que sa concentration diminuait. "Je n'arrivais pas à rassembler mes pensées. Et à la maison, j'étais souvent brusque avec mon partenaire, alors que je ne le voulais pas du tout. C'est à ce moment-là que je me suis dit : il faut que ça change."
Elle a consulté son médecin généraliste et a commencé une hormonothérapie : une combinaison de patchs et de comprimés. "Les bouffées de chaleur ont disparu et je dormais mieux. Mais d'autres symptômes sont apparus : seins sensibles, maux de tête, nausées. Je ne me sentais pas bien. Après quelques semaines, j'ai décidé, en accord avec mon médecin, d'arrêter, car les effets secondaires étaient trop lourds pour moi."
Michaela souhaite montrer qu'il est important de parler de la ménopause. "Si j'ai une bouffée de chaleur pendant une réunion, je prends simplement un bout de papier et je m'évente. Pourquoi en faire tout un drame ? C'est normal."
Bien que l'hormonothérapie ne lui ait pas convenu, elle estime essentiel que les femmes sachent qu'elles disposent d'options. "Ce qui n'a pas fonctionné pour moi peut être une solution pour quelqu'un d'autre. Informez-vous bien et prenez le temps de découvrir ce qui vous convient."
Depuis qu'elle a arrêté l'hormonothérapie, ses symptômes n'ont pas complètement disparu. "Les bouffées de chaleur sont revenues, mais elles sont moins intenses qu'avant. De plus, je les gère mieux, par exemple en portant des vêtements en plusieurs couches et en prenant des pauses au bon moment. J'essaie de rester bienveillante envers moi-même. Si je suis un peu moins agréable, je me reprends en main. Sans me juger."
Michaela recommande aux autres femmes de donner une chance à l'hormonothérapie si elles présentent des symptômes, mais elle insiste également sur l'importance de rester vigilante face aux éventuels effets secondaires. Informez-vous bien auprès d'un spécialiste et consultez toujours en cas d'effets secondaires persistants ou gênants, afin de déterminer ensemble ce qui vous convient le mieux.
Elle souligne combien il est essentiel d'être indulgente envers soi-même ; tout ne doit pas — ou ne peut pas — être résolu. Parfois, reconnaître les choses suffit. Elle encourage également à en parler : avec votre médecin (généraliste), votre partenaire ou les personnes de votre entourage. Vous n'avez pas à porter cela seule. Enfin, elle plaide pour la curiosité, car ce qui ne fonctionne pas aujourd'hui pourrait très bien fonctionner demain.
