Yasmin (45 ans) : « C’était plus qu’un simple régime dont j’avais besoin »

Yasmin (45 ans) est une femme joyeuse et énergique au milieu de son existence. Elle est souvent occupée et toujours prête à nouer des liens sociaux. Consultante intérimaire en communication, elle aide les entreprises à résoudre des problèmes de communication de taille et, en dehors de son travail, elle aime retrouver ses amis. De préférence autour de quoi manger et boire, estime-t-elle. « Je n’ai jamais vraiment eu à me soucier de mon poids, donc je ne m’en suis pas vraiment préoccupé jusqu’à la ménopause. Je prenais de plus en plus de kilos, alors que je ne mangeais pas et que je ne faisais rien de différent par rapport à avant. » 

Le sport ne suffit pas

C’est un peu fou de constater que son corps change, surtout s’il n’y a pas de cause évidente. La situation a également été difficile pour Yasmin. « Je ne voulais pas du tout me préoccuper de mon poids, mais j’ai soudain dû faire attention à ce que je mangeais. Je n’avais pas du tout envie d’y passer, mais je me suis sentie obligée de faire plus de sport. »  

Malgré tous ses efforts, le chiffre sur la balance s’obstine à monter. « Je trouvais cette situation frustrante. Je n’arrivais plus à rentrer dans mes vêtements. Ma confiance en moi a soudain été ébranlée. » 

« Les informations disponibles sur Internet sont si nombreuses qu’elles n’apportent que peu de clarté »

Yasmin a parcouru Internet à la recherche de conseils et de témoignages. « J’ai découvert tant de choses et j’ai commencé à tout essayer, comme une vache folle. J’ai mangé peu de glucides pendant un certain temps, puis évité les graisses. J’ai commencé à jeûner et j’en ai même fait un au jus de fruits. » 

Plusieurs de ces régimes ou changements ont eu un effet bénéfique. Mais au fil du temps, Yasmin est retombée dans ses anciennes habitudes. « Quand je vois mes amies, c’est toujours pour aller manger ou boire quelque chose. Parfois, il s’agit d’un café accompagné de quelques douceurs, parfois d’un dîner dans un bon restaurant. Et je n’ai rien contre un chocolat sur le canapé après une longue journée de travail, ou une frite au snack. Je retombais sans cesse dans ces travers, notamment parce que ma vie sociale s’y mêlait et que je n’avais jamais besoin de faire attention à quoi que ce soit. » 

L’insuline en cause

Après avoir tout essayé, elle a décidé de consulter une experte ménopause. « Je voulais des précisions sur mon état et une solution. Au cours de la consultation, j’ai découvert que j’étais résistante à l’insuline, ce qui est apparemment le cas de nombreuses femmes en ménopause. »  

L’insuline ? Une hormone qui transforme les sucres (glucides) que vous mangez en énergie. Bon pour le cœur, certes. Mais si vous êtes résistante à l’insuline, les cellules de votre corps n’y réagissent pas bien. « Mon corps avait du mal à assimiler le sucre de manière efficace et j’ai donc pris du poids », explique Yasmin. « Mais ce n’est pas tout. Un test de selles a révélé que les bactéries de mes intestins étaient perturbées. C’est aussi ce qui a provoqué ma prise de poids soudaine. » 

Dès que j’ai compris cette résistance à l’insuline, tout s’est remis en place

La perte de poids va au-delà des régimes

Les conseils qu’elle a reçus pour retrouver un poids normal allaient au-delà des régimes. « Mon corps avait besoin de se rééquilibrer, m’a dit l’experte ménopause. J’ai pu constater par moi-même que les choses ne démarraient pas au quart de tour. Il faut être motivé. Avoir abordé le problème avec une experte m’a aidée. » 

Yasmin a suivi un plan spécialement conçu pour répondre à ses besoins. « J’ai apprécié que la solution ne fût pas globale, mais adaptée à mon corps pour ce qui est de régime alimentaire, d’exercice physique et de compléments. J’étais très confiante. »  

Mon éternelle envie de sucré s’est soudainement envolée

Et le travail acharné a porté ses fruits. Qu’a-t-elle remarqué ? « Le chocolat sur le canapé, c’est fini ! Cette envie de sucré a vraiment diminué. Cela m’a redonné de l’énergie. » 

Offrez-vous une source d’inspiration encourageante

Pour être inspirée favorablement, Yasmin avait accroché son pantalon préféré à la porte de sa garde-robe. « Je le mettais régulièrement pour voir si je pouvais toujours y rentrer. Cela a pris du temps, bien sûr, mais au bout de trois semaines, le changement a opéré. Et au bout de deux mois, tout est rentré dans l’ordre ! Une sacrée victoire. » 

Le pantalon ? Un moyen pour Yasmin de vérifier si elle suivait bien son plan. « L’experte ménopause m’avait déconseillé de monter sur une balance. Sinon, on est incertaine et démotivée. Ce pantalon était un bon moyen de continuer à progresser.  » 

Qu’en est-il des autres symptômes de la ménopause ?

En plus de la perte de poids, Yasmin a remarqué que les bouffées de chaleur dont elle souffrait étaient moins intenses et moins fréquentes. « Ce n’était pas ce que je cherchais, mais ça me faisait plaisir », dit-elle en souriant. « Je me sentais parfois vieille, mais cette idée a heureusement disparu. » 

Bientôt sa dernière consultation. « Je suis tellement heureuse d’avoir lancé tout ça et de pouvoir maintenant aller de l’avant comme une grande. Vous êtes en ménopause et ne parvenez pas à perdre du poids ? Cherchez-en la cause sous-jacente en compagnie d’un ou une experte. Vous aurez plus de réponses ! Je suis devenue une super grosse fan de moi. » Puis elle se met à rire. « Pas à cause du poids, bien sûr, mais à cause du bonheur que ça engendre. » 

Perdre du poids, oui, même à la ménopause ! Une experte ménopause vous explique comment garder la ligne 

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