Wies : « Parlons sérieusement ! »

C’était à mourir de rire. Hier, je prenais un café avec une amie dans un café lorsque l’une après l’autre, nous avons eu une énorme bouffée de chaleur. Elle est devenue toute rouge et a enlevé son pull comme si elle allait exploser, puis moi, j’ai aussi eu très chaud et j’ai dû aussi retirer mon pull. Nous étions assises là, en chemise — heureusement, nous en portions une ! La conversation s’est vite orientée sur la ménopause, le stress et les sueurs nocturnes.  

Risques de la ménopause

Lorsque nous parlons, mes amies et moi, de la ménopause, nous évoquons toujours les bouffées de chaleur, le manque de sommeil ou les sautes d’humeur. Rien sur les effets « plus graves » de la baisse des œstrogènes. Un tiers des femmes souffrent d’hypertension artérielle et les deux tiers d’entre elles ont un taux de cholestérol élevé. Autrement dit, un risque de maladie cardiovasculaire plus élevé. Mais rien n’est dit à ce sujet. 

Sans doute, le stress

Mon taux de cholestérol et ma tension artérielle ont également augmenté. Toujours dans une limite respectable, mais quand même. Aucune femme, pratiquement, n’échappe à cette loi. Nous devrions en parler plus souvent : les symptômes liés aux maladies cardiovasculaires sont tellement insidieux. 

Deux amies souffraient de problèmes cardiaques : palpitations, essoufflement et sentiment d’anxiété. Dans les deux cas, aucun problème cardiaque n’a été suspecté, ni par elles-mêmes ni par le médecin. Une situation liée au stress probablement : elles dormaient mal à cause de la ménopause, étaient très occupées par leur travail et par leurs parents. Il s’est avéré que le problème était sérieux. 

Parlez-en

Je ne veux pas foutre les boules ni faire mon intéressante, mais il vaudrait mieux en être plus conscientes et en parler davantage. Moi aussi, d’ailleurs. Sur des sites comme SeeMe-nopause ou Société Française de Cardiologie, vous trouverez les informations utiles pour reconnaître les problèmes cardiovasculaires.  

Mieux vaut prévenir

Vérifiez régulièrement votre tension artérielle, votre poids, votre taux de cholestérol et de glycémie. Votre médecin peut le faire, mais vous pouvez aussi l’effectuer en utilisant des tests de pharmacie ou de pharmacie. « Soyez en phase avec vos chiffres ! » me dit toujours le cardiologue à qui je parle régulièrement.  

De quoi s’agit-il, exactement ? Voici ! 

• Cholestérol : utilisez la règle 5-3-1. Votre cholestérol total doit rester inférieur à 5 et votre LDL à 3 et votre HDL supérieur à 1 mmol/l. 
• Glycémie : inférieure à 6,1 mml/L à jeun 
• Pression artérielle : 120/80 mmHg pour une bonne tension artérielle. 140/90 signifie pression artérielle élevée 
• Pouls : entre 60 et 100 battements par minute 

Le mot de Wies : « Je ne le répéterai jamais assez, mais un mode de vie sain est si important. » 
 

Qui est Wies ? Wies Verbeek (58 ans), journaliste spécialisée dans les questions de bien-être et vieillissement, fondatrice du site Internet BLOW.nl et autrice du livre ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Et… elle est en pleine ménopause. 

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