La sécheresse oculaire et la ménopause

Le liquide lacrymal est essentiel au bon fonctionnement de vos yeux et, bien sûr, à une bonne vision. En clignant des yeux, vous répartissez ce liquide lacrymal en couche fine et régulière autour de l’œil. Le film lacrymal, qui protège l’œil et le maintient lisse et humide. Un point important.  

Les hormones sexuelles œstrogènes et progestérone affectent l’état des membranes muqueuses du corps et donc la production de toutes les substances du film lacrymal, y compris le liquide en lui-même.  

La chute et les fluctuations du taux d’hormones pendant la ménopause peuvent donc avoir un effet sur l’humidité des yeux. Moins il y a d’œstrogènes, moins les muqueuses et le liquide lacrymal peuvent effectuer leur travail. Vos yeux peuvent être secs et douloureux. 

De nombreuses femmes ressentent divers symptômes à la ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil et sautes d'humeur.

• Une surface de l’œil sèche 
• Une sensation de brûlure ou de piqûre 
• Des yeux rouges 
• Une vision trouble 
• Une sécrétion de mucus 
• Un larmoiement (en réponse à la sécheresse ou à l’irritation), qui entraîne à son tour des yeux secs.

Les muqueuses se trouvent non seulement dans les yeux, mais aussi dans la bouche, le nez, la gorge, les poumons et le vagin. Elles peuvent donc eux aussi devenir plus sèches à la ménopause. En savoir plus sur la sécheresse vaginale. 

Selon des études, 80 % des femmes présentant des symptômes de ménopause souffrent plus ou moins de sécheresse oculaire. Le lien avec la ménopause n’est pas forcément établi. Une affection qui peut survenir à n’importe quelle phase. Plus fréquente et plus tenace à la postménopause, le moment qui suit les dernières règles.  

À chaque femme, sa ménopause. Certaines ont des yeux irrités et secs ; d’autres ont une vue limitée. Les femmes souffriraient plus souvent de sécheresse oculaire que les hommes. Elle est causée par les changements hormonaux que connaissent les femmes. Heureusement, la sécheresse oculaire peut être traitée en apportant de petites modifications à votre mode de vie et, au besoin, en prenant des médicaments. 

Tout ce qui fait pétiller vos yeux, faites-le, dit-on. Au propre, comme au figuré. Voici comment prendre soin de vos yeux à la ménopause. 

• Mangez sain et varié. Selon des études, la zéaxanthine et la lutéine, les oméga 3, la vitamine C, E et le zinc en particulier sont bons pour les yeux  
• Évitez les appareils qui provoquent la sécheresse, comme le climatiseur, le sèche-cheveux ou le chauffage central. Ouvrez régulièrement vos fenêtres pour respirer de l’air frais. Un humidificateur peut s’avérer utile (ou placer des récipients d’eau sur le radiateur). 
• Clignez des yeux ! Cligner des yeux, surtout si vous regardez beaucoup un écran, permet à vos yeux de rester humides et propres. 
• Protégez vos yeux du vent et du soleil en portant une bonne paire de lunettes. Faire du vélo ou marcher dans le vent peut irriter les yeux. 
• Les collyres hydratants ou les larmes artificielles ; solution temporaire, peuvent apporter un soulagement rapide.