Nausées et ménopause
Les nausées sont souvent directement liées à la grossesse, moins à la ménopause. Les fluctuations hormonales peuvent pourtant provoquer des nausées ou des malaises à la ménopause. Assez logique, en fait. Comment l’expliquer ? Et qu’est-ce qui aide à soulager ?
Souvent nauséeuse. Rien d’alarmant, mais une sensation de malaise et de faiblesse Et quand je passe une mauvaise nuit de sommeil, c’est pire. Faire diminuer les tensions aide énormément.
La plupart des femmes souffrent de nausées à la périménopause, même d’autres symptômes sont plus présents. Une légère sensation de nausée qui dure plusieurs jours, ou parfois vous êtes tellement nauséeuse que vous vomissez ou que vous voulez simplement rester au lit. En général, les symptômes diminuent peu à peu après la ménopause.
Que se passe-t-il à l’intérieur de vous ?
La recherche n’a pas encore totalement identifié ce qui se passe dans l’organisme et qui provoque des nausées ou des vomissements. Les fluctuations hormonales y joueraient un rôle déterminant. Tout comme les hormones peuvent provoquer des nausées (matinales) pendant la grossesse ou juste avant les règles.
Mais, cela ce se passe différemment. À la ménopause, le taux d’hormones chute ; pendant la grossesse, il grimpe en flèche (et la nausée se déclenche plus tôt le matin). Une baisse du taux d’œstrogènes est probablement à l’origine d’une sensation de nausée ou de vomissement à la ménopause. L’augmentation du taux de progestérone est liée à des problèmes digestifs. D’où le risque de nausée accru.
Autres causes
Les fluctuations hormonales en elles-mêmes peuvent provoquer des nausées, certes. Mais d’autres symptômes de la ménopause jouent aussi un rôle. Maux de tête, migraines, étourdissements, stress ou tension.
Les bouffées de chaleur, aussi, ne sont pas à négliger. À cause d’elles, vous êtes tendue ou anxieuse et les nausées apparaissent. Vous avez des nausées après des bouffées de chaleur ? Autant savoir ce qui se passe vraiment (est-ce du stress, de la tension ?).
Les nausées ou les vomissements peuvent être un effet secondaire de médicaments, comme ceux pris pendant le traitement hormonal substitutif et les antidépresseurs. Leur arrêt ou réduction progressive, en particulier, peut provoquer des nausées. Autant le savoir, car des femmes prennent des antidépresseurs à la ménopause en raison de troubles psychiques. Soyez-y attentive. Si vos symptômes apparaissent à la ménopause, ces médicaments ne sont peut-être pas à conseiller.
Quel est votre super pouvoir ?
Savoir que les nausées résultent de la ménopause (et donc que rien de plus ne cloche dans votre tête) peut vous soulager. Les hormones influencent-elles votre mode de vie ? Ces nausées partent souvent comme elles sont arrivées. Mais, avant tout, prenez soin de vous afin de limiter au maximum les symptômes. Bon à savoir.
- Avez-vous souvent des nausées après des bouffées de chaleur ? Évitez tout ce qui peut déclencher la transpiration. L’alcool, le café et les aliments épicés. Les sports à faible impact pourraient limiter les bouffées de chaleur.
- Croyez-vous que les nausées soient déclenchées par la tension et le stress ? Essayez de vous reposer davantage. Faites des pauses, établissez des priorités, pratiquez des activités quotidiennes qui vous calment et vous font plaisir (marcher dans la nature, lire, effectuer un travail créatif, écouter de la musique, pratiquer la pleine conscience) et essayez d’évacuer les tensions. Parlez-en à quelqu’un.
- Profitez de la nature. Une nausée ? Sortez et respirez ! Le plein air ? Une source de détente et de bien-être.
- Mangez lentement, mastiquez et prenez plusieurs petits repas. Évitez les aliments gras et épicés et ne buvez pas en mangeant. Prenez plutôt régulièrement une petite gorgée de boisson fraîche. Le (thé au) gingembre peut également aider à lutter contre les nausées.
Préservez votre équilibre hormonal
Selon des études, un mode de vie sain influe sur la façon dont vous vivez la ménopause. Jusqu’à limiter les fortes fluctuations hormonales et donc vos symptômes. Les compléments peuvent y jouer un rôle.
Quels traitements peuvent aider ?
Avez-vous des nausées après les bouffées de chaleur ? Si c’est le cas, des compléments peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur et donc les nausées. Ils favorisent aussi l’équilibre hormonal normal et contribuent à votre santé durant cette phase. Avez-vous de fortes nausées et d’autres symptômes ? Si c’est le cas, alors le THS peut être une solution.
Compléments
Les compléments peuvent apporter une aide au processus de la ménopause en réduisant les symptômes hormonaux. Herbal Female Complex est un complexe à base de plantes spécialement conçu pour les femmes souffrant de troubles hormonaux et pour une meilleure santé de la ménopause. MenoPrime est également spécialement adapté aux besoins des femmes en ménopause. Il aide à soulager de différents symptômes de la ménopause. Le trèfle rouge peut être utile. Il contient des isoflavones (un antioxydant) qui contribuent à atténuer les effets de la baisse du taux d’œstrogènes à la (péri)ménopause.
*Allégation(s) de santé sous réserve d’approbation par la Commission européenne.
Le traitement hormonal substitutif (THS) peut-il aider ?
Le THS peut aider à soulager les symptômes hormonaux graves : bouffées de chaleur, manque de sommeil et troubles psychiques. Il complète la perte naturelle de certaines hormones pendant la ménopause, en stabilisant les niveaux d’hormones. Si vous ne souffrez que de nausées, le THS ne vous servira à rien. En cas de symptômes multiples, oui.
Sources
- Pike, K. Simply Menopause (2022). Nausea and Menopause: What’s the Connection? https://simplymenopause.net/can-menopause-cause-nausea/
- Cleveland Clinic. (2023). Can Hot Flashes Cause Nausea? https://health.clevelandclinic.org/hot-flashes-and-nausea
- Evans MP, Fleming KC, Evans JM. (1995). Hormone replacement therapy: management of common problems. PMID: 7630222.
- Castiello L, Cherney K. Healthline. (2021). Can Menopause Cause Nausea? https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-nausea
- NHS. (2023). Feeling sick (nausea). https://www.nhs.uk/conditions/feeling-sick-nausea/
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FAQ
Dois-je consulter un médecin si mes nausées sont fréquentes ?
Autant consulter si vous êtes inquiète. Surtout si vous êtes vraiment dérangée, si elles durent longtemps et affectent votre vie au quotidien.
