Je kunt de lever zien als een grote afvalfabriek. Het orgaan ontgift het lichaam. Het is verantwoordelijk voor het omzetten van cholesterol, het afbreken van vetten en eiwitten en het zuiveren van het bloed. Ook breekt het gebruikte hormonen af waardoor ze uit je lichaam verdwijnen. Belangrijk, want dat houdt je hormoonhuishouding beter in evenwicht.
Je lever speelt dus een belangrijke rol in je hormoonhuishouding. En die rol wordt belangrijker als de overgang nadert en de hormoonhuishouding verandert. Hoe zorg je dan goed voor je lever?
De lever krijgt nogal wat te verduren op een dag. Denk aan het afbreken van alcohol, koffie, medicatie en de chemicaliën op ons voedsel en in de producten die we gebruiken. Kortom: de lever heeft het druk en kan daardoor z’n werk niet opmaal doen.
De gemiddelde vrouw wordt dagelijks blootgesteld aan honderden chemicaliën die de lever allemaal moet verwerken.
Bovendien hebben al deze processen voorrang op het verwijderen van gebruikte hormonen uit het lichaam. Als het afbreken van hormonen niet optimaal gebeurt, is dit namelijk niet levensbedreigend. Het afbreken van alcohol of medicatie is dat daarentegen wel, en dus geeft je lichaam daar prioriteit aan. Heeft de lever daar z’n handen vol aan, dan heeft dat dus effect op je hormoonspiegels.
Daarnaast blijkt uit onderzoek dat de dalende oestrogeenspiegel tijdens de overgang de kans op een vervette (en daarmee een minder goed functionerende) lever vergroot. Dat maakt met name vrouwen in de postmenopauze vatbaarder voor een vervette lever. Ook veel stress en insulineresistentie kunnen daar een aandeel in hebben.
Dit zijn belangrijke factoren die ervoor kunnen zorgen dat de lever jouw hormonen niet kan afbreken en het afbraakproduct van oestrogeen (metabolieten) in je lichaam zijn werk blijft doen. Maar niet in jouw voordeel; het zijn hormoonverstoorders.
Een gezonde lever helpt je lichaam om hormonen in evenwicht te houden. Merk je dat je ondanks een gezonde leefstijl klachten blijft ervaren? Dan kan extra ondersteuning helpen om je hormoonhuishouding beter in balans te brengen.
Voeding speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van je lever en daarmee een gezond lichaam en gezonde hormoonhuishouding. De rode draad? Door bepaalde dingen wel (biologische groente, water, voldoende eiwitten) en juist niet (alcohol, suikerrijk of bewerkt voedsel, gefrituurd eten) te eten, kun je goed voor je lever zorgen en je lever ontzien. Wat dat zoal inhoudt:
Tijdens de overgang mag je extra lief zijn voor je lever. Detoxen? Dat is nergens voor nodig. Maar gezonde voeding, genoeg rust en minder tot geen alcohol geeft je lever de ondersteuning die het tijdens de overgang extra goed kan gebruiken.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk behandelplan van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
