Antoinette (52): “Supplementen, ademoefeningen en doorzettingsvermogen waren mijn redding."

Antoinette (52) is getrouwd, heeft drie kinderen en is zelfs al oma. Naast het familieleven werkt ze als tandarts in een kliniek; een drukke baan die haar veel voldoening geeft. Rond haar 46ste merkte ze ineens dat de overgang haar intrede deed, zowel lichamelijk als mentaal. Dat had ook effect op de relatie met haar man. “Daar kreeg ik veel stress van. Ik wilde niet dat onze relatie hieronder zou lijden.” 

”Ik was gevangen in een lichaam dat ik niet kende”

Toen Antoinette in de overgang kwam, kreeg ze last van een aantal klachten die niet alleen haarzelf, maar ook haar relatie op de proef stelde. Antoinette: “Ik had opvliegers die me uit het niets overvielen, m'n humeur kon in een oogwenk omslaan en ik had vrijwel geen behoefte meer aan seks. Het was alsof ik gevangen zat in een lichaam dat ik niet kende.” 

Voor partners kan het soms lastig zijn om de juiste steun te bieden aan een vrouw die niet lekker in haar vel zit en zichzelf niet meer herkent. “Mijn man was heel geduldig, maar ik kon de frustratie in zijn ogen zien als ik van streek raakte over een kleine opmerking of als ik hem afwees als hij dichtbij me kwam. Op een gegeven moment wist hij niet goed meer wat hij moest doen,” zegt ze openlijk. 

Neem het heft in eigen handen

Antoinette zat niet lekker in haar vel en dat brak haar op. Ze wilde haar oude ik weer terug, inclusief haar energieke lichaam. “Ik besloot er alles aan te doen om mijn ongemakken te verzachten, voor mezelf en voor mijn man. Ik wilde mijn relatie redden. Het eerste wat ik deed, was m'n dieet veranderen. Ik las veel over de invloed die voeding heeft op je hormoonhuishouding en hier kon ik makkelijk zelf mee beginnen.” 

Die veranderingen bestonden uit meer groente en fruit eten en het zoveel mogelijk vermijden van koffie en alcohol. “Ik merkte op gegeven moment dat suikers, koffie en alcohol effect hadden op m’n humeur en m’n opvliegers. Maar ik moet zeggen dat het late staan van deze producten moeilijker was dan ik dacht,” geeft ze eerlijk toe.  

Toen ik eenmaal merkte dat de veranderingen effect hadden, nam m’n motivatie toe. Ik ging op zoek naar meer manieren om m'n klachten onder controle te krijgen.

De juiste ondersteuning voor jou

"Vervolgens zocht ik advies en begon ik met het slikken van voedingssupplementen die speciaal waren ontwikkeld om overgangsklachten te verlichten. Ik slikte zilverkaars, magnesium, omega 3 en vitamine D", vertelt ze. 

Zilverkaars is een medicinale plant die door de oestrogeenachtige werking opvliegers en stemmingswisselingen kan verlichten*. Magnesium heeft onder meer een kalmerende werking op het zenuwstelsel en ook omega 3 en vitamine D kunnen de stemming helpen verbeteren*. 

Het resultaat? “Na een aantal maanden merkte ik de veranderingen op. Mijn opvliegers kwamen minder vaak voor en mijn humeur werd stabieler. Ik voelde me weer meer mezelf en de vonk tussen mij en mijn man kwam langzaam weer terug," zegt ze glimlachend. 

"Ik was zo verbaasd over de invloed van m’n adem”

Op advies van haar zus probeerde Antoinette ook meer rust te vinden, wat ze door haar drukke baan best lastig vond. “De drukte en stress hoorde er gewoon bij, dacht ik altijd, maar toen ik begon met ademhalingsoefeningen vond ik meer rust. Mijn zus gaf me een interessant boek met veel nuttige oefeningen. Ik vond het verbazingwekkend dat zoiets vanzelfsprekends als ademhalen zoveel effect kan hebben." 

Neem kleine stapjes naar je doel

“Het was het totaal van alle kleine stapjes, de gezonde keuzes, de supplementen en de oefeningen voor meer ontspanning, die me door de overgang hebben geholpen én m’n relatie hebben gered,” vertelt Antoinette. “Ik heb nu meer rust en heb geleerd dat m’n man en ik door elke moeilijke tijd heen kunnen komen als we goed naar elkaar luisteren en blijven communiceren. Daardoor kwam ook m’n behoefte aan intimiteit weer terug." 

Ik hoop dat andere vrouwen steun en inspiratie vinden in mijn verhaal. Als ik het kan, kan jij het ook.

Maar onthoud: tegenslag hoort erbij

Toch wil Antoinette benadrukken dat het niet alleen maar bergopwaarts ging: “Er waren genoeg dagen waarop ik me alsnog belabberd voelde, ondanks de moeite die ik deed. Soms vroeg ik me af waar ik het voor deed, maar ik ben blij dat ik toch heb doorgezet.”  

Haar advies aan andere vrouwen? “Zoek hulp! Of het je partner is of een specialist, dat kun je zelf weten, maar je hoeft het niet alleen te doen. Een ander kan je de energie en wil geven om toch door te zetten als je er even doorheen zit.” 

* Gezondheidsclaim(s) in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. 

Ervaringsverhalen