Små hormonella förändringar kan plötsligt göra stor skillnad för hur du mår. Sug efter viss mat, kort stubin, låg energi – alla exempel på hormonella besvär som du säkert har upplevt någon gång under dina fertila år. Vi kallar det PMS (premenstruellt syndrom), och alla som menstruerar kan drabbas av det. När klimakteriet närmar sig kan dessa hormonella besvär plötsligt förvärras eller förändras. När börjar det? Och vilka är de första symptomen på klimakteriet som du kan uppleva?
Jag hade ingen aning om att klimakteriet kunde börja så tidigt. Det var först när mina humörsvängningar blev helt okontrollerbara som jag förstod vad som pågick.
Den första fasen av klimakteriet kallas perimenopaus. "Peri" är grekiska för "nära" och betyder alltså: nära menopausen. Under denna period börjar nivåerna av östrogen och progesteron att variera och gradvis minska. Dina äggstockar producerar allt mindre könshormoner tills de slutar helt, och du når menopausen: dagen för din sista menstruation.
Dessa hormonella förändringar är en av anledningarna till att du kan få besvär. Om dina hormonnivåer sjunker och varierar kraftigt, får du fler besvär. Om förändringarna sker mer gradvis, blir symptomen mindre intensiva.
Det går inte att förutsäga när (eller om) du börjar märka av klimakteriet. Men ungefär 80 procent av kvinnorna rapporterar att de har besvär. Vi ser att många kvinnor börjar märka av de första symptomen runt 40 års ålder, och vid 45 års ålder kan du oftast med säkerhet säga att du är i perimenopausen. Denna fas varar i ungefär fem till sju år.
En oregelbunden eller förändrad menstruationscykel är officiellt det första tecknet på perimenopausen, orsakat av att äggstockarna fungerar sämre. För vissa kvinnor stannar det där, men oftast kommer perimenopausen också med andra besvär. Ibland redan innan du märker några förändringar i din menstruationscykel.
Andra tidiga symptom på klimakteriet är:
Det är viktigt att veta att dina besvär inte alltid enbart orsakas av minskade nivåer av östrogen och progesteron. Även andra faktorer kan spela en roll, såsom insulinresistens, stress eller en nedsatt sköldkörtelfunktion.
Även din kost och livsstil, rökning samt din kulturella eller etniska bakgrund kan påverka. Forskning visar till exempel att japanska, koreanska och sydostasiatiska kvinnor har mindre problem med vallningar. Och på den mexikanska halvön Yucatán verkar de inte ens känna till vallningar!
Anledningen till att du har besvär är ofta individuell. Därför finns det ingen universallösning för att lindra symptomen. Men om du tar hand om dig själv kan du ofta lindra de tidiga symptomen på klimakteriet avsevärt.
Det hjälper att förstå vad som händer i din kropp under perimenopausen. Lär känna din kropp och gör stegvisa förändringar i din livsstil beroende på vilka besvär du upplever. Tänk på att vila mer och minska ditt intag av alkohol och socker. Utforska vad som kan hjälpa mot just dina besvär.
Klimakteriet smyger sig ofta på med signaler som du inte alltid känner igen direkt. Hos SeeMe-nopause hjälper vi dig att förstå vad som händer i din kropp – och vilka behandlingar som kan ge lindring.
Många kvinnor tar p-piller under klimakteriet för att förhindra graviditet. Det är logiskt om du inte vill bli gravid, men p-piller har också andra effekter på din kropp. Till exempel märker du inte på din cykel att du är i perimenopausen eller har nått menopausen, och det kan dölja klimakteriebesvär.
Det är inte nödvändigtvis bra eller dåligt, men det är något du bör vara medveten om. I vissa fall kan en annan lösning vara bättre. Om du vill fortsätta ta p-piller under klimakteriet beror på din personliga situation och dina behov.
👉 Dr. Jael Loefstop förklarar: Vad du bör veta om att ta p-piller under klimakteriet.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig behandlingsplan från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
