Vilka klimakteriesymptom brukar märkas allra först?

Som kvinna vet du bättre än någon annan hur hormoner kan ställa till det. “Cravings”, kort stubin och brist på energi är exempel på hormonella besvär som du säkert någon gång märkt av under din fertila levnadsfas. Besvären kallas för PMS (premenstruellt syndrom) och kan drabba vem som helst som fortfarande har mens. När menopausen börjar närma sig kan dessa hormonella besvär plötsligt förvärras eller ändra karaktär. När brukar det inträffa? Och vilka klimakteriesymptom brukar märkas allra först? 

Början på klimakteriet

Klimakteriets första fas kallas för perimenopaus. ”Peri” är grekiska för ”nära”, och uttrycket betyder alltså: nära menopaus. Under denna period börjar nivåerna av östrogen och progesteron i kroppen att fluktuera och sjunka successivt. Dina äggstockar bildar allt mindre könshormoner, ända tills produktionen helt upphör och du nått din menopaus: den allra sista dagen du har mens.  

Dessa hormonförändringar är en av orsakerna till att besvär kan uppstå. Ju kraftigare hormonsvängningar, desto mer uttalade besvär. Förändras hormonerna mer gradvis, blir besvären mindre intensiva. 

När inleds perimenopausen?

Precis när du (eventuellt) börjar känna av klimakteriebesvär går inte att förutse. Men omkring 80 procent av alla kvinnor får märkbara besvär. Vi ser att många kvinnor börjar märka av symptom runt 40 års ålder, och vid 45 års ålder kan du generellt sett anta att du befinner dig i perimenopausen. Denna fas brukar vara i fem till sju år. 

Vilka klimakteriesymptom brukar visa sig allra först?

Officiellt börjar perimenopausen med en oregelbunden eller förändrad menscykel, orsakad av nedsatt funktion i äggstockarna. Vissa kvinnor får inga fler symptom än så, men de flesta drabbas av ytterligare besvär under perimenopausen. Ibland kan besvär uppstå redan innan menscykeln börjat förändras.  

Andra tidiga klimakteriesymptom är:  

• Vasomotoriska besvär (värmevallningar och nattliga svettningar) 
• Humörsvängningar 
• Sömnproblem 
• Nedsatt sexlust 
• Vaginal torrhet 
• Kraftiga mensblödningar 
• Problem med minnesfunktionen 
• Koncentrationssvårigheter 
• Ömma bröst 

Varför uppstår besvär?

Det är viktigt att veta att dina besvär inte alltid behöver orsakas av sjunkande östrogen- och progesteronnivåer. Även andra faktorer kan spela en roll, t.ex. insulinresistens, stress eller nedsatt sköldkörtelfunktion. 

Din kost och livsstil, om du röker eller ej och din kulturella eller etniska bakgrund kan också spela en roll. Forskning har visat att kvinnor med japanskt, koreanskt och sydostasiasiskt ursprung har mindre besvär med värmevallningar. Och på den mexikanska halvön Yucatán verkar ingen ens ha hört talas om värmevallningar! 

Hur kan begynnande symptom lindras?

Orsaken till att du får besvär är ofta en personlig fråga. Det finns därför ingen one-size-fits-all-lösning för hur besvär bäst kan lindras. Men genom att ta bra hand om dig själv kan du åstadkomma (en effektiv) lindring av begynnande klimakteriesymptom.  

Det hjälper att sätta sig in i vad som egentligen sker i kroppen under perimenopausen. Lär känna din kropp bättre och anpassa din livsstil successivt, beroende på vilka besvär du får. Några åtgärder kan vara att koppla av oftare och minska din konsumtion av alkohol och socker. Undersök vad du kan göra för att lindra dina besvär.  

Och om man använder hormonella preventivmedel under perimenopausen?

Många kvinnor tar p-piller under klimakteriet för att förhindra graviditet. Det är logiskt om du inte vill bli gravid, men p-piller kan även påverka din kropp på andra sätt. Du märker t.ex. inte när perimenopausen börjar eller när du når din menopaus, eftersom p-pillren får menscykeln att verka normal samt dessutom kan dämpa eventuella klimakteriebesvär. 

Detta är inte nödvändigtvis bra eller dåligt, men något du dock bör vara medveten om. I vissa fall kan det vara bättre att välja en alternativ metod. Om du vill fortsätta ta p-piller under klimakteriet beror på din personliga situation och dina personliga behov. 

👉  Dr Jael Loefstop förklarar: Allt du behöver veta om användning av p-piller under klimakteriet. 

Mer intressant information för dig