Sedan jag kom i klimakteriet känner jag mig ofta lite yr och ibland har jag riktig yrsel mot slutet av arbetsdagen. Vad kan jag göra för att slippa vara yr i huvudet jämt?- Monika (51 år)
Har du upplevt den där otrevliga känslan när allt omkring dig verkar snurra runt? Du blir yr i huvudet, det känns som om du kommer att ramla och du ser dig snabbt omkring efter något att hålla dig i. Hormoner kan spela en roll vid yrsel under klimakteriet, något som de flesta kanske inte tänker på. Vad kan du göra åt det? Och kan kosttillskott hjälpa?
Vad det precis är som orsakar yrsel under klimakteriet är dessvärre ännu inte känt. Man antar att det är de fluktuerande östrogen- och progesteronnivåerna som orsakar yrseln och det illamående som (ibland) åtföljer den.
Hormonerna östrogen och progesteron påverkar viktiga kroppsfunktioner, däribland det kardiovaskulära systemet. Hormonella förändringar kan göra att blodtrycket fluktuerar, vilket i sin tur kan göra att du känner dig yr. Östrogenets och progesteronets fluktuationer kan även påverka blodcirkulationen i innerörat, vilket också kan ge yrsel.
Många kvinnor lider av olika symtom under klimakteriet, till exempel vallningar, sömnsvårigheter och humörsvängningar.
Många kvinnor anger att de känner sig yra i huvudet ibland under klimakteriet. Det är alltså ett vanligt förekommande och normalt besvär i den här livsfasen. Besväret är mest framträdande under perimenopausen, eftersom hormonsvängningarna är som intensivast då.
Alla upplever det inte på samma sätt. Vissa kvinnor säger att det känns som om de åker karusell, medan andra säger att benen känns skakiga, att de blir illamående eller känner sig ”dimmiga” i huvudet. Vissa får till och med (tillfälliga) synsvårigheter.
Den goda nyheten är att så snart din kropp efter den sista mesen börjar anpassa sig till de förändrade hormonnivåerna försvagas yrseln, dimman och illamåendet eller förekommer de i varje fall mindre ofta.
Det känns som om jag åker i en evig karusell. Jag känner mig yr och yrseln gör att jag omöjligt kan koncentrera mig. En promenad i friska luften hjälper för att få slut på yrseln. - Bianca (49 år)
Även andra faktorer kan göra att du känner dig yr. Vallningar kan orsaka yrsel, eftersom du förlorar elektrolyter när du svettas, vilket får kroppen i obalans. Denna obalans kan påverka blodtrycket och utlösa eller förvärra yrseln.
Dessutom kan de hormonförändringar som äger rum under klimakteriet påverka blodsockerhalten och göra det svårare att hålla den stabil. Dessa fluktuationer kan ge yrsel.
Vidare kan rikliga menstruationsblödningar under menopausen ge yrsel hos vissa kvinnor. Alla de förändringar som sker i den här fasen lämnar dessutom inte kvinnor oberörda. Klimakteriet kan medföra osäkerhet, stress och sömnsvårigheter, vilket kan leda till spänningar och ångest, andningssvårigheter och yrsel.
Känner du dig yr? Det hjälper att fokusera blicken på en punkt när världen gungar som ett skepp i storm.
Man vet att vissa saker kan lindra yrseln, som att få i sig tillräckligt med järn och att vila mer. Här är några saker du kan göra:
Du kan lindra dina besvär olika sätt. Se här vad som kan hjälpa dig att gå igenom den här fasen på ett lättare och behagligare sätt.
Om du känner dig yr kan det hjälpa att fästa blicken på en punkt. Sätt eller lägg dig ner om det är möjligt. Om du förutom yrseln också har kraftig huvudvärk, svårt att höra och/eller prata, ser dubbelt, känner dig illamående eller svimfärdig bör du kontakta läkare.
Registrera dig för vårt nyhetsbrev och få alla verktyg du behöver för att göra klimakteriet så lindrigt som möjligt, plus 10% rabatt på våra högkvalitativa näringstillskott eller en läkarkonsultation.
Du får rabatt på läkarkonsultationen – rabatten dras automatiskt av från totalbeloppet; rabatten gäller vid beställningar värda minst 550 kr, men inte för konsultationer för smärtstillande medel eller sömnläkemedel.