Michaela (58): über Hitzewallungen, Emotionen und die Suche nach Balance

Michaela ist als Managementassistentin in einem Polymerunternehmen tätig und verheiratet. Ihr Sohn (27) und ihre Bonus-Tochter (22) sind bereits ausgezogen. Über Jahre hinweg litt sie unter diffusen Beschwerden, ohne zu wissen, dass diese auf die Wechseljahre zurückzuführen waren. Inzwischen betrachtet sie ihren Körper mit mehr Verständnis und möchte andere Frauen dazu ermutigen, ihre Beschwerden ernst zu nehmen, ohne sich selbst aus den Augen zu verlieren.

Manchmal muss man Dinge einfach akzeptieren, wie sie sind, so schwer das auch ist. - Michaela (58 Jahre)

Es begann mit Wärme und emotionalen Höhen

„Rückblickend hat es wahrscheinlich schon mit etwa 45 begonnen“, berichtet Michaela. „Aber in dem Moment bemerkt man das noch nicht. Meine Menstruation war immer schon unregelmäßig, deshalb habe ich es daran nicht erkannt. Als ich dann plötzlich in den seltsamsten Momenten Hitzewallungen bekam, schlechter schlief und immer emotionaler wurde, dämmerte es mir langsam.“ 

Im Berufsalltag bemerkte sie, dass sich ihr Körper veränderte. „Während Besprechungen saß ich mit einem Zettel da und fächelte mir Luft zu. Und sobald ich zu Hause war, zog ich Schicht für Schicht die Kleidung aus, um Abkühlung zu finden. Ich war schneller gereizt und hatte Stimmungsschwankungen. Meine Begeisterung war manchmal einfach weg.“ 

Sobald ich zu Hause auf dem Sofa saß, zog ich den Pullover aus, dann das Top... alles, um etwas Abkühlung zu bekommen.

Brain Fog und ein kurzes Temperament: Zeit zu handeln

Vor etwa einem Jahr stellte Michaela fest, dass ihre Konzentration nachließ. „Ich konnte meine Gedanken nicht gut zusammenhalten. Und zu Hause war ich oft kurz angebunden zu meinem Partner, obwohl ich das gar nicht wollte. Das war der Moment, in dem ich dachte: So kann es nicht weitergehen.“ 

Sie suchte Unterstützung bei ihrer Hausärztin und begann mit einer Hormontherapie: einer Kombination aus Pflastern und Tabletten. „Die Hitzewallungen verschwanden und ich schlief besser. Allerdings traten andere Beschwerden auf: empfindliche Brüste, Kopfschmerzen, Übelkeit. Ich fühlte mich nicht wohl. Nach einigen Wochen entschied ich gemeinsam mit meiner Hausärztin, die Therapie zu beenden, da die Nebenwirkungen für mich zu schwer wogen.“ 

Offenheit und Nachsicht: Michaelas neuer Ansatz

Michaela möchte verdeutlichen, wie wichtig es ist, über die Wechseljahre zu sprechen. „Wenn ich in einer Besprechung eine Hitzewallung bekomme, nehme ich einfach einen Zettel und fächere mir Luft zu. Warum sollten wir daraus ein Problem machen? Es ist normal.“ 

Auch wenn die Hormontherapie für sie nicht geeignet war, ist es ihr wichtig, dass Frauen wissen, dass sie Optionen haben. „Was für mich nicht funktioniert hat, kann für jemand anderen genau das Richtige sein. Lassen Sie sich gut informieren und geben Sie sich Zeit, herauszufinden, was zu Ihnen passt.“ 

Nach dem Absetzen der HRT sind ihre Beschwerden nicht vollständig verschwunden. „Die Hitzewallungen sind etwas zurückgekehrt, aber sie sind weniger stark als früher. Außerdem kann ich besser damit umgehen, zum Beispiel indem ich Kleidung in Schichten trage und rechtzeitig Pausen mache. Ich versuche, freundlich zu mir selbst zu sein. Wenn ich einmal nicht so nett bin, rufe ich mich zur Ordnung – aber ohne zu urteilen.“ 

Michaelas Tipps für andere Frauen

Michaela empfiehlt anderen Frauen, HRT auf jeden Fall eine Chance zu geben, wenn Beschwerden bestehen, betont jedoch auch, wie wichtig es ist, auf mögliche Nebenwirkungen zu achten. Lassen Sie sich umfassend von einer Fachperson beraten und sprechen Sie immer bei anhaltenden oder unangenehmen Nebenwirkungen, damit gemeinsam geschaut werden kann, was am besten zu Ihnen passt. 

Sie unterstreicht, wie wichtig es ist, nachsichtig mit sich selbst zu sein; nicht alles muss – oder kann – gelöst werden. Manchmal reicht es bereits, die Situation anzuerkennen. Sie ermutigt außerdem, darüber zu sprechen: mit dem (Haus-)Arzt, dem Partner oder Menschen im Umfeld. Sie müssen das nicht alleine tragen. Schließlich plädiert sie für Neugier, denn was heute nicht hilft, kann morgen plötzlich doch funktionieren. 

Tipps und Ratschläge