Wies: “Vi har allvarliga saker att prata om”

Igår var jag med om något helt galet. Jag satt och drack kaffe med en väninna på ett kafé, och plötsligt fick vi bägge två en värmevallning efter varandra. Först blev min väninna röd i ansiktet och slet av sig sin tröja, och sedan drabbades jag av värmeslag och fick också dra av mig tröjan. Där satt vi i bara linnena – för som tur var hade vi linnen på oss. Och naturligtvis kom vi genast in på klimakteriet, kort stubin och nattliga svettningar. Det brukar bli rena rama komedin när vi sätter igång. 

Risker under klimakteriet

Alltid handlar det om värmevallningar, dålig nattsömn eller humörsvängningar när jag pratar med mina väninnor om klimakteriet. Aldrig om de “allvarligare” effekterna av sjunkande östrogennivåer. En tredjedel av alla kvinnor i klimakteriet får t.ex. förhöjt blodtryck, och två tredjedelar får förhöjt kolesterol – två tillstånd som ökar risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Och ändå pratar vi aldrig om det. 

Det är säkert stress som är orsaken

Jag har också fått förhöjt kolesterol och blodtryck. Visserligen inom gränsen för vad som är normalt, men ändå. Det är inte många som undgår att drabbas av detta. Och vi borde prata mer om det, framför allt eftersom symptomen på hjärt- och kärlsjukdomar är så pass förrädiska. 

Två av mina väninnor fick problem med hjärtat, med symptom som hjärtklappning, andfåddhet och en känsla av att vara uppjagad. I båda fallen tänkte varken de själva eller läkaren på hjärtproblem. Orsaken förmodades vara stress, för bägge kvinnor sov dåligt på grund av klimakteriet och kände sig stressade p.g.a. sina jobb och föräldrarnas ökade behov av vård. Först senare visade sig besvären vara hjärtrelaterade. 

Prata mer om besvären

Det är inte min mening att skrämmas eller domdera, men vi borde verkligen öka vår medvetenhet och prata mer om detta. Och det gäller även mig. På webbsidor som den här och Hjärt-Lungfonden hittar du nyttig information om hur du känner igen symptom på hjärt- och lungsjukdomar. 

Mätningar ger kunskap

Ett annat tips: kontrollera regelbundet ditt blodtryck, din vikt, ditt kolesterol och ditt blodsocker. Kontrollerna kan utföras hos husläkaren, men du kan också använda självtester som kan köpas på apotek. “Var medveten om dina värden,” säger en kardiolog som jag brukar prata med.  

Vilka värden det handlar om? Jo, de här: 

• Kolesterol: använd minnesregeln 5-3-1. Ditt totalkolesterol bör vara under 5, ditt LDL under 3 och ditt HDL över 1mmol/l 
• Blodsocker: bör inte överstiga 6,1 mml/L på fastande mage 
• Blodtryck: 120/80 mmHg är normalt. 140/90 är för högt  
• Pulsfrekvens: bör ligga mellan 60 och 100 slag per minut 

Mer av Wies? Wies: “Jag kan inte ropa högt nog om hur viktigt det är att leva sunt.” 

Vem är Wies? Wies Verbeek (58) är en sunt åldrande journalist, grundare av webbsidan BLOW.nl samt författarinna till boken ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips [Njut Av Att Åldras: 101 överraskande och beprövade tips]. Och...hon är själv mitt i klimakteriet. 

Tips och råd