Yasmin (45): „Es war mehr als nur eine Diät, die ich brauchte“

Es kann irritierend sein, wenn man bemerkt, dass sich der Körper verändert, vor allem, wenn es keinen offensichtlichen Grund dafür gibt. Auch für Yasmin war das eine Herausforderung. „Ich wollte mich eigentlich überhaupt nicht mit meinem Gewicht beschäftigen, aber plötzlich musste ich darauf achten, was ich aß. Darauf hatte ich überhaupt keine Lust, und deshalb beschloss ich, mehr Sport zu treiben.“

Trotz ihrer Bemühungen zeigte die Waage jedoch weiterhin hartnäckig nach oben. „Das war frustrierend. Meine Kleidung wurde immer enger, und ich kann nicht leugnen, dass das mein Selbstbewusstsein beeinträchtigt hat.“

Yasmin durchforstete das Internet nach Tipps und Erfahrungen anderer. „Ich stieß auf so viele Informationen und begann, planlos alles Mögliche auszuprobieren. Ich habe eine Zeit lang kohlenhydratarm gegessen, dann Fette gemieden, gefastet und sogar eine Saftkur gemacht.“

Viele dieser Diäten oder Anpassungen halfen zwar ein wenig, aber nach einiger Zeit fiel sie doch wieder in ihre alten Gewohnheiten zurück. „Wenn ich mich mit Freundinnen treffe, gehen wir eigentlich immer etwas essen oder trinken. Manchmal ist es Kaffee mit etwas Süßem, manchmal ein Abendessen in einem guten Restaurant. Und ich bin auch nicht abgeneigt, nach einem langen Arbeitstag ein Stück Schokolade auf der Couch zu genießen oder mir Pommes von der Imbissbude zu holen. Ich fiel immer wieder in diese Gewohnheiten zurück, auch weil sie so eng mit meinem sozialen Leben verbunden waren und ich nie auf etwas achten musste.“

Nachdem sie alles Mögliche ausprobiert hatte, entschied sie sich, eine Hormontherapeutin aufzusuchen. „Ich wollte Klarheit und eine Lösung. Während der Beratung stellte sich heraus, dass ich insulinresistent war – etwas, das offenbar viele Frauen in den Wechseljahren betrifft.“

Insulin ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass die Zucker (Kohlenhydrate), die man isst, in Energie umgewandelt werden. Das ist äußerst nützlich, aber wenn man insulinresistent ist, reagieren die Körperzellen nicht richtig auf Insulin. „Mein Körper hatte Schwierigkeiten, Zucker effektiv zu verarbeiten, und deshalb nahm ich zu“, erzählt Yasmin. „Aber das war nicht alles. Nach einer Stuhluntersuchung stellte sich heraus, dass die Bakterien in meinem Darm nicht im Gleichgewicht waren. Auch das trug dazu bei, dass ich plötzlich schwerer wurde.“

Die Ratschläge, die sie erhielt, um wieder ein normales Gewicht zu erreichen, gingen über Diäten hinaus. „Mein Körper musste wieder ins Gleichgewicht kommen, erklärte die Hormontherapeutin. Dass das keine schnelle Lösung ist, habe ich am eigenen Leib erfahren. Man muss wirklich motiviert sein. Dass ich das gemeinsam mit einer Spezialistin angegangen bin, hat mir sehr geholfen.“

Yasmin begann mit einem Plan, der speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten war. „Es tat mir gut, dass dies keine allgemeine Lösung war, sondern vollständig auf meinen Körper abgestimmt – in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Ergänzungen. Ich hatte großes Vertrauen in den Plan.“

Um sich selbst etwas positive Inspiration zu geben, hängte sie ihre Lieblingshose an die Schranktür. „Ich zog sie regelmäßig an, um zu sehen, ob sie wieder passt. Das dauerte natürlich eine Weile, aber nach drei Wochen bemerkte ich schon eine Veränderung. Und ja, nach zwei Monaten passte sie! Das war wirklich ein Erfolgserlebnis.“

Die Hose war Yasmins Methode, um zu überprüfen, wie weit sie gekommen war. „Die Hormontherapeutin hatte mir geraten, nicht auf die Waage zu steigen. Das schwankt und demotiviert. Die Hose war eine gute Möglichkeit, meinen Fortschritt trotzdem zu verfolgen.“

Neben dem Abnehmen bemerkte Yasmin, dass die Hitzewallungen, die sie ebenfalls hatte, weniger intensiv und seltener wurden. „Das war nicht mein Ziel, aber ein schöner Nebeneffekt“, sagt sie lächelnd. „Ich fühlte mich manchmal wie eine alte Frau, aber dieses Gefühl ist zum Glück weg.“

Bald steht ihr letzter Termin an. „Ich bin so froh, dass ich das gemacht habe und jetzt alleine weitermachen kann. Bist du in den Wechseljahren und schaffst es nicht, abzunehmen? Finde mit einer Spezialistin heraus, was die zugrunde liegende Ursache ist. Das bringt so viel Klarheit! Ich bin wirklich sehr zufrieden mit mir selbst.“ Dann beginnt sie zu lachen. „Natürlich nicht dick, aber sehr glücklich.“

Auch während der Wechseljahre abnehmen? Eine Hormontherapeutin erklärt, wie man sein Gewicht halten kann.