Wies: „Wir müssen einmal über ernste Themen sprechen“

Mir fällt jedoch auf, dass es in Gesprächen mit meinen Freundinnen über die Wechseljahre immer nur um Hitzewallungen, schlechten Schlaf oder Stimmungsschwankungen geht. Nie um die „ernsteren“ Folgen des sinkenden Östrogenspiegels. Ein Drittel der Frauen hat beispielsweise mit erhöhtem Blutdruck zu kämpfen, und zwei Drittel weisen einen erhöhten Cholesterinspiegel auf, was bedeutet, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen rapide ansteigt. Aber darüber sprechen wir nie.

Auch bei mir sind die Cholesterinwerte und der Blutdruck gestiegen. Noch im gesunden Bereich, aber dennoch. Fast niemand bleibt davon verschont. Wir sollten öfter darüber sprechen, gerade weil die Beschwerden, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergehen, so heimtückisch sind.

Zwei Freundinnen von mir hatten mit Herzproblemen zu kämpfen, wie Herzklopfen, Atemnot und einem Gefühl der Rastlosigkeit. In beiden Fällen dachte niemand an Herzprobleme – weder sie selbst noch die Ärzte. Es liegt bestimmt am Stress, denn ja, sie schliefen schlecht wegen der Wechseljahre und hatten so viel zu tun mit Arbeit und der Pflege ihrer Eltern. Später stellte sich dann doch heraus, dass es am Herzen lag.

Ich möchte niemandem Angst machen und auch nicht den Moralapostel spielen, aber es ist so wichtig, dass wir uns dessen bewusster werden und mehr darüber sprechen. Ich also auch. Auf Seiten wie dieser und bei der Deutschen Herzstiftung findet man gute Informationen darüber, woran man Herz-Kreislauf-Probleme erkennt.

Und was ich ebenfalls empfehlen kann: Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht, Ihren Cholesterin- und Blutzuckerwert. Das kann Ihr Hausarzt übernehmen, aber Sie können es auch selbst mit Tests aus der Apotheke oder Drogerie überprüfen. „Kenne deine Werte“, sagt der Kardiologe, mit dem ich oft spreche, immer.

Welche Werte, fragen Sie? Nun, diese:

• Cholesterin: Halten Sie sich an die 5-3-1-Regel. Ihr Gesamtcholesterin sollte unter 5 liegen, Ihr LDL unter 3 und Ihr HDL über 1 mmol/l.
• Blutzucker: nüchtern nicht höher als 6,1 mmol/l.
• Blutdruck: 120/80 mmHg ist ein guter Blutdruck. Ab 140/90 spricht man von Bluthochdruck.
• Puls: sollte zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegen.

Wies Verbeek (58) ist Journalistin, Gründerin der Website BLOW.nl und Autorin des Buches „Ein bisschen schön älter werden, 101 überraschende und bewährte Tipps“. Und sie steckt mitten in den Wechseljahren.