Wies: „Ich kann es nicht oft genug betonen, aber ein gesunder Lebensstil ist so wichtig.“

Damals war ich gerade 50 Jahre alt. Vorab musste ich einen ausführlichen Fragebogen ausfüllen: Wie oft ich noch meine Periode hatte, wie ich schlief, was ich aß und trank und wie ich mich mental fühlte.

Als ich zum Gespräch kam, wollte ich vor allem wissen, was mit einer Hormontherapie möglich ist und ob man die Wechseljahre hinauszögern oder – noch besser – ganz überspringen kann.

Das Erste, was sie sagte, war: „Man kann an Pillen und Pulver denken, aber fangen Sie bei Ihrem Lebensstil an. Zwölf Gläser Alkohol pro Woche sind wirklich viel. Und wenn Sie später Wechseljahresbeschwerden abfedern möchten, hilft es, einen Gang zurückzuschalten.“

„Pfff, was für ein Getue“, dachte ich. Ich wollte einfach so weitermachen wie bisher. Ich hörte ihr kaum noch zu. Als ich die Tür hinausging, betonte sie noch einmal, dass es wichtiger sei, einen Gang zurückzuschalten, sich gesund zu ernähren, keinen Alkohol zu trinken und rechtzeitig ins Bett zu gehen, als eine Hormontherapie zu machen. Sonst sei es wie Wasser schöpfen, während der Wasserhahn offen bleibt.

Das war eine Botschaft, die ich überhaupt nicht hören wollte. Und so ein Klischee noch dazu.

Nicht lange danach setzte ich die Antibabypille ab, die ich lange genommen hatte, weil ich gut mit ihr zurechtkam, und begann, die ersten Wechseljahresbeschwerden zu spüren. Schlechter Schlaf, starke PMS-Beschwerden ohne Periode – Sie kennen das sicher.

„Hopp, sofort Hormone“, dachte ich. Es kostete etwas Mühe, die Hausärztin zu überzeugen, aber schließlich bekam ich eine Hormontherapie verschrieben (Femoston). Das sollte meine große Rettung werden.

Später merkte ich, dass mir die Hormontherapie tatsächlich half, auch wenn es letztlich ein anderes Präparat war. Dennoch stellte ich fest, dass mich die Wechseljahre gnadenlos treffen konnten, wenn ich nicht gut auf mich achtete. Zum Beispiel, wenn ich zu viel getrunken oder zu spät ins Bett gegangen war.

Um gut funktionieren zu können, hilft es – und es hilft mir immer noch –, mehr Regelmäßigkeit in meinen Alltag zu bringen, keinen Alkohol zu trinken und mich gesund zu ernähren. Die Wechseljahresberaterin hatte also recht.

Ich kann es nicht oft genug betonen: Ein gesunder Lebensstil ist immer wichtig, aber während der Wechseljahre vielleicht noch mehr. Es ist langweilig, aber für mich funktioniert es wirklich.

Wies Verbeek (58) ist Journalistin, Gründerin der Website BLOW.nl und Autorin des Buches „’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips“. Und sie steckt mitten in den Wechseljahren.