Wechselbad der Gefühle und Wechseljahre

Viele dieser Emotionen in den Wechseljahren sind auf schwankende Hormonspiegel zurückzuführen. Wenn sich das Gleichgewicht der Hormone in Ihrem Körper verändert, leiden die so genannten Neurotransmitter, die Ihre Stimmung und Ihren Stress beeinflussen. Das lässt Sie natürlich nicht unberührt. 

Es ist beispielsweise bekannt, dass Östrogen die Glückshormone Serotonin, Oxytocin und Dopamin beeinflusst. Diese Hormone sorgen für ein zufriedenes, fröhliches, aber auch gelassenes Gefühl – und ein niedriger Serotoninspiegel wird umgekehrt mit depressiven Verstimmungen in Verbindung gebracht. Je mehr Östrogene Ihr Körper produziert, desto mehr von diesen Neurotransmittern werden gebildet. Wenn also der Östrogenspiegel in den Wechseljahren zu schwanken beginnt, können auch die Glückshormone schwanken. 

Außerdem ist zu beobachten, dass der Cortisolspiegel im Körper in den Wechseljahren ansteigt. Dies kann alle Arten von Wechseljahrsbeschwerden verschlimmern und auch Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Wer gestresst ist (unabhängig davon, ob es dafür eine nachweisbare Ursache gibt oder nicht), fühlt sich aufgewühlt und erlebt mehr innere Unruhe.  

Auch der sinkende Progesteronspiegel spielt eine Rolle. Progesteron hat eine beruhigende Wirkung und schützt vor Stress. Wenn dieses Hormon abfällt, können Sie sich unruhig und angespannt fühlen. Untersuchungen zeigen, dass Frauen mit einem hohen Progesteronspiegel glücklicher, widerstandsfähiger und stressresistenter sind.  

Progesteron gerät übrigens stärker unter Druck, wenn Sie viel Stress haben oder ständig „unter Strom stehen“. Das liegt daran, dass Ihre Nebennieren eher Cortisol als Progesteron produzieren, was zu einer Art Teufelskreis führen kann.  

Übrigens können auch andere Symptome der Wechseljahre dazu führen, dass Sie sich unruhig fühlen. Schlechter Schlaf (vielleicht sogar aufgrund nächtlicher Schweißausbrüche), Hitzewallungen, Energiemangel, Herzrasen, Vergesslichkeit – all das wirkt sich auf Ihr emotionales und geistiges Befinden aus.  

Ganz zu schweigen von den Veränderungen, die in diesem Lebensabschnitt eintreten können, z. B. heranwachsende Kinder, Kinder die das Haus verlassen, Veränderungen oder Stress im Beruf und pflegebedürftige Eltern. Darüber hinaus können Medikamente und andere Grunderkrankungen eine Rolle spielen und die innere Unruhe verstärken.  

So gesehen sind diese Wechseljahre eine emotionale Achterbahn. Manchmal wird das Leben auf den Kopf gestellt, und frau erkennt sich selbst nicht wieder. Was Sie an Ihrer Stimmung erkennen können:  

• Sie haben Weinkrämpfe, manchmal aus heiterem Himmel  
• Sie leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten 
• Sie leiden unter Stimmungsschwankungen  
• Sie haben düstere oder depressive Gefühle  
• Sie sind reizbar und schnell verärgert 
• Sie sind mürrisch oder unzufrieden 
• Sie fühlen sich ängstlich  
• Sie haben zu nichts Lust  
• Sie fühlen sich unsicher