Muskelschmerzen und Wechseljahre

Muskelschmerzen sind unangenehm, aber durch Hormonschwankungen in Ihrem Körper gut zu erklären. Die Abnahme des Östrogens verringert die Produktion von Kollagen, das den Körper straff und geschmeidig hält – von der Haut bis zu den Muskeln. Diese Verringerung wirkt sich auf die Muskelspannung aus.  

Auch die Muskelmasse nimmt ab, und die Muskeln werden weniger elastisch; Sie sind nicht mehr so geschmeidig wie früher. Das Hormon Leptin spielt dabei eine wichtige Rolle. Leptin wirkt als natürlicher Appetitzügler und beeinflusst die Muskelmasse. In den Wechseljahren können Sie eine Leptin-Resistenz entwickeln, was zu Entzündungen im Körper und zunehmenden Muskel- und Gelenkschmerzen führt. Mehr über Gelenkschmerzen.

Die Symptome in den Wechseljahren können Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen umfassen.

Das Herz ist auch ein Muskel, und auch das Herz kann die Auswirkungen der Wechseljahre spüren. Östrogene schützen zum Beispiel das Herz und die Arterien. Ein verminderter Östrogenspiegel erhöht u. a. das Risiko von Herzrasen. Mehr über Herzrasen.

In den Wechseljahren verändert sich die Muskelspannung aufgrund der Abnahme der Sexualhormone langsam. Auch das Muskelgewebe nimmt ab. Ihre Muskeln werden empfindlicher. Etwa 40 Prozent der Frauen leiden während der Wechseljahre an Muskel- und/oder Gelenkschmerzen. Die meisten Frauen bemerken dies in der Perimenopause, die mit etwa 45 Jahren beginnt.  

Doch jede Frau erlebt ihren Körper in den Wechseljahren anders. Manche Frauen klettern seit Jahren steif aus dem Bett, die anderen haben gar keine Beschwerden (oder andere Symptome der Wechseljahre). Vergleichen Sie daher Ihre Wechseljahre nicht mit denen anderer Frauen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper und Ihren Lebensstil, denn ein angepasster Lebensstil bringt mehr Linderung, als Sie denken. 

• Einige Frauen erleben positive Auswirkungen eines Kollagenergänzungsmittels. Sie nehmen es einfach mit Ihrem Kaffee oder Tee ein. Darüber hinaus trägt Vitamin C zur Bildung von Kollagen bei.
• Wenn zu wenig Magnesium vorhanden ist, können sich die Muskeln zusammenziehen und schmerzen. Magnesium hilft, die Muskeln zu entspannen. Ein Magnesiumpräparat kann daher Muskelschmerzen und Krämpfe lindern.