Wies: "We moeten het even over serieuze zaken hebben"

Het was een hilarische vertoning gisteren. Ik zat met een vriendin koffie te drinken in een café, toen we na elkaar een enorme opvlieger kregen. Eerst liep zij rood aan en trok zij als een dolle haar trui uit, daarna kreeg ik het bloedheet en moest ook mijn trui uit. Zaten we daar in ons hemd – ja gelukkig hadden we er een aan. Het gesprek ging natuurlijk meteen over de overgang, over korte lontjes en nachtzweten. We maken er altijd een heel toneelspel van. 
 

Risico’s van de overgang

Maar het valt me op dat het altijd gaat over opvliegers, slecht slapen of moodswings als ik het met m’n vriendinnen over de overgang heb. Nooit over de ‘ernstiger’ gevolgen van de daling van oestrogenen. Een derde van de vrouwen krijgt bijvoorbeeld te maken met een verhoogde bloeddruk en twee derde met een verhoogd cholesterol, wat inhoudt dat het risico op hart-en vaatziekten snel toeneemt. Maar, dáár hebben we het nooit over. 

Het zal wel door stress komen

Bij mijzelf zijn ook de cholesterolwaarden en bloeddruk omhoog gegaan. Nog binnen de gezonde grens, maar toch. Bijna niemand ontspringt deze dans. We mogen er vaker over praten, juist omdat de klachten die gepaard gaan met hart- en vaatziekten zo verraderlijk zijn.
 

Twee vriendinnen kregen te maken met hartklachten, zoals hartkloppingen, kortademigheid en een opgejaagd gevoel. In beide gevallen werd niet gedacht aan hart-problemen, noch door hun zelf noch door de arts. Het komt vast door stress, want ja, ze sliepen slecht door de overgang en ze hadden het zo druk met werk en zorg voor ouders. Bleek het later toch aan het hart te liggen. 

Erover praten

Ik wil niet iedereen de stuipen op het lijf jagen en ook geen moeder overste spelen, maar het is zo goed als we ons hier meer bewust van zijn en er meer over praten. Ik dus ook. Op sites als deze en de Hartstichting vind je goede informatie over waar je hart- en vaatproblemen aan herkent.  

Meten is weten

En wat ook een aanrader is: check regelmatig je bloeddruk, gewicht, cholesterol en bloedsuikerwaarden. Dat kan je huisarts doen, maar kun je ook zelf met tests van de apotheek of drogist. “Ken je getallen,” zegt de cardioloog die ik vaak spreek altijd.  

Welke getallen, vraag je? Nou, deze: 

• Cholesterol: hanteer de 5-3-1 regel. Je totale cholesterol moet onder de 5 blijven, je LDL onder de 3 en je HDL boven de 1mmol/l
• Bloedsuiker: niet hoger dan 6,1 mml/L nuchter 
• Bloeddruk: 120/80 mmHg is een goede bloeddruk. Bij 140/90 is er sprake van een te hoge bloeddruk 
• Polsslag: moet liggen tussen de 60 tot 100 slagen per minuut 

Meer Wies? Wies: “Ik kan het niet hard genoeg roepen, maar gezond leven is zó belangrijk.” 
 

Wie is Wies?

Wies Verbeek (58) is healthy aging journalist, oprichter van de website BLOW.nl en auteur van het boek ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. En… ze zit midden in de overgang. 

Tips en advies