Hoogwaardige supplementen Wetenschappelijke informatie Praktische adviezen van experts
Opvliegers en nachtzweten

Opvliegers en nachtzweten

Tijdens de overgang daalt de hoeveelheid oestrogeen en progesteron in jouw lichaam. Deze geslachtshormonen vervullen veel functies, waaronder het reguleren van de lichaamstemperatuur. Wanneer de oestrogeenspiegel daalt, signaleren je hersenen dat je het te warm hebt. Het resultaat: zweten. Lees meer over opvliegers

De overgang is onvermijdelijk, maar opvliegers zijn dat niet. Ontdek wat je eraan kunt doen. 

Ik zou tegen alle vrouwen in de overgang willen zeggen: accepteer je klachten niet zomaar, je kunt er echt veel aan doen. Ik ben het levende bewijs. - Eline (49 jaar)

Wat kun je zelf doen?

Als je een opvlieger hebt, ben je misschien geneigd om hem weg te waaien. Dit kan wat verlichting geven, maar het stopt de opvlieger niet. Wat helpt nog meer? Concentreer je op rustig inademen door je neus en uitademen door je mond om de hoeveelheid cortisol in je bloed te verminderen. 

  • Vermijd stress, suiker, pittig eten, alcohol, cafeïne en roken. Deze factoren kunnen opvliegers veroorzaken omdat ze de regulatie van je lichaamstemperatuur verstoren.  
  • Blijf in beweging! Lichaamsbeweging vermindert opvliegers, vooral als je matig intensieve activiteiten zoals wandelen, zwemmen of fietsen doet, en daarbij regelmatig koel water drinkt. Het is aan te raden dit 's ochtends te doen om nachtelijk zweten te voorkomen. 
  • Drink veel water, want tijdens opvliegers verlies je veel vocht. 

Ontmoet de artsen en specialisten

Ervaren artsen en specialisten helpen jou veilig en verantwoord verder. Dankzij hun expertise en ervaring weten ze als geen ander wat een vrouw in de overgang nodig heeft. Of juist niet nodig heeft. Want er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Maak kennis met het deskundige team.  

Wat zijn de behandelingsmogelijkheden?

Een gezonde levensstijl is de basis voor een gezonde overgang zonder of met minimale symptomen. Maar soms is dat niet genoeg. Wat kun je doen als je last blijft houden van opvliegers ondanks je inspanningen om gezonder te leven, meer te bewegen en stress te verminderen?  

Wat zijn de mogelijkheden?

Opvliegers worden veroorzaakt door hormonale schommelingen en zijn een typisch symptoom van de overgang. Hormoontherapie kan helpen om de sterke schommelingen in de oestrogeen- en progesteronniveaus te verlichten, waardoor de symptomen verminderen of zelfs volledig verdwijnen. Meer over hormoontherapie

Als hormoontherapie wordt afgeraden (bijvoorbeeld bij hormoonafhankelijke tumoren, hart- en vaatziekten, onverklaarbaar vaginaal bloedverlies, leveraandoeningen of trombose), zijn hormoonvrije medicatie of supplementen worden voorgeschreven om opvliegers te behandelen. 

Supplementen bij opvliegers

Why pause? Press play!