Din kroppsdoft och klimakteriet
Även om ändrad kroppsdoft inte direkt får en att tänka på klimakteriet, kan de hormonsvängningar som uppstår under denna levnadsfas orsaka stora förändringar i kroppen. Tycker du att du börjat lukta illa, att din svett har börjat lukta (annorlunda) eller att ditt luktsinne har förändrats? Du är inte ensam om detta. Och det kan få dig att må dåligt och känna dig osäker. Vilken roll spelar hormonerna i detta? Och framför allt: hur får du tillbaka din vanliga kroppsdoft?
Först ändrades mensen, sedan fick jag värmevallningar och nu har jag börjat lukta konstigt. Det får mig att känna mig osäker, och ingen deodorant hjälper! - Lydia (54)
Trots begränsad forskning på svettning och kroppsdoft under klimakteriet vet vi att vissa hormoner stimulerar svettkörtlarna och därför kan förändra din naturliga kroppsdoft. Exakt hur detta går till under klimakteriet är ännu inte känt.
Klimakteriebesvär (som ledvärk, muskelstelhet och håravfall) är ofta mer intensiva under förklimakteriet, då hormonsvängningarna är som mest uttalade. De flesta besvär brukar i allmänhet klinga av efter menopaus, när kroppen börjat vänja sig vid en alltmer konstant och lägre hormonnivå.
Vad är det som händer i kroppen?
Din kroppsdoft bestäms av vilken typ av bakterier som finns på din hud och hur dessa bakterier interagerar med svett. Doften beror alltså inte enbart på svetten, utan på kombinationen av svett och bakterier. Och det kan resultera i oangenäm eller neutral doft.
Om du känner på dig att du plötsligt börjat lukta annorlunda eller mer genomträngande under klimakteriet, kan det stämma. Hormonerna påverkar nämligen din kroppsdoft. Det är särskilt östrogen, testosteron och kortisol som inverkar på kroppsdoften. Sjunkande östrogennivåer under klimakteriet leder till relativt höga kroppshalter av testosteron. Detta kan påverka dina svett- och talgkörtlar och antalet aktiva bakterier på huden, vilket i sin tur kan göra din kroppsdoft mer genomträngande.
Testosteron stimulerar dessutom bildandet av androstenol, ett ämne som kan ge kroppen en lite egendomlig, myskliknande doft. Det kan också vara så att ditt luktsinne förändras under klimakteriet. Så även om du själv tycker att du luktar konstigt eller obehagligt, behöver det alltså inte vara så farligt i verkligheten.
Andra faktorer
Dessutom drabbas många kvinnor av värmevallningar och nattliga svettningar under klimakteriet. Du svettas alltså mer, och en ökning av svettproduktionen kan göra din kroppsdoft mer genomträngande. Vissa livsmedel kan också påverka kroppsdoften, t.ex. starkt kryddad mat och kaffe.
Stress och kortisol spelar också en roll. När du blir stressad, förbereder kroppen sig på att fly eller fäkta (även om du inte alls befinner dig i en livshotande situation). Din puls ökar, muskelspänningen ökar och kroppstemperaturen stiger, vilket får svettkörtlarna att aktiveras. Under klimakteriet är nivåerna av kortisol ofta förhöjda, vilket gör dig mer spänd i största allmänhet.
Slutligen kan vissa faktorer eller sjukdomstillstånd påverka din kroppsdoft, såsom diabetes, leversjukdomar, njursjukdomar, en överaktiv sköldkörtel och antidepressiva.
Vad kan du själv göra?
Även om det är oundvikligt att hormonnivåerna sjunker under klimakteriet, betyder det inte att du måste ta dina besvär för givet. Beroende på vilken orsaken är, finns det olika metoder du kan pröva för att undvika obehaglig kroppsdoft:
- Drick två liter vatten dagligen. Vatten håller kroppen hydraterad och gör din svett mindre koncentrerad (vilket gör doften mindre genomträngande). Besväras du av värmevallningar eller ymniga svettningar? Då gör du klokt i att dricka extra mycket vatten eller örtte.
- Tänk på vad du får i dig. Socker, kaffe, alkohol, fet eller starkt kryddad mat och cigarettrökning kan påverka din kroppsdoft. Det gäller dock även nyttiga livsmedelsprodukter såsom kål, lök och vitlök. Dessa produkter innehåller svavel, ett ämne som kan orsaka obehaglig lukt. Att föra kostdagbok kan vara till hjälp.
- Gynna mikrobiomet med pre- och probiotika. Undersökningar har visat att ditt val av mat avgör vilka bakterier som lever på din hud. Pre- och probiotika har positiv effekt på tarmens och hudens mikrobiom. Prebiotika ingår naturligt i bl.a. sparris, vitlök, lök, kronärtskockor, endiver, bananer, tomater, ärter och bönor. Probiotika ingår naturligt i produkter såsom yoghurt, kefir, surdegsbröd och surkål. Du kan också överväga att använda kosttillskott.
- Granska dina hudvårdsrutiner. Det låter självklart, men låt dig inte vilseledas av lockande förpackningar eller reklamtext. Vilken metod fungerar bäst? Välj naturliga produkter utan starka kemiska innehållsämnen, eftersom hudens känslighet kan öka under klimakteriet. Välj även antibakteriella produkter som avlägsnar dåliga bakterier från huden.
- Bär kläder och underkläder som andas. Prioritera klädesplagg i bomull och linne framför syntetmaterial. Såväl bomull som linne är material som andas, vilket gör att du svettas mindre.
- Motverka stress på olika sätt. Stress (kortisol) aktiverar dina svettkörtlar. Fastställ dina prioriteringar, koppla av oftare (utan att skrolla på mobilen), pröva på yoga eller mindfulness, etc. Det finns många sätt att motverka stressreaktioner i kroppen – ta reda på vad som fungerar bäst för just dig.
- Besväras du av värmevallningar? Försök lindra besvären. Dessa tips kan vara till din hjälp.
Läkemedel vid egendomlig kroppsdoft
Att börja dofta egendomligt kan kännas obehagligt. Hormonbehandling kan ge lindring vid sådana besvär.
Vilken sorts behandling kan hjälpa?
En sak är säker: om du får klimakteriebesvär som orsakas av hormonförändringar, finns det åtgärder du kan vidta. Hormonbehandling kan innebära säker och snabb lindring av klimakteriebesvär för många kvinnor.
Hormonbehandling vid obehaglig kroppsdoft
Hormonbehandling (HRT) är en form av medicinering som kan ge lindring vid intensiva klimakteriebesvär, t.ex. försämrad nattsömn, nattliga svettningar och värmevallningar. Behandlingen går ut på att tillfälligt kompensera för den naturliga brist på vissa könshormoner som uppstår under klimakteriet. Besväras du av obehaglig kroppsdoft kan hormonbehandling vara ett lämpligt alternativ för dig. Behandling kan ske med såväl bioidentiska som syntetiska hormoner. Några exempel på preparat är Vagifem, Activelle (Kliovance), Livial och Progynova.
Min inre termometer var ur funktion… Jag svettades mer och började lukta konstigt. Men när jag börjat medicinera försvann besvären. - Brigitte (56)
Kosttillskott vid förändrad kroppsdoft
Under klimakteriet förtjänar vissa vitaminer och mineraler extra uppmärksamhet. Kosttillskott kan bidra till att främja din hälsa. Kosttillskotten från Solgar framställs på vetenskapliga grunder. Solgar® MenoPrime har t.ex. framställts särskilt för kvinnor i klimakteriet. Preparatet innehåller växtextrakt av sibirisk rabarber och saffran – ämnen med välgörande verkan vid olika klimakteriebesvär*. Saffran har dessutom en rogivande och upplyftande effekt*.
*Hälsopåstående(n) i avvaktan på godkännande från EU-kommissionen.
Källor
- Golen T, Riciotti H. Harvard Health Publishing. (2023). Why has my natural scent changed during perimenopause? https://www.health.harvard.edu/womens-health/why-has-my-natural-scent-changed-during-perimenopause
- Kassel G, Shilpa A. Healthline. (2023). Is There a Relationship Between Menopause and Body Odor? https://www.healthline.com/health/menopause-body-odor
- Woods NF, Mitchell ES, Smith-Dijulio K. (2009). Cortisol levels during the menopausal transition and early postmenopause: observations from the Seattle Midlife Women's Health Study. PMID: 19322116.
- NHS. (2021). Body Odor (BO). https://www.nhs.uk/conditions/body-odour-bo/
- Cleveland Clinic. (2022). Body Odor. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17865-body-odor
Ett avspänt klimakterium börjar här
Få de verktyg du behöver för en mer avspänd upplevelse av klimakteriet och ökad kunskap om vad som sker i kroppen. Med tips och rön från experter och igenkännbara berättelser skrivna av andra kvinnor. Press play, not pause.
Tips och råd
Hur kan p-piller inverka på klimakteriet och dina besvär? Läkaren förklarar
Många kvinnor tar p-piller för att förhindra graviditet. Även under klimakteriet. Vilken inverkan har p-piller på klimakteriet och dina besvär?
Periodisk fasta under klimakteriet? Tips från en hormonterapeut
Periodisk fasta passar inte alla, men har visat sig vara välgörande för kvinnor i klimakteriet. Är det något för dig? Och vad vill du veta om metoden?
Vilka klimakteriesymptom brukar märkas allra först?
Som kvinna vet du bättre än någon annan hur hormoner kan ställa till det. Men vilka klimakteriesymptom brukar märkas allra först?
FAQ
Min slida luktar obehagligt. Vad kan jag göra åt det?
Förändrad lukt från underlivet kan tyda på svampinfektion i slidan. Börjar din slida plötsligt lukta starkt, med doftinslag av förruttnelse, fisk och/eller jäst? Rådgör i så fall med din husläkare. Andra symptom är: klåda, sveda, vita/gryniga flytningar, rodnad, svullna slemhinnor och smärta vid urinering eller samlag.
Min kroppsdoft blir inte bättre, trots era tips. Vad ska jag göra?
Om du besväras av en genomträngande, obehaglig kroppsdoft under lång tid, kan det bero på andra faktorer. Rådgör med din husläkare för att utesluta eventuella underliggande orsaker.
07173
