Gewichtstoename & afslanken tijdens de overgang
Veel vrouwen merken dat hun gewicht en lichaam veranderen in de overgang. Hoewel die gewichtstoename een belangrijke functie heeft, kunnen de extra kilo's ook wat met je zelfbeeld doen. Waarom kom je ineens aan? En hoe zorg je dat je goed in je vel zit? Lees alles over gewichtstoename in de overgang. Een buikje hoeft er niet bij te horen, lees verder hoe je een gezond gewicht behoudt/ bereikt.
Vroeger bleef ik altijd netjes op gewicht maar de laatste jaren is de weegschaal mijn vriend niet meer. - Krista (54 jaar)
Ontmoet de artsen en specialisten
Ervaren artsen en specialisten helpen jou veilig en verantwoord verder. Dankzij hun expertise en ervaring weten ze als geen ander wat een vrouw in de overgang nodig heeft. Of juist niet nodig heeft. Want er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Maak kennis met het deskundige team.
Wat kun je doen?
- Stabiliseer je bloedsuikerspiegel. Beperk je aantal eetmomenten tot 3 of 4 per dag. Eet minder (snelle) koolhydraten en suikers en juist meer proteïne, gezonde vetten en langzame koolhydraten. Beperk het aantal eetmomenten per dag tot drie of vier.
- Doe twee keer per week spierversterkende oefeningen. Meer spiermassa verbetert o.a. de stofwisseling, waardoor je weer sneller afvalt en makkelijker op gewicht blijft.
- Pak vaker je rust en ontspanning gedurende de dag. Maak een wandeling, lees een boek, doe iets waardoor je de tijd even vergeet. Zo verminder je stress en vermoeidheid en heb je minder behoefte aan suiker.
- Ook bij afvallen kunnen supplementen ondersteunen. Alpha Lipoic Acid helpt bij het omzetten van glucose (suiker) in energie en stimuleert de stofwisseling. Omega 3 draagt bij aan de algehele gezondheid en kan ondersteuning bieden bij o.a. overgewicht.
- Soms is er meer nodig. Afvalmedicatie kan helpen bij het verlagen van je bloedsuiker, reguleren van voedselinname en hongergevoel, en het verminderen van de opname van vet uit je voeding. Raadpleeg een arts of afvalmedicatie jou kan helpen
Afvallen in de overgang?
Je moet er misschien wat meer voor doen dan eerst, maar je kunt zeker weer op je oude gewicht komen. Ontdek welke supplementen bijdragen aan een gezond gewicht.
Wie is SeeMe-nopause?
SeeMe-nopause is een initiatief van een groep vrouwen. Vrouwen die ervan overtuigd zijn dat de overgang ook anders kan. Want dat al die ongemakken er nu eenmaal bijhoren, is niet helemaal waar (of beter gezegd: helemaal niet). Wij geloven dat elke vrouw haar levenslust in de overgang kan behouden. Wij helpen je om de regie terug te pakken.
In samenwerking met een team van artsen en menopauzepsecialisten voorziet SeeMe-nopause je van wetenschappelijke informatie, tips en adviezen en de juiste voedingssupplementen om je te ondersteunen in deze fase van je leven. Wij zijn de menopauze expert bij je thuis.
Tackle de overgang met SeeMe-nopause
1. Maak kleine veranderingen
Ervaren experts maken wetenschappelijke adviezen inzichtelijk. Begrijp wat je kunt doen.
2. Vind de supplementen voor jou
Ontdek op basis van jouw klachten welke supplementen jou het beste kunnen ondersteunen.
3. Verlicht je klachten
Vanaf € 50 gratis thuisbezorgd. Menopauze is geen pauze. Press play, every day!
FAQ
SeeMe-nopause is een initiatief van een groep vrouwen en onderdeel van eHealth Ventures Group. Een toonaangevende organisatie in de digitale gezondheidsbranche met platformen in veertien landen.
Samen met een team van artsen en menopauzespecialisten maken we informatie, supplementen en binnenkort ook behandelingen toegankelijk. Zo heb jij alle tools om prettiger door de overgang te gaan. Meer over ons.
Onze adviezen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en worden altijd gecontroleerd door een onafhankelijke medische adviesraad. Zo helpen we jou veilig en verantwoord door de overgang.
Stress, suiker, pikant voedsel, alcohol, producten met cafeïne en roken lokken een opvlieger uit, omdat ze de lichaamstemperatuur ontregelen. Ook stress lokt een opvlieger uit. Als je veel aan staat, stijgt cortisol wat ten koste gaat van de aanmaak van oestrogeen. Je ziet dan ook dat vrouwen met een hectisch leven eerder opvliegers hebben.
Ruim 80 procent van de vrouwen heeft in meer of mindere mate last van nachtelijke opvliegers, met name in de perimenopauze. Rond de menopauze heeft nog maar de helft van de vrouwen er last van (hoewel ze wel intenser kunnen worden). Hoe verder je in de postmenopauze komt, hoe minder vaak het voorkomt.
Je kunt jouw klachten op verschillende manieren verlichten, ook als je denkt dat ze er nu eenmaal bijhoren. Dit kan al door gezonder te eten, voldoende te bewegen en meer te ontspannen. Leefstijl en voeding spelen een aanzienlijke rol bij een prettige overgang. Daarnaast kunnen supplementen je gezondheid bevorderen. Bij milde of ernstige klachten kunnen medische behandelingen, waaronder hormoontherapie, ondersteuning bieden. We werken er hard aan om deze behandelingen, met productadvies van een arts, beschikbaar te maken via SeeMe-nopause. Meer over behandelingen.
