Hoogwaardige supplementen Wetenschappelijke informatie Praktische adviezen van experts
Gewichtstoename/afslanken

Gewichtstoename & afslanken tijdens de overgang

Veel vrouwen merken dat hun gewicht en lichaam veranderen in de overgang. Hoewel die gewichtstoename een belangrijke functie heeft, kunnen de extra kilo's ook wat met je zelfbeeld doen. Waarom kom je ineens aan? En hoe zorg je dat je goed in je vel zit? Lees alles over gewichtstoename in de overgang. Een buikje hoeft er niet bij te horen, lees verder hoe je een gezond gewicht behoudt/ bereikt.  

Vroeger bleef ik altijd netjes op gewicht maar de laatste jaren is de weegschaal mijn vriend niet meer. - Krista (54 jaar)

Ontmoet de artsen en specialisten

Ervaren artsen en specialisten helpen jou veilig en verantwoord verder. Dankzij hun expertise en ervaring weten ze als geen ander wat een vrouw in de overgang nodig heeft. Of juist niet nodig heeft. Want er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Maak kennis met het deskundige team.  

Wat kun je doen?

  • Stabiliseer je bloedsuikerspiegel. Beperk je aantal eetmomenten tot 3 of 4 per dag. Eet minder (snelle) koolhydraten en suikers en juist meer proteïne, gezonde vetten en langzame koolhydraten.  Beperk het aantal eetmomenten per dag tot drie of vier.  
  • Doe twee keer per week spierversterkende oefeningen. Meer spiermassa verbetert o.a. de stofwisseling, waardoor je weer sneller afvalt en makkelijker op gewicht blijft.  
  • Pak vaker je rust en ontspanning gedurende de dag. Maak een wandeling, lees een boek, doe iets waardoor je de tijd even vergeet. Zo verminder je stress en vermoeidheid en heb je minder behoefte aan suiker. 
  • Ook bij afvallen kunnen supplementen ondersteunen. Alpha Lipoic Acid helpt bij het omzetten van glucose (suiker) in energie en stimuleert de stofwisseling. Omega 3 draagt bij aan de algehele gezondheid en kan ondersteuning bieden bij o.a. overgewicht.  
  • Soms is er meer nodig. Afvalmedicatie kan helpen bij het verlagen van je bloedsuiker, reguleren van voedselinname en hongergevoel, en het verminderen van de opname van vet uit je voeding. Raadpleeg een arts of afvalmedicatie jou kan helpen 

Afvallen in de overgang?

Je moet er misschien wat meer voor doen dan eerst, maar je kunt zeker weer op je oude gewicht komen. Ontdek welke supplementen bijdragen aan een gezond gewicht.

Wie is SeeMe-nopause?

SeeMe-nopause is een initiatief van een groep vrouwen. Vrouwen die ervan overtuigd zijn dat de overgang ook anders kan. Want dat al die ongemakken er nu eenmaal bijhoren, is niet helemaal waar (of beter gezegd: helemaal niet). Wij geloven dat elke vrouw haar levenslust in de overgang kan behouden. Wij helpen je om de regie terug te pakken.  

In samenwerking met een team van artsen en menopauzepsecialisten voorziet SeeMe-nopause je van wetenschappelijke informatie, tips en adviezen en de juiste voedingssupplementen om je te ondersteunen in deze fase van je leven. Wij zijn de menopauze expert bij je thuis.  

FAQ

Why pause? Press play!